Mình thường tập cả bài theo Hana, hoặc theo video này để đốt đc nhiều năng lượng hơn, theo đó mỡ bắp chân cũng đc đốt theo. Khi bạn tập nhớ nhìn động tác kĩ và nhấc hẳn gót lên nhé, nếu soi guơng sẽ thấy cơ bắp chân đc tác động chạy lên chạy xuống í, muốn nhỏ chỗ nào thì phải tập chỗ đó. Bắp chân là chỗ khó giảm nhất nên phải kiên trì bạn nhé! :):>
Theo một số nguồn tin - Hiện nay tại khu vực Thanh Oai - Hà Nội xuất hiện nhiều đối tượng lạ từ nơi khác đến. Các đối tượng này gõ cửa nhiều nhà dân tại các xã Xuân Dương, Tân Ước, Liên Châu dụ dỗ người dân đi "biểu tình thuê". Một số hộ gia đình do thiếu hiểu biết nên đã nhận tiền của các đối tượng này. Mức giá thông thường các đối tượng đưa ra với người dân nơi đây giao động từ 200.000 đến 300.000 đồng/ 1 người/ 1 ngày. Bao cả phương tiện lên Hà Nội để biểu tình vào Chủ nhật 18 - 5 tới. Hiện vụ việc đã được báo lên Chính quyền.Ai có Gia đình hay người thân ở khu vực cùng các nơi lân cận nhớ nhắn với mọi người coi chừng đừng để bị kích động dụ dỗ nhé.
Khu công nghiệp Amata ngoài ngã tư Tam Hiệp một chút, mình có biết.Thật ra các nhà máy, công ty trong cùng một khu công nghiệp họ cũng thường xuyên qua lại, trao đổi với nhau, hoặc giữa các công ty cũng quốc gia, cùng ngành nghề.Họ không đơn độc đâu.Chẳng lẽ vì một đám phá hoại mà họ chịu cúi đầu ? Người nước ngoài họ không dễ đầu hàng đâu, nhất là tụi Nhật. Phá hư cái cổng, xây lại cái mới. Họ có bảo hiểm hết. Hoặc họ có phương cách để kiếm tiền xây lại. Còn cúi đầu đóng cửa công ty, nhà máy trước một đám nhãi ranh lợi dụng cầm cờ chạy rông, nhục không biết nói sao với đám công nhân VN trong chính nhà máy mình và với công ty mẹ.
Vụ BD này công an không vào cuộc sớm là có lý do đấy mấy bác ạ vì cảnh sát có nói qua cho cô họ e biết là cấp trên ko có tạo áp lực lên vụ này, chính điều đó gây nên vụ cướp phá vào tối qua ở khu công nghiệp gần Long Thành nơi dượng và cô họ e đang làm việc. Cô họ e nói sáng hôm qua nghe tin BD bị như thế nghi là sáng hôm nay cty ko biết có bị gì không (Cty Thomson do Đài Loan làm chủ,, nơi đó là khu lớn gồm: văn phòng, xưởng và 2 khu ktx: 1 dành cho ng Việt, 1 dành cho ng nước ngoài). Ai ngờ vào lúc gần 12h đêm qua thì chuyện đã xảy ra, nhanh hơn cô nghĩ. Tối qua, vài nhân viên ở ktx bên đó gọi cho cô nói văn phòng bị cháy, cô e lập tức cùng dượng đón xe taxi đi xem tình hình, vừa ngồi trên xe thì điện thoại gọi tới liên tục để báo tin cho cô biết, lúc đầu chỉ khoảng 100 người chạy vào cty làm ầm ĩ bên ngoài rồi càng ngày càng đông, bảo vệ bên cty thả chó với đạn cay ra để trấn áp nhưng ko ăn thua. Rồi khu văn phòng cháy bùng lên, kính bị đập vỡ,người tràn vào, nghe kế là lúc đó những người làm loạn đã lên tới 1000 người. Quản lý cty có biết tình hình nhưng khuyên ko báo cảnh sát vì làm thế sẽ kích động họ và làm họ quay lại trả thù, ai ngờ cty ko gọi csat mà csat tự đến, thế là mọi chuyện càng khó kiểm soát hơn như lời qly' đã nói. Lúc cô họ và dượng tới cty ko dám vào mà chỉ ở lại nhà 1 nhân viên gần đó để tình hình yên chút vào khoảng sáng nay 3-4h gì đó rồi vào xem thử, rất nhiều xe CA vây quanh cty cô, số lượng dân bạo động thì đã giảm nhưng vẫn còn quah quẩn, Cô vào xem xét thì tình hình thiệt hại như sau: văn phòng và xưởng bị đốt, ktx dành cho ng nước ngoài bị tàn phá nặng, ktx ng Việt ko bị đụng đến, máy móc + tiền bạc, đồ ăn bị lấy hết, giấy tờ bị quăng lung tung, cô e còn khẳng định là trong cty nhất định có nội gián vì những chỗ cất đồ quan trọng đều bị phá (những gì họ lấy được thì lấy, ko lấy được thì bị đập nát ko thương tiếc các bác ạ T________T) còn những nơi thứ yếu lại ko bị phá hoại gì nhiều. Hên là nhân viên bên ktx nc ngoài nghe tin bạo động đều nhanh chóng chuyển sang ktx Việt nên ko có thương vong gì nhưng tội nhất là ông chủ cty, lúc đó cùng con trai đang ở trong cty. Cô e thuật lại tình hình như thế này:Tối qua, 2 bố con họ đang ở trên tầng cao nhất nên chưa có gì đáng ngại nhưng lại ko thoát ra ngoài được. Qly' có gọi ng đến giúp đỡ nhưng nghi là có nội gián + thân hình ông chủ dễ biết là ng nước ngoài nên ko thể ra bằng cổng chính giống nhân viên được nên 2 bố con chỉ có thể đi cổng sau, Chuyện chẳng có gì đáng nói nếu việc chỉ dừng lại ở đó, con đường phía sau bị chặn bởi dân bạo động, bất đắc dĩ 2 bố con phải thoát ra ngoài qua đường ống chất thải của cty. Trong 1 đêm cơ nghiệp gầy dựng trong mấy năm đều tiêu tan, dẫu cho mỗi năm ông chủ đều chi hơn 50% tiền lời cho các cơ sở từ thiện, trong lần kiện tụng để lấy lại tiền bảo hiểm gần đây nhất, ông lấy toàn bộ tiền thắng kiện để cho từ thiện, nhưng những gì ông nhận được là trắng tay, 2 cha con phải chui nhủi trong đống chất thải, hàng trăm nhân viên thất nghiệp chỉ vì ông là người nói tiếng Trung, vì cty ông có chữ Trung trc cổng cty. Giờ này chắc ông đang ở sân bay cùng với con trai và các nhân viên khác, trước khi đi ông có gọi cho cô e nói là: Hết rồi, cty đóng cửa rồi N ơi, nhờ e nhắn lại với nhân viên khác... Cô e còn nói lúc cô từ cty về thấy có 1 đám ng khác đang chuẩn bị vào cty lần nữa. P/s: Chuyện e nói là hoàn toàn có thật, e ko hiểu sao truyền thông tới giờ vẫn chưa có tin tức gì, nếu mọi ng ko tin thì có thể bỏ qua, đừng nói e bịa chuyện, này nọ gây mất đoàn kết v.v... Haiz......
Mấy chú độc thân nói chung là hờ hững và không thực sự khao khát hạnh phúc, đa phần là sống thiếu trách nhiệm.
Mình cũng thích Kỳ Duyên, thích cách cô ấy suy nghĩ và thích sự lựa chọn chuyên tâm trong nghề nghiệp của cô ấy.Nhưng có lần mình đọc được bài của ai đó nói về hoàn cảnh anh chồng cũ, anh gì bác sĩ giải phẫu TM ấy, thấy có lẽ cô ấy quá yêu thương bản thân mà quên mất yêu thương người đó, hay tại vì người đó quá si mê mà chiều chuộng cô ấy khiến mọi thứ không còn trong tầm kiểm soát ? Biết thì biết thế, cái gì không tốt thì cố tránh dẫm phải vết xe đổ, còn những thành tựu của cô ấy thì mình vẫn tôn trọng và nể cổ.
Một phần là do cơ địa nữa, má chồng mình 53t, body cực kì đẹp, ăn uống bình thường nhưng do người dễ bị nhiệt nên tránh ăn đồ chiên, nướng, ít ăn ngọt,... nhất quyết ko thuê người giúp việc, tự dọn dẹp nhà cửa coi như tập thể dục. Nói thật chứ nhìn mình còn...lúa và già hơn má chồng nữa. Chồng mình chở má đi mà ngta tưởng kép của bà không à :)
Vào đây tự dưng thấy chửi bới loạn xị :O chả hỉu gì cả Trong xh mình, chuyện đàn ông có vợ mà vẫn ngoại tình có khi lại đc nhìn nhận rằng đó là ng phong lưu, đa tình, nhất là mấy ông nghệ sỹ đó, ngày trước em có đọc báo mấy ông nhà văn thơ có gia đình đề huề nhưng vẫn yêu mấy cô khác, chả bít có ích ích ko nhưng ngta bảo là nhờ đó các ông mới có cảm xúc sáng tác, thế là cái tình yêu đó vẫn đc ca ngợi! Về chuyện rau củ, trên f168 có top chăn rau là vợ cũ, chủ top có nhiều chuyện tình cảm đau khổ éo le nên lấy chuyện chăn rau làm niềm vui, vậy mà các chị em bên đó lấy làm thương xót chia sẻ với chủ top lắm, em chỉ trồi lên bảo là a í chủ động tán tỉnh pn đã có chồng lên giường thì cũng là loại chả ra gì thế mà bị mấy chị mắng cho là biết cái ji mà đi phán xét ng khác :( Kết: tóm lại là phụ nữ luôn cảm tính, ghét nông dân quèn nhưng gặp nông dân đẹp zai giàu có thành đạt thì vẫn hâm mộ như thường.
Xin phép cả nhà tôi lại chửi tiếp, ts có caí loại thằng già ăn gian nói dối quen mồm, đi la liếm khắp nơi. Mặt gian hơn quân gián điệp. Ăn uống quà cáp ngủ nghỉ với gái rồi lại định đớp cả bạn gái, đ' hiểu có phải bị cuồng dâm ko, toàn thichs ăn xiên ăn xẹo, phò phạch đ' tả nổi. Giấy làm sao mà gói được lửa
Minhngoc oi cho mình hỏi ngoài tập nhón chân 20 cái mỗi ngày + mấy clip pilates đó cậu có kết hợp thêm chế độ ăn uống gì đặc biệt không? Như kiêng cơm, thực phẩm giàu đạm, hoa quả ngọt??? Mong cậu chỉ giúp mình với :-( Dạo này đang tăm tia một đối tượng mà chỉ vì chân không nhỏ lắm nên chả dám mặc váy lúc đi chơi cùng :-(( Mà trong cái clip của Hana lại bắt nhón 40 cái, mấy đứa bắp to như kiểu tụi mình nhón 20 cái cũng ăn thua hả cậu?