mình cũng đang sử dụng phương pháp này, vừa để giảm cân, vừa giúp tăng vòng 1 hiệu quả lắm.

Bạn ngocngavu ơi nhảy dây để giảm béo đùi không có tác dụng lắm đâu. suốt mấy năm học cấp 3, mình chung thành việc nhảy dây sáng và tối. Vậy mà chẳng ăn thua gi, đùi vẫn to , chỉ là hơi chắc hơn xíu và chưa kể bắp tay trông thấy. Hiện có loại kem tan mỡ 3 Day của Thái giảm mỡ thừa hiệu quả. Mình cũng xài thấy rất ổn