Mình nghe nói pp lơcacarb là giảm tinh bột và đường. Mình còn bít về DÁ, là pp dựa theo LC nhưng khắt khe hơn là bỏ hẳn tinh bột (trong cơm, bún, phở...) và đường (trong trái cây ngọt) . Mình có 3 ng bạn áp dụng cách này, 1 ng 1 tháng giảm 7kg, 1 nam trong 2 tháng giảm 17kg, 1 nữ nữa giảm 12kg trong 2 tháng. Ng càng béo, số ký giảm càng ấn tượng. Mình đang cho nhỏ e áp dụng cách này, 2 tuần số ký chỉ giảm 2kg nhưng vòng bụng và mông giảm mỗi thứ 6cm. Pp này k chú trọng giảm cân nhưng số đo các vòng giảm hiệu quả. Giờ lại chuyển cho nhỏ e theo pp mới. Cũng là pp cũ thôi nhưng dễ thở hơn. Có điều k bít hiệu quả cao k. Nếu tin và theo thì k cân đo j cả, đợi 1 tháng hãy đo. Bthường theo DÁ S, 14 ngày ăn kiêng, muốn nhanh hiệu quả thì cứ thịt, cá, trứng, chất béo....và rau xanh, sau đó 1 ngày ăn bthường. Sau cứ 6 ngày kiêng, 1 ngày bthường. Nhưng pp mới thì cứ 3 ngày kiêng, 1 ngày bthường, rồi típ 2 ngày kiêng, 1 ngày bthường. Cứ 3-1-2-1 là hết 1 tuần. K thích thế hoặc có tiệc trong tuần thì tự sắp xếp 2-1-3-1 hoặc 2-1-2-1 hoặc 3-1-3-1 hoặc 4-1-3-1 ...., chỉ cần k dưới 2 là Ok. Mình thấy LC hay DA S là pp giảm nhanh nhất mình từng bít