hồi trước mình chỉ nghĩ che mặt là đủ nhưng sau khi xem youtube nhiều thì mình cũng ham hố mua 1 tuýp kem chống nắng. dùng xong 1 tuýp kem chống nắng khoảng 5 tháng thì da mình ko thay đổi nhiều lắm khi nhìn bằng mắt thường nhưng lên camera điện thoại cùi 2.0mp thì thật ngạc nhiên. da hoàn toàn đều màu chứ ko loan lổ đậm nhạt và trông xám xịt như lúc trước xoi bằng cái dt này. sau đó mình lại xoi bằng mấy cái điện thoại khác thì rất ngạc nhiên vì độ sáng da mặt sánh bằng 360 độ luôn. da nó sáng lên chứ ko phải trắng lên nhá. lúc này mình chỉ dùng dưỡng ẩm và chống nắng 1 lần 1 ngày thui nên 1 tuýp chống nắng 30ml dùng tới 5 tháng :(
sau khi thấy hiệu quả mình nâng số lần dùng là cách 2h dùng 1 lần. kể cả hôm đó mình ko hề ra ngoài vì ánh đèn và ánh sáng đt, vi tính cũng chứa bức xạ hại da. vì vậy chống nắng lúc này xài hao hơn (1 tuýp 30ml mình dùng khoảng 1 tháng nếu xài 4 lần/ngày khi khi da xấu. nhưng giờ da mình mịn hơn nên 1 tuýp dùng được tận 3 tháng nếu 4 lần/ngày. ko biết sao khi da mình sần xùi thì dùng hao kinh khủng vì cùng 1 lượng kem nhưng ko tán được khắp mặt như lúc da mịn).
nhớ dưỡng ẩm trước khi thoa chống nắng vì chống nắng rất dễ làm khô da. theo kinh nghiệm sau 3 năm dùng chống nắng của mình thì ko nên chỉ dùng chống nắng mà nên dùng serum và kem dưỡng ẩm trước rồi mới tới chống nắng để đạt hiệu quả tối đa và tránh tác dụng phụ của chống nắng mang lại như khô da, lỗ chân lông to ra do bí bít. nên tách biệt chống nắng và dưỡng ẩm , ko nên dùng sản phẩm 2in1.
nên dùng chống nắng hóa học thay vì vật lý vì chống nắng vật lý dùng về lâu dài sẽ có hại (google sẽ rỏ).

Quan điểm cá nhân thì mình chưa đồng ý với bạn.
Thứ 1: tập luyện đơn giản chỉ khoảng 30p 1 ngày là ok (k tính các kiểu tập có mục đích giảm cân hay cơ bắp hay chữa bệnh...) và tập luyện có thể rất đơn giản như bạn đi cầu thang bộ những lúc có thể (ít tầng và k vội), tập thể dục 5-10 phút trong giờ làm việc, hay như mình k tập nhưng mình làm việc nhà rất nhiều nên mình thấy cũng khỏe. ý của tác giả chỉ là k nên lười vận động, mình thấy rất nhiều ng lúc bé chỉ ăn rồi ngồi học hoặc chơi thì game/ vi tính, đến lúc lớn thì ăn rồi đến cơ quan ngồi làm việc, rồi tiếp tục ngồi xe máy về nhà, k phải tất cả nhưng người vn mình thấy phần nhiều vẫn lười, đặc biệt là những người trung lưu, cuộc sống với họ cũng ổn nên cứ thế thôi, chả khá lên được, những ng nghèo quá phải lao động chân tay thì lại thường làm quá sức, đàn ông thì tỉ lệ lười vận động thường cao hơn, vì phụ nữ thì thường vẫn phải làm việc nhà.
Thêm nữa là ng giàu có tiền thuê ng giúp việc. Nhưng ng giàu thì thường cũng vô cùng bận, ngoài số ít con cháu thừa kế ăn chơi trác táng, thì thg ng giàu vẫn muốn giàu thêm, họ làm việc rất nhiều nên họ bận còn hơn ng nghèo ấy. Mình chỉ thấy ng k giàu chơi game và nghiện fb thôi, nằm ườn cả ngày (nếu dc nghỉ), ng giàu thì làm gì cũng có mục tiêu, mục đích.
2. Sự giàu có k chờ đợi. Bạn có tiền thì đúng là k có rào cản gì. Nhưng bạn k có tiền thì bạn cũng k nên "chờ đợi" mà hãy tự mình lao vào mà tìm cách, có cách rồi thì lao vào làm thử, thất bại thì tiếp lục làm lại. Bạn luôn có thể làm mọi thứ "ngay lập tức" nếu bạn muốn. Kể cả bạn phải mưu sinh trước đã, thì bạn vẫn có thể dành thời gian (ít thôi) để chuẩn bị cho "mục tiêu lớn", đó vẫn là "khởi động". Mình thấy bạn chỉ k làm dc khi bạn nghĩ thế thôi. Và cái suy nghĩ này thì vô cùng nhiều ng "sở hữu". Mình nghe thẩy rất nhiều những câu kiểu như "họ có xxx , yyy, ... mình chả có gì, làm sao được, bỏ thôi". Bạn nghĩ là bạn k làm dc thì chắc chắn bạn sẽ chả bao giờ làm đc, kể cả khi có ng dúi vào tay bạn thì rồi bạn cũng sẽ vứt đi thôi.
Cá nhân mình thấy bài viết rất chính xác. Đây là thói quen của ng giàu, là "thói quen" thì nó giúp họ tiếp tục giàu và giàu hơn. Vậy nên ng nghèo thì vẫn nên học hỏi. Đương nhiên ng nghèo thì nhiều khó khăn hơn, nên sẽ phải "học hỏi" và rèn luyện nhiều cái khác nữa, chứ k phải chỉ mấy món này. Nhưng bản thân mình có đủ hết mấy yếu tố này, mình k giàu đâu, gia đình cũng bt, nhưng mình tự thấy mình làm mọi việc khá ổn, sức khỏe và cuộc sống tốt, và đúng là một phần do những thói quen như trên mang lại.
Ng nghèo lập nghiệp lại là 1 chuyện khác, k phải phạm vi của bài viết này.
Còn 2 tầng lớp khác nhau, có ng giàu mãi giàu, có ng mãi mãi nghèo. Biết họ khác mình cái gì, cái gì hay để học hỏi là điều nên làm. Nếu đời mình chưa làm dc thì cũng nên biết mà còn dạy cho đời con đời cháu mình. Thói quen k phải ngày 1 ngày 2 mà có dc.

Hic, mẹ nào biết ới em một tiếng với ạ :((