Hồ sơ cá nhân: Thuongphamnam - Cộng Đồng Phụ Nữ Việt Nam

Tôi giảm cân.

Mình mất bao nhiêu năm, bao nhiêu bài học mới có được tinh thần đó bạn ah.
Ah, có cái này, mình chỉ tập thể dục và làm mọi việc 1 mình thôi. :). Lúc đầu mình cũng nghĩ là tìm người tập chung. Nhưng tìm được người bạn đồng hành như vậy cực kỳ khó. Có chăng chỉ là bạn ở cùng chỗ tập thôi. Mỗi người một hoàn cảnh khác nhau mà.
Cái chính là do bản thân mình thôi. Bạn Gamai giờ đang tập gì?

06:18 CH 15/11/2013

Tôi giảm cân.

vậy em giảm cân bằng cách nào?

Giai đoạn 1 (8 tháng): Em làm quen với Yoga và phòng Gym. Sáng nào tranh thủ được em cũng đi tập Yoga. Chiều tối, đi làm về, hôm nào rãnh em tập phòng Gym. Nói là vậy, nhưng bận việc lu bu, em nghĩ cũng khá nhiều.
- Tập yoga để cơ thể lưu thông, thanh lọc và săn chắc. Đặc biệt, yoga giúp giảm cảm giác thèm ăn rất tốt. Em nghĩ vậy, chứ nói yoga giúp giảm cân thì chắc chỉ có những người tập với huấn luyện viên riêng cùng một kế hoạch khắt khe thì mới giảm cân được. Chứ tập thường thường tuần 3 buổi, 1h mỗi buổi thì ko giảm cân được đâu. :)
- Tập Gym: Thực ra em đi bộ nhanh kết hợp chạy bộ là chính thôi. Nhưng hiệu quả rõ rệt lắm.
Trong 5 tháng đầu hiệu quả thấy ko đáng kể, nhưng 3 tháng sau, bất chợt nhìn lại, thấy mình nhỏ đi nhiều.
Giai đoạn 2 (duy trì): Sau giai đoạn đấu tranh với bản thân, đồng thời hy sinh nhiều buổi đi chơi, đi ăn, tiệc tùng để chú tâm tập thể dục. Em quay lại với cuộc sống bình thường, với 1 tuần khoảng 4-5 buổi tập thể dục, mỗi buổi 1h. Lúc đầu em tập ở trung tâm. Sau đó về nhà tự tập.
Để tránh nhàm chán vì tự tập. Em tập tùm lum món. Yoga thì em tự biên soạn ra để tập. He he, ko biết có bị tẩu quả nhập ma ko?! Còn lại các món như: Earobic, belly, ... món nào biết, em lên mạng tìm video tập theo. Rất thú vị! :D
Nói xúc tích thì là như vậy, nhưng tiểu tiết thì rất nhiều. Giảm cân được là chiến thắng bản thân mình! :x

04:19 CH 15/11/2013

Tôi giảm cân.

tuần đầu mình còn ép uống. Nhưng lu bu quá ko có tg để ép nên mình nghĩ uống lun. Hihii fai ai ép rùi pán mua uống cho tiện pạn nhỉ

Em nghĩ nên kết hợp tập thể dục, để cơ thể săn chắc. Và bắt đầu thói quen ăn uống lành mạnh + thể dục hàng ngày. Chị Gaume quá hay. Chứ như cơ thể em, có thời gian em từng nghĩ ngửi thấy mùi thức ăn cũng mập, thì chắc ko áp dụng được phương pháp này rồi. :D
Em đã có thời gian tập Yoga và Gym cường độ cao để xuống cân. Bây giờ thì đấu tranh với bản thân để kiên trì giữ dáng như hiện tại, ko bị mập lên. Đang suy nghĩ có nên kết hợp uống nước bí đao ko! :)

03:07 CH 15/11/2013

Tôi giảm cân.

Mình thì đang dùng thuốc pạn ak giảm cũng đc Kha khá định ngưng quay qua tập luyện . Ak mình ko có ăn cơm chỉ ăn rau trái cây và thịt cá thui tranh xa dầu mỡ và Bỏ ăn vặt hẳn lun , nhìn món ăn ngon mà thèm ghê lắm nhưng cố chịu đựng

Chẹp! Sao thấy cực quá! Mình thấy, thà cố gắng vận động nhiều hơn một chút. Bù lại, suốt quá trình giảm cân 1 năm của mình, không có cái gì là mình bỏ luôn cả, từ bánh kẹo, kem, khoai chiên, đến cả socola. Chỉ là mình ăn ít lại một chút. Hôm nào lỡ miệng ăn nhiều, lúc leo lên cái máy chạy bộ, mình xin lỗi nó ghê lắm. :D. Ngày bình thường mình chạy khoảng 4-5km, hôm nào ăn nhiều chạy khoảng 6km, rồi quay qua tập eo tập bụng. Nhờ vậy mà mình ko phải chịu đựng cảnh thèm ăn cái gì. Mà mỗi lần chạy xong, ra mồ hôi, người sảng khoái, thích lắm. :D.
Bạn Gamai giảm cân như vậy, đến lúc xuống cân, ngưng dùng thuốc, sẽ lên nhanh lắm đó. :(. Đặc biệt là lúc quay lại ăn cơm và thỉnh thoảng đồ ăn vặt nữa.

09:57 SA 15/11/2013

Tôi giảm cân.

Hi bạn! Bạn nên đổi nickname đi thôi! :D đặt tên vậy là tự kỷ ám thị mình "xấu xí" đó! :) Mình nghĩ vậy.
Không có phép màu nào đâu bạn. 8kg trong gần 1 năm đó bạn. Xuống từ tốn, chậm rãi, đến nỗi tự bản thân ko cảm nhận được nếu ko đem 2 tấm hình before và after ra so sánh. :D

10:49 SA 14/11/2013

27 tuổi và một con số 0!

Cũng ở tuổi 27, cũng chẳng có gì trong tay. Loay hoay đi tìm niềm đam mê thật sự của mình. Để được SỐNG chứ không phải TỒN TẠI. Là mình đó bạn. Và đến giờ mình mới bắt đầu bước đầu tiên để biến đam mê của mình thành hiện thực. Không bao giờ là quá muộn. Cố lên bạn! :)

10:37 SA 27/09/2013