chàp cả nhà ạ, hôm nay e vào nhà mình xem tình hình thế nào sau 3 tháng lặng im. tình hình là e từ 56kg còn 46kg (giảm đc 10kg liền). ai cũng hỏi sao mà em ốm thế :x, còn sợ em có bệnh nữa cơ!!! cũng có thể 1 phần là do tâm trạng nên e k muốn ăn ji cho mấy.
Nhưng các chị em hãy cố lên nha!!
Kg phải khoe khoang nhưng em post hình em lên cho các chị xem và cùng có thêm nỗ lực. tuy số cân hiện tại e thấy còn dư so với chiều cao 1m56 của em nhưng 3 tháng miệt mài và đau khổ đã qua huhu
Xin cảm ơn chị Linh Phan nhiều nhiều ạ ^^
Đây là lúc 56kg nè
264128
Và đây là bây h
264129

Uầy sư phụ- sư phụ tập kiều gì mà giảm 5kg thế. Ăn uống thế nào zay sư phụ-??
. hồi xưa em cũng chỉ tập 3 phần đấy thôi. người bé hẳn.- nhưng lâu lắm k tập rồi. hôm nay tập lại xem thế nào. Chị tập sáng hay vào lúc nào. CHo em plan ăn uống của chị với. hêh. chứ ăn nhiều mà taapj con béo hơn i. EM chạy gần tháng nay rồi. mà tăng thêm 2kg. :(..em ăn kinh khủng luôn i

troi oi. ăn the bao sao jam. Em không đói mà thèm ăn. làm thế nào bh. mà toàn thèm bánh mì :(

T tập của kì duyên rồi nè. cách đay 2 năm cơ. Tập của kì duyên nhẹ. Mà hiệu quả làm. hồi đấy người tớ giảm hản luôn. Nhưng sau đẫy không tập. + ăn nhiều. bh tập lại của Kì duyên mà k thây động tĩnh gì :(
anyway, Đừng sợ lên 6 múi. con gái. tập lên 6 múi không fai dễ đâu mà lo. ây xem bọn Victoria's secret i. người bọn nóa toàn cơ bắp cả. nhìn Đẹp mà- k fai như lực sĩ đâu :D
T thíc tập thể dục lắm. Nhưng mà chạy với nhảy dây tớ sợ đùi lên bắp. kinh lắm. ( đùi t to kinh khủng. 58cm :( ).. k biet tập gì để nhỏ đi. T cũng tập pilates. chảng ăn thua

có ai cao 1m62 nặng 55kg như em ko? cùng giảm với emb-)

k bệnh tật gì cả,giống mình hồi trước k thèm ăn chỉ thèm nc,nhưng cẩn thận bạn ạ bổ sung thêm vitamin đi k thì da nhăn nheo xấu lắm đấy

Hic cà phê e uống vô tư nhé! Miễn sao cho đường ăn kiêng thôi, không cho sữa gì cả