thế bạn xác định đùi bạn là đùi cơ hay mỡ chưa?:( comment by WTT mobile view
ý, hình như mình có rep cho bạn về vấn đề này thì phải?! Đùi chưa săn lại nữa hả bạn? :-x bạn có lấy thước đo hay thử mặc size quần cũ chưa? Mình thường lấy quần để tư đo vì đôi khi Đo dây số bị xô lệch . (quần jean mới sẽ chính xác hơn.) mình cứ 3-5 ngày sẽ đo một lần. Bạn thử tập bài giảm đùi của hana giang anh. Mình áp dụng mấy bài tập này, tùy sức mà tập thường mình tập 3 hiệp và mỗi động tác 30 lần. https://m.youtube.com/watch?v=G3HT9B4-fbk (coi chừng chụt rúc =…=) https://m.youtube.com/watch?v=aB4NrpjLR1I https://m.youtube.com/watch?v=Kw6vZMKLGFs ( Bài này mình thấy rất tốt cho bạn nào bắp chân to) comment by WTT mobile view
bắp chân mình củng to lắm như chân voi ý :(( làm nhiều cach mà ko giảm đc ... :((
Tình hình mọi người thế nào r? Sao yên ắng quá. :( Mấy hôm trước mình có nói là mua yến mạch về ăn, ăn đk một bữa lại đỗ bệnh, nhà có cháu nhỏ nên lại phải ăn như thường để đề kháng mau khỏi tránh lây cảm cho cả nhà. hôm qua mới xé bao ra ăn tiếp. Sáng như thông lệ, leo cân, 48,4. Mình ăn yến mạch với nữa quả táo cho bữa sáng. Giữa bữa ráng cầm cự bằng nữa quả táo còn lại. Trưa ăn canh rau thịt quay các loại. Tối ít thịt và bí đao. 9h leo cân, 49.3. Và mình bỏ tập luyện cả tuần rồi. Lăn ra là ngủ mất đất, 10h đã ngủ. Sáng nay leo cân, 47,3. =)) hết hồn. Leo lên leo xuống cả chục lần, xê dịch 1,2 lạng, ko đáng kể. Sáng nay lại áp dụng yến mạch cho bữa sáng, thêm hạt hạnh nhân cho dễ ăn. Mới ăn xong nữa ức gà luộc cho giữa bữa, có chút đói rồi. Ráng cầm cự tới bữa trưa. Từ đây tới tối mình sẽ viết review để xem yến mạch có thật hổ trợ giảm cân ko. Phải thì mình xách dép làm fan của yến mạch luôn. :Dcomment by WTT mobile view
Đùi mình chắc chắn là mỡ, véo đc cả 1 đống mỡ :'(
Đúng rồi bạn, mình ko hiểu sao qua 2 tuần rồi mà vẫn thế , các số đo ko giảm tí nào hết:'( mình cũng tập mấy bài của hana Giang Anh bạn ạ :'( chắc lại chờ thêm tuần nữa hả bạn ?
Mình càng tập càng nhão mới khổ TT.TT hình như bị mỡ lâu năm nên chưa săn lại đc hay sao í =((((((((((
Hôm nay được gần 2 tuần tập giảm đùi rồi , thấy đùi nhão ra,to ra nữa :'( Thấy mng bảo đợi 2 tu ần nữa nó săn lại mà t đợi 1 tuần đã thấy nản rồi :'( Hi vọng hết tuần sau nó sẽ nhỏ lại.
T cũng muốn thử cháo yến mạch, nghe nói giảm cân tốt lắm, mùi vị thế nào c ?