Công thức ăn vẫn giảm cân, đặc biệt cho mẹ bầu Hay bỉm sữa:
– 2 muỗng canh bột yến mạch
– 1 cốc tương đương 250 ml sữa chua ít béo hoặc nấm men làm sữa chua.
– 1 muỗng cà phê bột ca cao.
– 1 muỗng cà phê hạt lanh xay.
– 5 đến 7 quả mận khô, nhiều thịt.
Cách làm công thức ăn giảm cân:
– Đặt mận vào một cái bát to và đổ khoảng 100ml nước sôi lên. Lấy một cái đĩa đậy lại, để trong khoảng 10 phút.
– Cho bột yến mạch, ca cao, hạt lanh vào một bát khác. Sau đó cho nấm men làm sữa chua hoặc sữa chua ít béo vào và trộn đều.
– Cắt mận thành những miếng nhỏ rồi cho vào hỗn hợp trên, hoặc có thể xay nhuyễn mận bằng máy xay sinh tố sẽ tạo thành hỗn hợp như cháo.
– Trộn đều tất cả những nguyên liệu này, sau đó để vào tủ lạnh.
Bạn có thể xem cách làm cụ thể, mình chia sẻ LINK TẠI ĐÂY NHÉ
Chúc vui nhé !!!
– 2 muỗng canh bột yến mạch
– 1 cốc tương đương 250 ml sữa chua ít béo hoặc nấm men làm sữa chua.
– 1 muỗng cà phê bột ca cao.
– 1 muỗng cà phê hạt lanh xay.
– 5 đến 7 quả mận khô, nhiều thịt.
Cách làm công thức ăn giảm cân:
– Đặt mận vào một cái bát to và đổ khoảng 100ml nước sôi lên. Lấy một cái đĩa đậy lại, để trong khoảng 10 phút.
– Cho bột yến mạch, ca cao, hạt lanh vào một bát khác. Sau đó cho nấm men làm sữa chua hoặc sữa chua ít béo vào và trộn đều.
– Cắt mận thành những miếng nhỏ rồi cho vào hỗn hợp trên, hoặc có thể xay nhuyễn mận bằng máy xay sinh tố sẽ tạo thành hỗn hợp như cháo.
– Trộn đều tất cả những nguyên liệu này, sau đó để vào tủ lạnh.
Bạn có thể xem cách làm cụ thể, mình chia sẻ LINK TẠI ĐÂY NHÉ
Chúc vui nhé !!!
04:42 CH 24/07/2018
t
Cũng có một số quản điểm khác, mình đã tham khảo mấy bài viết khác, các bạn có thể đọc TẠI ĐÂY