Mình thì bị béo sau sinh, vì lúc có bầu ăn nhiều quá, sợ con nhỏ, sợ con mình không bằng được con nhà người ta, nên là giờ mẹ không được đẹp như mẹ nhà người ta. Thấy các nơi quảng cáo giảm béo ầm ầm, nhưng mình không dám đi hút mỡ hay đánh mỡ, chỉ nghĩ đến tập luyện với giảm cân qua ăn uống thôi. Nhưng nghe bạn mình là vận động viên, kiêm huấn luyện viên Gym vạch ra lộ trình giảm cân, thấy căng quá, sợ không đu nổi nếu đi đi tập gym. Tết lại đến nơi, chẹp, nghỉ tận 9 ngày chỉ ăn và uống và ngủ. Hự..hự...
Em thấy giờ hầu hết các sữa đều chú trọng giúp bé phát triển chiều cao và trí tuệ chứ không chú trọng về tăng trưởng trọng lượng đâu ạ. Tiêu chuẩn mới về chiều cao cân nặng của bé em thấy tiêu chuẩn cân nặng đã giảm, thay vì đó là chiều cao tăng lên. Các mẹ cho em hỏi, liệu cho bé uống hoàn toàn sữa tươi có được không nhỉ? E cũng thích con cao nhiều hơn là thích con nặng.
Buỏi tối, em không ăn cơm. chỉ ăn rau và uống nước, thêm hoa quả hoặc nước hoa quả ép thôi
Đúng là, muốn tập để giảm cân thì phải tập kiên trì và cường độ cao, mạnh. Giống như kiểu khi hoạt động mạnh thế, cơ thể sinh ra phản xạ tự nhiên kiểu đấu tranh sinh tồn, lúc đó mới khiến cơ thể toả nhiệt, trục xuất mỡ thừa ra bên ngoài lúc đó, việc giảm cân mới hiệu quả.
Các mẹ vừa phải tập luyện, vừa phải ăn kiêng nữa đó ạ. Nếu tập luyện xong mà cứ ăn uống vô tội vạ thì không giảm được cân đâu. Ăn ức gà rất tốt cho việc giảm cân đấy nhé. Bữa tối, mình ăn ức gà, rau xanh, hoặc chỉ ăn rau không, kiêng hoàn toàn tinh bột mẹ nó ạ. Muốn giảm cân thì kiêng dầu mỡ, tinh bột, tăng cường rau xanh, hoa quả chín...
Kinh nghiệm của mình, trước khi ăn uống gì, uống 1-2 cốc nước lọc thật to mẹ nó ạ. Với laiị tết nhất, ăn uống không quan trọng đâu, ngồi mâm ngồi bát cho nó có thôi mà.
Mình cũng đang tiến hành giảm cân bằng gạo lứn, ruốc nấm và muối vừng. Vừa giảm thực hiện đc một tháng thì lại tết, chưa thấy xi nhê gì hết thì tết đã ập đến nơi. Tủ nhà mình cũng ăm ăp thức ăn rồi. Mình đang tính mua viên uống giảm cân filiform berry về dùng trong đợt tết này để duy trì phong độ, chứ vừa được một tháng, giờ lại thả cửa ăn uống thì mất không thời gian khổ luyện vừa rồi. Cái việc ăn gạo lứt, vừa ăn vừa tập nhai 20 -50 lần khổ luyện lắm ạ.
Mình nghe nhiều chị mách, để tránh ăn vô tội vạ, cố gắng uống thật nhiều nước trước khi ăn đấy mẹ nó. Không biết có hại gì không, nhưng đúng là no nước, cảm giác ngon miệng cũng bớt đi nên ăn cũng không được nhiều :P
Không biết bé nhà bạn bao nhiêu tuổi rồi? Nếu bé trên 12 tháng, bắt đầu từ tháng thứ 13 trở đi thì mẹ nó có thể cho bé uống sữa tươi được rồi. Trong sữa tươi có nhiều vitamin và nhiều canxi tốt cho bé để phát triển chiều cao bạn à. Hơn nữa chuyển sang sữa tươi để bé ăn được da dạng thức ăn hơn.
NGoài những bữa sữa tươi trong ngày, trước khi đi ngủ thì mẹ cho bé một cốc sữa công thức cho bé ấm bụng để đi ngủ.
Khi mua sữa, mẹ nhớ xem hộp có bị méo, móp hay phồng gì không nhé. Hộp sữa bị méo thì mẹ đừng mua, vì trông có vẻ như hộp không bị thủng nhưng rất có thể không khí đã tràn vào hộp, gây biến đổi chất lượng sữa đấy.
Sữa tươi cũng thế, trong quá trình vận chuyển và bảo quản, nhiều khi sữa hỏng trong khi vẫn còn hạn sử dụng. Nên cho con uống sữa tươi thì cũng nên đổi ra cốc chứ đừng uống ngay bằng ống hút.