Hì, xin lỗi, mình viết sai rồi, là zumba. Mình mua trên diatheduc chấm com, bạn vào đó sẽ thấy ngay thôi.

Là Jumba, cái này chị thấy họ để trên bìa đĩa với tên chương trình cũng thế (hii..chị 28 tuổi nên chắc xưng chị được phải không?). Cái này thiên về những điệu nhảy sôi động của Mỹ La Tinh, nên cũng vui lắm. Ban đầu chị lắc hông không được, lắc đau cả xương sống, nhưng giờ quen quen cũng ok. Chị thấy có nhạc, trống, nhảy tưng bừng nên dạo này chị hứng chí ngày nào cũng tập. Mà đĩa 1 họ chỉ từng bước cơ bản cũng ok lắm em ạ!

Các chị ơi mai 2h chiều em chờ nhà mình ở Cafe Phố 2 - Nhà D1 - Phố Đặng Văn Ngữ (Đối diện Hồ Đắc Di). Rẽ vào từ cây xăng Nam Đồng (mặt đường Nguyễn Lương Bằng), đi thẳng là thấy Hồ Đắc Di ngay đấy ạ. Dãy cafe nhà D1 nằm trên đường Đặng Văn Ngữ, nhìn ra Hồ Đắc Di. Mai Cafe xong em mời cả nhà về nhà em chơi vì chỗ đấy gần nhà em :Smiling: để em khoe hai tình yêu nghịch như giặc của em ạ.

mình cũng đọc 2 lần rồi,mà đọc tới đâu quên tới đó,đừng chém mình ,tội T_T.
sẽ cố gắng nhiều mà :)

ăn nhiều vậy chắc giảm nhiều lắm rồi ý bạn nhỉ :(. mấy hnay mình ăn k nổi.

KHiếp nói đến xả độc ruột = nước muối. Uppngs đến cốc thứ 4 thì xả thật. Đến cốc thứ 6 thì out 2 cốc rùi uống tiếp đến cốc thứ 10 là ngất luôn. Cái nì nàng nào mà trình yoga cao cao thì nên xài chứ người thường chắc chít chít chít

hôm nay em xong 2 tuần lc và đang relax,món khoái khẩu của em là mít, mới ăn xong nữa kg mít,ui chao ngon và ngọt lắm nhé,và ăn trưa bằng 1 tô hủ tiếu ,giờ đang nhăm nhi củ sắng nước,thích thế,nhưng 2 tuần lc em chỉ giảm đúng 1,5kg thôi,nhưng miễn giảm là được rồi,tại em hay phá lệ lắm,củ sắn mỗi ngày em đều ăn nên giảm ít cũng phải,nhưng không ăn trái cây em không chịu nổi thế là chỉ có củ sắn là đèn vàng nên em ăn không thấy bị tội lỗi

Chào cả nhà, hôm nay là ngày em bắt đầu LC ah, hiz, em 46kg, cao 1,55m, mọi người ai cũng bảo em ốm, k mập nên fải tích cực ăn nhìu vào cho mập thêm, và hậu quả là cân nặng ở mức 46kg rùi, hôm nay em bắt đầu ăn LC , đồng nghĩa với việc k ăn trái cây, cái j nhịn được chư cái này k nhịn được, vậy mà hôm nay em chả đụng đến 1 chút nào cả, từ trưa đến h ngủ dậy bụng nó cứ râm rang đói mà nhà chả có j măm ngoài trái cây, bánh, chocolate.... thật sự em cũng k muốn giảm cân lắm đâu muh tại cái bụng mỡ của em càng ngày càng bèo nhèo sau khi có bé thứ 2 :Crying:,,,, cả nhà ơi cổ vũ em vượt qua 2 tuần LC này nhé, tks cả nhà nhìu :Rose:

Ôi hôm nay mình nạp thêm carb sau vài ngày kiêng carb mà thành ra hôm nay thấy khỏe hơn hẳn mấy hôm trước hic hic. Thế này thì hạ quyết tâm hơi bị cao mới mong giảm được tí mỡ. Thôi rút Kn, từ nay biết thế. Lần sau mà bị hoa mắt chóng mặt nữa thì lên giường nằm, cấm tiệt mấy món carb. Sáng nay lúc mình bị chóng mặt, mình chỉ nghĩ trong đầu nguyên nhân là do mấy hôm không ăn cơm gây ra, rồi mình lại nghĩ chẳng may mình ngất xỉu hoặc xui hơn nữa là tạch luôn thì con Mũn nhà mình để cho ai nuôi? Rùi ông chồng mình khóc nỉ non mình như thế nào. Thế nên mình sợ quá, mình xơi carb như mình đã kể ở trên :Sigh: . Giờ trở lại bình thường rồi mình mới tiếc . Mẹ nào đi sau thì rút kinh nghiệm vụ của mình nhá . 1 tấm gương tày liếp hic hic.

Mình học mẹ Vgb đấy .... :)

công nhận là khi LC, da dẻ sẽ hơi xấu đi một chút. vì hok có sữa tươi sữa chua, hoa quả là 2 loại thực phẩm chính làm da đẹp mà