Thịnh hành
Cộng đồng
Thông báo
Đánh dấu đã đọc
Loading...
Đăng nhập
Đăng nhập
Tạo tài khoản
Đăng nhập qua Facebook
Đăng nhập qua Google
Bài viết
Cộng đồng
Bình luận
Giúp em tăng cân với các mẹ ơi
Chịu khó uống sữa bí đỏ, ăn thịt bò, ăn xôi mặn ngọt các loại vào sáng + sữa hộp,, tối 2 bát cơm+ xương heo nấu đu đủ trước khi ngủ tối ăn 2 hột vịt + 1 sữa hộp, quá dễ dàng
03:00 CH 03/01/2017
Làm gì để giúp mình đi!
sáng 1 trứng luộc + 1 chuối + ly nc chanh ấm
trưa : 1 chén cơm vơi thôi (200kcal) + 1 khoanh cá thu kho cỡ nhỏ + rau xanh nhiều vào, hoặc thay thế cơm bằng 1 củ khoai luộc vì tinh bột trong khoai chỉ bằng 1/3 so với cơm ,ăn xog 1 củ quất thêm ca bự nc ấm là no
Chiều 1 quả ổi , tối 1 chén cơm vơi,muốn giảm nhanh thì thay cơm bằng 1 củ khoai luộc và bí xanh nấu canh tôm khô hoặc luộc
Đi bộ 45' 1 ngày ,ráng trong 1 tuần thôi sẽ thấy khác ngay
02:45 CH 03/01/2017
Mọi người ơi giúp em với!
hmm tập thì tập nhưng quan trọng là chế độ ăn uống của bạn như thế nào nữa chứ, tập xog sẽ làm mình đói và thèm ăn hơn và có khi đã ăn r thì lại ăn gấp bội nên f cẩn thận
02:33 CH 03/01/2017
giảm 3kg trong 20 ngày
dạ tks ạ
02:24 CH 03/01/2017
n
Nhuyduongmai
Hóng
213
Điểm
·
1
Bài viết
Gửi tin nhắn
Báo cáo
Lên đầu trang
trưa : 1 chén cơm vơi thôi (200kcal) + 1 khoanh cá thu kho cỡ nhỏ + rau xanh nhiều vào, hoặc thay thế cơm bằng 1 củ khoai luộc vì tinh bột trong khoai chỉ bằng 1/3 so với cơm ,ăn xog 1 củ quất thêm ca bự nc ấm là no
Chiều 1 quả ổi , tối 1 chén cơm vơi,muốn giảm nhanh thì thay cơm bằng 1 củ khoai luộc và bí xanh nấu canh tôm khô hoặc luộc
Đi bộ 45' 1 ngày ,ráng trong 1 tuần thôi sẽ thấy khác ngay