Em muốn giảm cân thì tập bài giảm cân 30 ngày của Jilian Michael Video đây là level 1 : <br/>Level 2:<br/><iframe width="640" height="390" frameBorder="0" allow="accelerometer; autoplay; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" src="https://www.youtube.com/embed/ZEz0VGxsiqc"><br/>Level 3: chị kiếm không ra nữa<br/>Cứ 10 ngày level 1, 10 ngày tiếp thep level 2, 10 ngày nữa level 3<br/>Đảm bảo giảm cân, Chị không cần giảm cân lắm vì giảm là teo V1, Chị tập bài của Jilian cho V2 nhưng tập bữa đực bữa cái. Còn năm ngoái chị tập theo bài tập giảm cân ngày mà chị giảm 5kg.
Chị buổi tối thường ko ăn cơm nhưng ăn đầy đủ thức ăn, no luôn, chắc do vậy mà ko giảm dc tẹo nào. Hành trình hôm nay của mình: - Dậy lúc 5h30 , lắc vòng 30'- Ăn sáng: 1 tô bún thịt nướng- Trưa: 1 chén cơm + thức ăn- Tối: chắc ko ăn, vì nay chỉ còn 3 mẹ con, cho 2 con ăn xong mẹ nhịn luôn.Tranh thủ trước khi đi ngủ tập bụng 10'.2 tuần nữa ck về rồi, phải tranh thủ để có eo khoe ck đã.Kế hoạch sáng mai tập theo bài của Jilian Michael.
Mình tham gia với nào. Quyết giảm 2kg từ giờ tới tết.Mình hơn 1 tuầ nay là sáng ăn sáng bình thường trưa ăn 1 chén cơm, tối chỉ ăn canh và thức ăn. Nhưng sao mình không thấy giảm dc tẹo nào nhỉ. Bình thường trưa và tối ăn mỗi bữa 2 chén, mà nay giảm như vậy mà vẫn ko thấy xuống.
Ơi, chủ thớt đây, đã giảm được 1cm vòng eo rồi, các mẹ cứ chặt chém đi, em đang vui quá xá hehe. Ông xã mình sau khi đi công tác Tây Nguyên về có chỉ món này khá ngon, áp dụng giảm cân được, là rau lang luộc trộn với muối mè (món gốc hình như là có trộn với mỡ nước nhưng dì nhiên là mình phải bỏ ra :"> ) Được cái mình cũng thích ăn rau nên cứ thế quất tuốt luốt. Có điều là làm rau lang bị nhựa ra tay ghê quá, và khi luộc phải luộc chín chứ ko phải cho rau vào nước sôi rồi tắt bếp như các loại rau khác được.
Bố Ti Tou thường mua hàng công nghệ ở mấy trang nước ngoài rồi nhờ người thân gửi về. Mẹ Ti Tou sau lần mua nước hoa xách tay bị dị ứng thì không mua nữa, cũng chỉ nhờ bạn bè rất rất thân cầm về dùm thôi. Mua của người lạ (dù được người quen giới thiệu qua) nhiều khi cũng sợ lắm. Tính ra tiết kiệm được cũng một mớ nhưng không biết khi nào bị "dội", bỏ thêm ít tiền mua an tâm đi bạn :)
Em đang theo level 1 ^^ Nói chung muốn đẹp là phải đánh đổi hie hie hie. Giờ cũng sát tết rồi em ko mong là có vòng bụng đẹp như chị í nhưng biết đâu 6 tháng sau thì sao :">
Chị ơi bài của Jilian Michael là như thế nào? Chị chỉ em với được không? Em gà tiếng Anh lắm...
Cám ơn chị~~~
Bạn có thể chia sẻ chiều cao và cân nặng, cũng như lịch vận động của bạn không? Vì có thể trước đây khi bạn ăn 2 chén là "dư", tức là nếu ăn theo chế độ đó thì sẽ làm tăng cân, còn hiện giờ bớt lại là "vừa" - tức là năng lượng nạp vào đủ để duy trì cân nặng thôi, nên phải kết hợp vận động thêm...
Hy vọng là nói trước thế này nhưng sẽ bước qua =))
Kêu một cái trên skype là chị Lan nhảy vô wtt liền nha :))
Em thì hơi kỵ rau lang tại mấy lần ăn bền ngoài cứ nghe mùi mủ, rồi nhìn nó tái tái xấu xấu ghê ghê :-s
Cô mình lớn tuổi, ăn thấy ngon miệng thế là giờ phải kiêng khem khổ sở. Đến lúc bệnh, buộc phải ăn uống điều độ, chỉ được ăn đồ hấp, nhạt nhẽo lắm cả nhà ơi. Nên mình thấy vậy cũng cố gắng vận động và ăn uống điều độ lắm...
Mẹ TiTou không mua nước hoa xách tay nữa là đúng lắm đó. Hàng xách tay không được bản quản đúng cách, hóa chất trong đó dễ bị biến chất, còn gây ra chất độc nữa.
Nhưng nếu vì vậy mà không mua sắm nữa thì tiếc một đời người quá. Từ ngày mình vô Nam, có điều kiện đặt mua hàng qua mạng hơn, nhận hàng cũng nhanh và dễ, nên cái nào mua online được mình vẫn mua.