..."

Mình đang gần 23 tuần rồi. Thực đơn của mình khá linh tinh

Sáng: mình dậy lúc 8h hoặc 10h
Ăn hoa quả *trái cây* vì lúc dạ dày rỗng rất thích hợp để ăn những thứ không nặng quá, cũng không nhẹ quá.
Sữa chua/sữa bầu
15 hoặc 20 phút sau:
Bánh mỳ với trứng rán hoặc 1 bát *chén* cơm nhỏ với ruốc. (eo ơi, nghe có vẻ tiết kiệm nhỉ hi hi )
Uống DHA loại 157mg chiết xuất từ tảo biển (Mình mới uống được vài ngày).

Trưa
Ăn 1-2 bát/chén cơm với thịt lợn *heo*/cá/thịt bò
Rau xanh (luộc hoặc xào)
Canh.
Thường thì có rau xanh thì thôi canh, hoặc có canh thì thôi ko ăn rau.
Uống thuốc Vitamin tổng hợp Obimin (Uống từ lúc 12w)

Chiêù
Ăn nhẹ hoa quả (trái cây) hoặc
Uống 1 cốc sinh tố trái cây xay/ nước cam/nước mía/nước dừa hoặc
Ăn một bát (chén) chè đậu xanh/sen/đậu đỏ

Tối
Ăn cơm với thịt/cá, rau xanh hoặc canh.
Nghỉ 20-30 phút
1 cốc sữa chua hoặc sinh tố trái cây xay (mình rất thích nước dưa hấu hoặc nước cà chua xay, mình không uống đồ hộp) hoặc
Bất cứ một loại đồ ăn vặt gì đó. Cứ thế lai rai tới đềm, thèm gì ăn nấy nhưng chừng mực chút chút thôi (bánh trái hoặc các loại hạt).

Đêm
Có thể uống 1 ly sữa nóng nếu thấy hơi khó ngủ. Nhưng ít khi uống lắm, hãn hữu. Mình lười uống sữa lắm.

Cứ như thế, thì 1-2 tuần mình đi chợ mua hải sản 1 lần nhưng cũng chỉ 1 ít cá, tôm thôi. Mình thích tự làm sữa chua (lúc nào tủ lạnh cũng có). Và rất chăm uốn nước mía (3 lần/tuần).

Mình tăng được 4kg rồi (22w, em bé mình nặng 526g). Không biết đã đạt chuẩn chưa. O:-)