Hehe, vừa nãy mình không biết nên post thực đơn bên tầng 17, giờ xí xớn sang đây với cả nhà nè.
Mình tàu ngầm cũng đã lâu, giảm cân và hiện tại khá hài lòng với cân nặng của mình rồi nên bây giờ mình đang cố gắng giữ cân. Vì về nhà nghỉ hè nên ngày nào mình cũng vào nhà S post thực đơn.
Nhờ vậy mà mình đã tránh được sự cám dỗ bởi rất nhiều đồ ăn ngon (ở nhà với mẹ mà, hihi), từ lúc về nghỉ hè đến giờ đã gần 1 tháng mà chưa phá giới lần nào, yea yea.
Cảm ơn nhà S, yêu nhà S nhiều lắm. Chúc cả nhà mình luôn xinh tươi và có được số cân nặng và body như mong muốn nha..

mẹ nó cứ nhớ nguyên tắc giảm cân " giảm calo ko giảm thức ăn : nuôi tế bào đừng nuôi dạ dày " .là giảm đc thôi . nghĩa là mẹ nó khống chế calo nạp vào khoảng ~1200calo/ ngày . nhớ là cứ 7000 calo dư thừa = 1kg mỡ . ăn nhiều chất xơ giàu vitamin hạn chế ăn tinh bột dg và đồ ăn nhanh . ăn thịt gà cá nhiều hơn thịt lợn bò .

comment by WTT mobile view