Chế độ ăn là một phần. Còn quan trọng, bạn có thể tập môn Yoga rất tốt cho cả hai mẹ con: Giữ dáng, sau này đẻ dễ, ...Còn nếu kiêng khem thì cũng không ổn vì con lại yếu. Còn dùng thực phẩm liên quan đến quả óc chó cũng tốt. Có điều (chắc không chỉ riêng quan điểm của mình đâu) không thể khẳng định là bạn sẽ được như ý nếu chỉ dùng loại đó đâu.
Bạn có thể dùng Vitamin cũng tốt vì ăn có thể không cần nhiều nhưng con vẫn đủ chất.
Mình chia sẻ kinh nghiệm thực tế của mình: Sinh con điều chỉnh cân nặng lên khoảng hơn 10 kg, con sinh ra nặng khoảng 3 kg.

ồ!! vậy mà mình cứ nghĩ mật ông thật ko bh có kiến. nhưng có khi nào mật ông dởm kiến cx k bu thì sao nhỉ @@

Mình hóng với huhu
Mình cũng béo quá mà cũng vừa biết có bầu thôi. Giờ đang nghiên cứu chế độ ăn uống hợp lý. Có gì mn chia sẻ nhé
nghe bảo ăn thực dưỡng, chăm ăn gạo lứt sẽ tốt cho bé, mình cũng đang thử ăn mà hơi khó thôi ạ :((

Bạn dùng thêm Đạm protein thực vật, Canxi, sắt, Omega 3 , vitamin C nhé. Sẽ rất tốt cho sự phát triển của bé và cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho mẹ, vì khi sinh bé, cơ thể mẹ sẽ mất đi rất nhiều dinh dưỡng như canxi dc lấy để hình thành bộ khung xương cho bé. Sắt bị mất đi rất nhiều trong quá trình sinh con. Đạm trong cơ thể dc lấy đi tạo sữa nên cơ thể bạn sẽ bị thiếu hụt 1 lượng dinh dưỡng rất lớn. Cơ thể k đủ dinh dưỡng sẽ k có sức đề kháng và từ đó dẫn đến em bé trong bụng mẹ cũng k đủ dinh dưỡng và sức đề kháng.
Bạn muốn biết thêm về dinh dưỡng cho mẹ và bé trong quá trình mang thai, sinh và sau sinh thì in zalo mình nhé: 01673646998, Mình sẽ hướng dẫn thêm cho bạn

Nên ăn ít tinh bột để cơ thể khỏe mạnh hơn, tránh mắc các bệnh tim mạch