Hello,mình tàu ngàm đã 3 tháng nay rời mà vẫn đứng cân và các vòng không thay đổi .mình thấy ai cũng sụt ký và giảm mỡ ầm ầm làm mình phát ham nhưng riêng mình thì chán quá ,không biết có ai giống như mình không.Mình sẽ post thực đơn để mọi người tư vấn giúp mình với ;sáng sớm mình uống 1l nước ,10h mình ăn 2 trứng luộc và 1 cục cheese ,11h mình uống 0.5l nước ,tới 12h30 mình ăn trưa chén canh nhỏ và 1 miếng thịt ram ,tới 2h30 uống thêm 0.5l nước,tới 5h mình ăn 1 đùi gà và tô canh bí .Mấy dì thấy mình ăn ít quá không vì mình đi làm ăn ít quen rồi ,mà cũng không thấy đói với lại mỗi lần mình ăn nhiều mỡ vôthì bị nhức đầu vì mình bị mỡ trong máu cao tới 6.3 lận nên mình sợ không giám ăn tóp mỡ hay uống dầuôliu. Có phải vì vậy mà mọi thứ đứng yên không nhưng mình vẫn kiên trì DAS,hiện giờ mình quyết tâm thực hiện lại 2 tuần đầu coi có gì biến chuyển hay không chứ mình nản lắm rồi ,vả lại mình không có thì giờ HITT ,mấy dì hãy động viên tinh thần giúp mình với .Vì buồn quá lên bán than 1 chút đừng cười nhe ,Thanks a lot
hôm nay e DAS ngày thứ 2.ngày đầu tiên e có pham 1 chút là do e ăn nhiều whipping cream qá.e có nghe các chị nói là không nên ăn cream trong 2 tuần đầu.hôm nay e đo thì vòng bụng với eo đều tăng lên 1cm.cân thì lên 0.5 kg.e biết là không đc cân.như hầu hết mọi ng thì dù cân nặng không tăng hay tăng thì đều cảm thấy nhẹ nhõm hơn và bụng giảm.thế mà e lại tăng bụng.không biết là tại sao nữa các chị ạ
các mẹ cho e hỏi cái, bữa h e cứ xoắn hoài cái vụ đang trong 2 tuần đầu thực hiện lc thì minh có đc ăn cá viên chiên hok???? e ghiền món này lắm mà chưa dám ản nó, hix...:(
Hơ hơ, định vào tầng 13 bóc tem Chuối cái mà đã bị khóa rồi là sao? Chuối ơi sao mới bị bóc mà đã liền lại nhanh thế :D
@chị VGB: c oy, e đang bị xuống tinh thần mà đọc bài của c như kiểu vặn dây cót tinh thần cho e í :LoveStruc:. E DAS đc gần 3 tháng r mà bo đì gần như ko thay đổi, ăn cật lực mà que thử ketone cũng chỉ toàn ở mức 1 thui c ạ , nhìu lúc nhìn mình mà ngán ngẩm dã man :Worried:. Hôm qua e đi coi bói, cái bà bói nói rất đúng về chuyện hiện tại của e, xong r còn nói thêm là từ giờ đến cuối năm e còn béo lên nhiều, e nghe mà tinh thần sa sút quá, may ko quẫn trí lao vào ăn chơi như điên mà vẫn đến phòng tập tử tế, nhưng tinh thần vẫn bị xuống dốc, haizzz
Hihi, để em mua thử whipping cream về cho vào cà phê giống chị xem sao. Em cũng ghiền cà phê lắm. Cơ mà whipping cream mở ra thì chỉ dùng được 3 ngày nhỉ, chắc dùng ko hết em làm sữa chua cho con trai, thấy bảo cho whipping cream vào làm sữa chua cũng ngon lắm ạ.
Mình tập thức 3 vẫn bị đau đầu, chị Liên nói do cúi xuống hoặc ngả sau quá độ :Worried:Cho mình hỏi thức 4, mình tập mà toàn bị đẩy người lên trên, chưa tìm cách nào phối hợn nhịp nhàng giữa các lần tập được. Bạn có bị như mình ko?
Mẹ nó giống em, hôm nào cũng tàu ngầm vào đọc topic. Nhà mình lên tầng mà tớ ko biết, 2 hôm rồi cứ vào tầng cũ buồn buồn vì vắng :D. Các mẹ cho em hỏi các mẹ mua heavy cream ở đâu ạ, em vào siêu thị tìm ko thấy. Có mẹ nào dùng cho em xin cái tên luôn ạ, thanks các mẹ
chị ơi, suối nguồn tươi trẻ là gì thế ạ?
có mình tập sntt đây. bạn tập lâu chưa
Có em chị ơi. Em tập sang tuần này là tuần thứ 4 rồi. Vì thấy nó đơn giản, ít và ko mệt nên em tập. Trẻ đc tí nào hay tí ấy:Laughing:
Chào cả nhà, báo cáo cả nhà là mình tập buổi đực buổi cái mất tuần nay, tội to quá, lý do con ốm, sáng dậy mệt phờ ko muốn làm gì hết, ngủ cũng ko theo ý mình được, xong rồi đến mình ốm, ko đủ sức tập chỉ muốn nằm thôi, rồi lại chuyển nhà. Cái hôm dọn nhà, mình lao động cật lực 1 ngày, tối về đau lưng ê ẩm, phải dùng cao dán. Chồng mình bảo, thấy vợ tập chăm thế mà sao chả thấy tác dụng, mới lao động nặng 1 ngày mà đã đau lưng.Mình bị đau lưng từ sau khi sinh con, cứ mỗi lần mình phải dọn nhà bê vác nhiều và nặng mình lại bị, lâu rồi mình ko bị lại cho đến hôm dọn nhà. Không hiểu có cách nào giúp cho cái lưng của mình được dẻo dai hơn nữa không?
Chị HIIT đi, lúc đầu chỉ khởi động xong HIIT khoảng 2 lần bài VENUS, sau đó tăng dần lên khoảng 3 lần. Tập tăng dần nhưng từ từ thôi, nếu để đau quá sẽ sợ không dám tập nữa. Nếu hôm sau đau thì khởi động từ từ và tập từ từ tăng nhanh dần, nặng dần sẽ thây đau chịu được, rồi không đau nữa.Em từ đầu năm đến giờ có vẻ xuống chậm, ì ạch. Từ lúc bắt đầu tập TD kết quả khả quan hơn nhiều.Chưa tập thì ngại, tập rồi không thấy ngại nữa đâu. Không mất quá nhiều thời gian, mình ngồi chơi hay xem TV cố một tí tẹo cũng hết ngần ấy thời gian.Muốn đẹp thì phải nghiến răng mà chị :Battin ey:. Bây giờ mình biết chắc mình tập nó đốt mỡ vì mình DAS, hồi xưa có đợt em tập bụng hùng hục, bài tập nặng của nam ấy, cho tay ra sau gáy, thẳng chân rồi gập người lên thật chậm. Em tập nhiều đến độ chồng em doạ nó lên cơ bụng thì nhìn ghê lắm mà có thấy lên đâu, vẫn một đống mỡ. Nhờ có cái đoạn tập ngày xưa ấy nên bài tập bụng của chị mecun với em muỗi nhé :D, em thực hiện ngon, không đau bụng một tí nào, cũng không có biểu hiện của rơi bịch xuống rồi nằm bất động giống chị MeIn :D. Bi giờ DAS em mới dám tin là cái đống mỡ ấy nó sẽ biến đi khỏi bụng em, càng ra sức tập tành.
Buồn quá mình chỉ giảm được 2w đầu chừng 2cm mỗi vòng gì đó, sau đó thì 6.1 trong 2w rồi 5.2 đến 5w nay mà lại có xu hướng tăng các số đo về như cũ chứ. Tuy nhiên vẫn tiếp tục DAS vì vẫn hy vọng vào một ngày đẹp trời nào đó mình có thể tự tin mặc được váy. Chắc mình là một trong số rất ít người mà DAS cũng ko tiêu nổi khối mỡ cứng đầu:Sick:
Có ai có kinh nghiệm về vụ này thì chỉ cho mình biết nhé.
Cảm ơn mọi người nhiều.
Bạn ơi, cần phải kiên trì lên. Mình cũng đã theo DAS từ 9.5 đến nay mà cũng chỉ giảm được khoảng 2kg, vòng bụng có vẻ gọn hơn vì không đo nhưng mặc quần thấy rộng cạp rồi. Quan trọng nhất là mọi người ai cũng khen dạo này nhìn mình gọn, trẻ trung ra đấy. Theo mình thì có những người giảm nhanh, có người giảm chậm nhưng chắc chắn là không có ai mập lên với cách ăn như thế này đâu. Cứ yên tâm mà chiến đấu đi, trường kỳ kháng chiến nhất định thắng lợi mà.
Mình thấy bạn ăn ít quá, cần tăng khẩu phần ăn lên gấp đôi hiện tại mới thấy hiệu quả nhanh. Sáng bắt buộc phải ăn chứ không nên chỉ uống nước, cứ khoảng 2-3h lại ăn một lần, khoảng 6 bữa một ngày, mỗi bữa phải có cả đạm, rau và fat (dầu hoặc mỡ) mới được.
Cố gắng lên nhé.
Mới có ngày thứ 2 mà đã xoắn, cho nó hết 12 ngày đầu rồi hãy tính em nhé.
Theo chị thì em không nên ăn cá viên chiên họ làm sẵn đâu vì thế nào cũng có bột trong đó. Em có thể mua cá thát lát về rồi tự chiên ngon lắm. Vừa DAS mà vừa hợp khẩu vị.
Ngày nào mà mình không vào xem mọi người tám thì nhớ chết đi được.
Đọc comment của mọi người để mình có thêm động lực... không vi phạm đèn đỏ. Ngày nào trái cây nó cũng lườm mình, chịu không nổi thế là làm miếng thơm, miếng ổi hoặc vài múi bưởi. Hic hic..
Mình vừa vào vẫn được mà???
Sao thế nhỉ?
Sao giống mình thế nhỉ? Mình cũng DAS được 2.5 tháng rồi mà lúc nào thử keto cũng chỉ mức 1 hoặc 2 thôi. Người có gọn gàng hơn 1 chút, ai cũng hỏi xem có kết quả chưa để họ còn theo mà tiếc là chưa thấy thay đổinhiều. Tuy vậy mình vẫn rất quyue61t tâm theo đuổi sự nghiệp DAS này. Mình cùng cố gắng lên nhé.
Chị mua loại 1lit rồi để trong tủ lạnh mở nấc lạnh nhất nên để thoải mái 2 tuần liền mà không sao em a. Cứ mua rồi uống dần chứ 3 ngày một hộp thì tốn tiền lắm :-)
Ôi bạn cũng đang DAS à? Mình rất quyết tâm DAS để lấy lại vóc dáng cũ đây.
Mình chỉ mới bắt đầu tập SNTT được 3 ngày thôi nhưng mình thấy đơn giản lắm, có thể do mình hay tập thể dục nên chịu đựng được. Thức thứ 3 lúc đầu mới tập mình đã té nhào người khi thẳng cổ lại ấy, hai lần liền, sau đó mình nhắm mắt lại và nâng cổ lên thật chậm thì đỡ hẳn. Bạn thử làm giống mình xem sao nhé.
Chị thì hay mua Whipping cream ở Metro hoặc big C, uống ngon lắm, chị bị ghiền luôn rồi, nhất là khi pha với cafe và đường ăn kiêng thì ôi thôi rồi:Drooling:
Chị cũng chỉ mới biết gần đây do được người quen cho mượn sách về đọc và sau đó vào mạng nghiên cứu thì mới vỡ ra là mọi người đã tậo từ lâu lắm rồi:Smiling: nhưng không sao bây giờ mới biết cũng chưa muộn tí nào cả em ạ. Nôm na là thế này: đây là 5 bài tập mà những người cổ đại ở vùng núi Hymalaya tập để duy trì sức khỏe và trẻ lâu em ạ. Trang WTT mục làm đẹp có hướng dẫn rất kỹ, em tham khảo di hoặc em vào google search là ra đầy thông tin. Tập dễ lắm em ạ.
Mình mới bắt đầu tập được 3 ngày thôi, lính mới mà nhưng thấy cũng đơn giản mà không mất nhiều thời gian nên tiện ghê. Hàng ngày mình HITT 3 lần bài Venus giống như mẹ Vgb hướng dẫn và tập thêm bài tập đùi, mông của mẹ cún nữa, khi nào co kết quả rõ rệt mình sẽ ngoi lên báo cáo nhé. Giờ thì chưa thấy đến đâu nên chẳng dám nói gì hết:Smiling:
Mẹ nó thấy kết quả thế nào nhớ chia sẻ cho mọi người biết nhé.
Chị cũng thấy rất đơn giản mà nếu hiệu quả được đúng như sách thì tuyệt vời. Nếu em thấy kết quả rõ ràng thì báo chị mừng nhé. Mà em DAS được bao lâu rồi? Nhẹ nhàng đi tí nào chưa?
Mình cũng bị đau lưng sau khi sinh con đây nhưng mà chịu khó tập thể dục thì thấy hết đau. Sau khi tìm hiểu thông tin thì mình được biết là do khi mình vận động nhiều thì cãni sẽ tăng cường tập trung vào xương làm cho xương chắc khỏe hơn nên sẽ hết đau lưng đấy. Mẹ nó cứ cố gắng tập đi sẽ thấy kết quả liền. Chúng mình cùng cố nhé, tặng hoa mẹ nó để lấy động lực nè:Rose:
À, mình cũng đang thử tập suối nguồn tươi trẻ đấy, có mẹ nào thử chưa thì chia sẻ thêm nhé. Vừa DAS vừa tập thêm SNTT thì các anh xã lo mất vợ chết mất ấy chứ nhỉ?
Cho mình hỏi tí: bạn có thể chia sẻ chi tiết các động tác HIT cho mình học theo được không? Mình hàng ngày đều tập Zumba mà chưa thấy biến chuyển gì nhiều.
Cảm ơn Vgb nhiều nhé.
Mình cũng vậy bạn ơi, LC 2 tháng rồi mà mới gọn lại chút xíu nhưng khong thấy buồn mà vẫn rất vui vì được ăn ngon, ăn no và thoải mái nữa. Chúng mình cùng động viên nhau rằng từ từ thì cháo nó cũng nhừ nhé.
Cảm ơn HA nhiều nhiều:Smiling: