hôm nay là ngày cuối ease out của mình. tổng cộng của mình là 26 ngày cả in-master cleanse-out, giảm được 6,5kg. với nhiều ng thì có thể con số này là ít, bản thân m cũng thấy giảm chậm nhưng m rất hài long, vì đã thử qua rất nhiều pp trong nhiều năm thì đây là pp hiệu quả nhất vs m. m ko ngờ có ngày m giảm dc từng đó cân. m vẫn còn hơi béo, đáng nhẽ m định làm thêm 1 tuần nữa nhưng có lẽ do m uống ít chanh quá nên răng miệng suốt ngày chảy máu, lại đúng lúc đèn đỏ nên người yếu đi nhiều, vậy nên m quyết định dừng để bủ sung dinh dưỡng đầy đủ cho răng đã. mấy tuần nữa m sẽ tiếp tục lại. cả nhà cùng cố gắng nhé. nói thật m cũng bỏ nc muối suốt ngày ý ^^

mình cũng đang master cleanse đây.sau 3 ngày ease-in thì tính đến hôm nay mình đã uống lemon detox được 15 ngày rồi.kết thúc 10ngay detox mình giảm dc 3,5kg. vì chưa dc như ý nên mình quyết định kéo dài
thêm 10 ngày detox nữa.mình cao 1m54, lúc đầu nặng 54,5kg,đến hôm nay thì còn 49,5kg.nói chung là giảm chậm nên mình mới phải kéo dài thêm. mình cũng định kéo lên 30 ngày detox nhưng sợ cơ thể phản ứng lại nên sau 5 ngày nữa mình sẽ dùng, đợi mấy tháng nữa sẽ detox lại
công thức của mình rẻ tiền lắm, muối mình ở siêu thị có 5k, maple syrub thay bằng nước mía, chanh thì mua chanh bình thường ngoài chợ, cayenne pepper thì thay bằng ớt tươi, mấy ngày đầu thì mình còn theo đúng tỉ lệ chứ về sau thì mình biến tấu.chắc vì thế nên giảm chậm ^^
mỗi ngày mình mua 10k nước mía, dc 300ml, về pha vs 2 quả chanh, 300ml nước lọc, 1/3 quả ớt sừng, cả ngày chỉ uống có thế. ngoài ra thì sáng 1l nước muối , trong ngày thì nước lọc.
cái nước muối là kinh dị nhất, mấy hôm đầu mình còn nôn hết ra cơ, may mà giờ cũng quen quen, nhuqng mỗi lần uống vẫn khiếp lắm

Chị nghĩ là tuỳ cơ địa nên sẽ có người giảm nhanh, giảm chậm em ạ :) Với lại DAS vài ngày mà giảm thì chỉ giảm nước, chưa giảm mỡ mà em. Em đừng vội so sánh mình với người khác mà nản, mỗi người mỗi khác nha em.
Em ăn ở canteen có dặn người ta làm riêng theo ý em ko hay là ăn thức ăn canteen nấu sẵn cho tất cả mọi người? Chị DAS khá kỹ tính nên chị chỉ "tin" chính tay chị nấu hoặc chồng chị nấu giúp chị thôi :D Một tuần DAS là thời gian ngắn ngủi, chưa đánh giá được gì hết em à. Nếu em có niềm tin ở DAS và nghị lực từ bản thân thì chắc chắn em sẽ nhận được món quà kỳ diệu từ DAS. Chị DAS nhưng chưa bao giờ cân hay đo. Chỉ tự cảm nhận sự thoải mái, khoẻ mạnh, cơ thể gọn gàng mà DAS giúp chị có được thôi, có lẽ vậy nên chị chưa bao giờ thấy khó khăn hay sốt ruột :)
Em nên thử nhiều chu kỳ 12-2, 6-1, 5-2, 3-1-2-1... mỗi chu kỳ từ 2 tuần trở lên mới biết em hợp với chu kỳ nào nhất :)

Hôm qua relax, sáng 1 bún riêu to đùng gồm bún, rau, nước trong, ko chả, ko cua. Giữa sáng, ăn 1 gói xôi mặn ko thịt thà. Trưa ăn 1/3 cây bánh mì baguette với nước tương, kiệu chua. Giữa chiều, ăn 1 gói mì sợi phở. 6pm ăn 1 phần bánh bột lọc. Lai rai bánh đa nướng đến 9pm ăn 1 bát tô cơm với nước tương, củ kiệu :D
Tình hình dạo này là sau ngày relax, người ko nặng nề mấy, ko béo lên mấy, ko mệt mỏi mấy. Thích ơi thích nhưng cũng chẳng thích relax. DAS ăn ngon và dễ thế thì relax nhiều làm chi :p
Chúc cả nhà đầu tuần thật may mắn, bình an, vui vẻ :x

em mom mem lc theo các mẹ tới hôm nay là ngày thứ 13, e xả luôn
tinh để đến ngày 15 mới xả, mà em lc 5 ngày đầu tiên, giảm được 3kg (56 -> 53,ah e cáo 1m66) , xong được 1 tuần là tới tháng 7, e bắt đầu ăn chay chỉ ăn rau xào với phoomai con bò cười,
xong nó đứng im tới giờ luôn, nên e ngĩ xả 2 ngày xong lc theo 5-2,
như thế có tốt ko vậy các mẹ
sáng ra em ăn một chén chè hạt sen với đậu xanh + 5 miếng bưởi( 2 cái này thì e ráng nhìn 4 ngày rồi, nhìn nó trong tủ lạnh mà buồn thúi ruột :(
mà thật là ăn có tý đó mà sáng giờ ko thèm nổi cái gì nữa

Thế mẹ mijelove mua đi nhé, rùi hẹn mọi người lấy.
SophieDang liện lạc với mẹ mijelove nhé.

Đợt này, ngày relax ko ảnh hưởng gì đến mình nhiều ( trừ cảm giác hơi chóng mặt ). Trước và sau relax, bụng chẳng to là mấy, người chẳng ấm ách là mấy so với những lần relax trước. Sướng mà khoẻ gì đâu :D
Mỗi sáng ngủ dây, soi gương, mình thấy bụng nhỏ đi nhiều. Nhưng còn tham lam lắm, 1 là mong muốn V2 trở về thời 58cm, 2 là mong cho sức khoẻ luôn ổn như trong thời kỳ DAS - điều này là mình cần nhất.
Mỗi ngày lại thấy mình gọn đi 1 chút, đầu óc minh mẫn hơn, sức khoẻ dẻo dai hơn nên mình thấy con đường DAS sao mà đơn giản, nhẹ nhàng và khoẻ thế ko biết. Mình chưa bao giờ cân đo đong đếm, hay tốn tiền mua que thử, chỉ tự cảm nhận và lắng nghe cơ thể thôi. Ad Chuối và chị Pisu nói rất nhiều là DAS giảm mỡ chứ ko phải giảm cân nên mình cũng chẳng cân làm gì cho phiền thêm :)
Thi thoảng vào tự sự cùng cả nhà chút cho thêm phần phấn chấn :D Cả nhà DAS cố lên :x

@Sophie Dang : mình ở Q5, mua hình như ở Q1 thì phải. Mình có thẻ share với nhau hôn?

các mẹ ới, em mới Das lại, có mẹ nào dư hoặc muốn share que thử Keto với em ko ??? có gì inbox em nhé ! hoặc add em fb : mijelove ( Jessica Dang )ạ. Thanks các mẹ! lâu rồi ăn lại, thấy ko có xuống mấy. Có ăn tàu hũ ko biết có bị out keto ko? Em ớ HCM á !

Sáng nay dậy, vệ sinh xong xuôi, người thoải mái, bụng xẹp lép sau 2 ngày to như cái trống :D Tối qua ăn 2 tô bự canh chua bông điên điển, ít xíu bò, tôm, rắc nhiều tóp mỡ khử tỏi. Đầy đủ good carb, high fat nhưng vẫn low calories so với 2 tuần đầu vừa vào DAS ( mình phải cutting từ từ cho phù hợp và giảm mỡ tốt hơn :) )
Mình ko biết đã Mẹ nào, chị nào làm món này chưa nhưng mình cứ chia sẻ vậy :p Mỗi tuần mình mua 1 cân mỡ lợn về, xã em thắng mỡ giúp mình. Thành phẩm là 700 ml mỡ nước và 1 hộp vừa tóp mỡ. Mỡ nước mình để xào nấu tăng high fat. Tóp mỡ mình chẳng biết làm sao mà để dành ăn dần nhưng vẫn thơm ngon. Suy nghĩ mãi, mình làm thử 1 phen. Mình phi nhiều hành tỏi bằm nhuyễn, cho tóp mỡ vào, cho ít nước mắm Hạnh Phúc, bột ngọt vào, đảo đều tay đến khi tóp mỡ khô ráo. Để nguội, cho vào hộp bảo quản nơi mát mẻ. Khi ăn, mình đảo qua với ít nước mỡ --> rất thơm mùi hành tỏi, nước mắm và tóp mỡ rất giòn, ko hôi mùi tóp mỡ ỉu.
Đấy là chút chia sẻ của mình mong các bạn khó nạp high fat cải thiện được tình hình để DAS hiệu quả hơn :)
Chúc cả nhà 1 ngày mới bình an và vui vẻ :x

các mẹ ơi , hôm nay em da đi tới ngày thứ 7 rồi , mệt quá các mẹ ởi . thèm đủ thứ , mà sợ cái nước muối chết đi được ,em muốn bỏ quá .

cho em hỏi mua ớt bột loại nào hả mấy chị?mua loại chỉ xay vỏ hay cả vỏ lẫn hạt ạ?có phải bột ớt làm kim chi không?em sợ mua tùm lum uống vào cháy hết cả ruột.với lại đang trị mụn sợ uống ớt bị ảnh hưởng hi!thấy Honey Lee chỉ bột ớt cựa gà mà tìm ở tp HCM không biết chỗ nào bán hết.....chị nào biết chỉ giúp em với........Em đang ráng giảm cân để mặc áo cưới cho đẹp.......Em cám ơn mấy chị trước....hi:D:D

bạn ăn bao nhiêu lâu rồi mà than ghê thế? Than chỉ tổ làm tin h thật bạn giảm sút thui. Tớ ăn das 11 tháng bắt đầu mới giảm nè

đậu phụ, rau và nấm ok nhé. Chỉ sợ bạn đói chịu ko nổi ý