Đánh dấu để tham khảo áp dụng ạ
em đang áp dụng, giảm cân người nhẹ nhõm hơn hẳn
bài tập này có vẻ đơn giản nhỉ, em dân văn phòng chính gốc, ngồi nhiều nên bụng mỡ thôi rồi, mặc đầm body bao nhieu tép mỡ thi nhau lộ ra.
Động tác dễ thật, mấy em hướng dẫn dáng chuẩn nhỉ, tập bao lâu thì cái eo mới thon được như vậy?
- Buổi sáng nên rửa mặt bằng nước ấm pha xíu muối. Luôn để da sạch, sạch ở đây không có nghĩa là rửa mặt 10p 1 lần mà phải luôn hạn chế chạm tay hay những vật dụng không sạch lên mặt.
- Hạn chế ăn đồ nóng nhiều dầu mỡ, ăn nhiều rau, hoa quả.
- Uống nhiều nước khoảng từ 1,5-2lit/ngày
- Ngủ sớm trước 11h và ngủ đủ giấc
Chúc bạn thành công!
Khổ qua loại sạch đêm xay nhuyễn hoặc cắt lát đắp toàn bộ lên mặt, em áp dụng 3 lần/tuần giờ thì sạch mụn.
Kết hợp với uống nhiều nước, ăn nhiều rau +không ăn dầu mỡ+tập thể dục.
Chúc bạn thành công
bạn có thể tham khảo tại đây http://www.webtretho.com/forum/f3267/kiem-soat-can-nang-hieu-qua-part-1-a-1978201/