Bạn Musse đâu có mập gì đâu cáo 1m59 mà có 54kg vậy là vừa rùi, mình 1m6 mà đến 67kg nè đã sử dụng nhìu PP mà cứ như bị nhờn í, khổ ghê, trước đây có tập yoga giảm cân rõ giờ nghỉ ú lại mà còn ú nhìu hơn, sau đó uống thuốc ốm loại nào cũng thử ốm đc vài kg lại ú lên giờ thì cứ 'try again' làm chuột bạch mãi mà chẳng thấy có giảm cân, chán wá......... có ai cứu mình với làm ơn PP nào vừa giảm cân vừa kinh tế hơn ko ạ??? cám ơn rất nhiều.
Nhảy dây 1000 cái vào buổi sáng.
Sáng: 1 cháo gói Gấu đỏ ( 160 kcal )
Chiều : 1 nước ép cà chua
Tối : 1 ít cá ( nghe lời khuyên bạn xi3jnh :p )
Trước khi ăn tối, vì quá nóng lòng nên mình đã vội nhảy lên cân và đc 52.5 kg. Mình không bất ngờ lắm vì mình thuộc tạng người béo nhanh giảm nhanh. Tháng trước mình tăng 2 cân chỉ trong 3 ngày. Vẫn còn rất xa mục tiêu. Fighting cả nhà nhé!!!!
thật ra mình có một mẹo nhỏ là khi ăn thì nhìn vào gương ( hoặc camera trước ), nhìn mặt mình béo béo, mỡ mỡ là hết muốn ăn nữa luôn :d. Thấy khó nhất là kiềm chế sự thèm ăn, mình cũng đã từng bị thất bại nên post bài lên đây để cả nhà cùng cổ vũ nhau, có thêm động lực giảm béo :d
Thật ra mình nghĩ giữ cân thì theo LC là đơn giản nhất. Còn giảm cân thì mình k theo pp này đc vì 14 ngày đầu No carb, rất khó theo :d nên mình dùng pp truyền thống. ( sắp tết rồi, mình thực sự rất muốn giảm cân ). Ai có pp hay chỉ cho mình với nhé.