images
Thịnh hành
Cộng đồng
Webtretho Awards 2025
Thông báo
Đánh dấu đã đọc
Loading...
Đăng nhập
Bài viết
Cộng đồng
Bình luận
10 lý do nên tập chạy
Không biết ở Lê Duẩn có bán " giày cắt " của Nike,Das k hả chị MiuMon ?
Cũng thấy đề giày cắt,nhưng chả bik hãng nào cắt.Và khó để mua vs giá 200,300k giày cắt Nike
Vì 10 năm trc,mua đôi giày cắt của Nike đã là 500k
Mua giày cắt cũng nhọc phết,vd họ mua giày tàu lởm,trả vờ cắt đế ra,rùi dán vào.Xong bán với giá giày cắt hàng xịn
Cơ mà đi đôi giày hãng,chả biết bao giờ nó hỏng,trừ khi cũ,mình bỏ đi
Đúng tiêu chuẩn giày thể thao của nó,còn có thời hạn sử dụng,trong bao lâu là tốt nhất( có nghĩa là,đến hạn,giày k làm sao cũng phải thay đi)

Tìm giày cắt của Das, Nike,...không có đâu hababy ạ. Ở đó chỉ có giày xuất khẩu bị lỗi, cắt ra rồi dán lại thôi- tóm lại là hàng bình dân. Tốt nhất là sắm 2 đôi giày xịn chút, bạn sẽ cảm thấy có hứng thú chạy hơn nhiều.
10:50 SA 05/06/2013
10 lý do nên tập chạy
Chia sẻ với các bạn một chút về kinh nghiệm chạy bộ của mình:
- Chọn 1 đôi giày chạy (loại đế mềm, nhẹ, mũ giày thoáng khí) vừa chân. Các bạn có điều kiện thì mua 2 đôi hãng Nike, Das, Reebok,...để thay nhau dùng bền và thoải mái. Còn nếu đơn giản thì ở Hà Nội có thể lên Lê Duẩn mua đôi giày "cắt" dành cho chạy bộ cũng tốt chán- có 200-300k mà có thể dùng được hơn 1 năm.
- Trước khi chạy nên khởi động các khớp: cổ, tay, chân, lưng,...làm nóng cơ thể khoảng 10-15ph. Nếu bạn chạy vào buổi sang khi bụng đói thì nên ăn một it bánh ngọt, bánh quy và chút nước hoặc sữa, không ăn no quá hoặc để đói quá.
- Mới đầu chạy tốc độ chậm, thở đều (khoảng 3-4 bước thở ra bằng mũi, 3-4 bước hít vào bằng mũi). Sau khi quen dần với vận động thì có thể tăng tốc độ lên vừa phải.
- Thường thì đến 1 ngưỡng nào đó sẽ thấy mệt, tim đập nhanh, ngưỡng này tùy từng người :có người 500m, có người 1 km,...lúc đó không nên dừng đột ngột mà vẫn cố gắng tiếp tục chạy nhưng giảm tốc độ dần rồi đi bộ 1 quãng , khi hết mệt lại chạy tiếp. Khi bạn chạy quen rồi thì ngưỡng mệt đó sẽ bị đẩy lùi và bạn sẽ chạy rất thoải mái.
- Khi chạy bộ bình thường (không phải đua nước rút cự li ngắn) thì nên đặt gót chân xuống trước, lăn qua lòng bàn chân lên mũi chân.
- Khi chạy nên để ý co, nhíu hậu môn lên để tránh sa đại tràng, trĩ,...
- Khi mệt thì tiếp tục đi bộ hoặc thả lỏng người, nhảy lấp xấp nhẹ nhàng để thư giãn, tuyệt đối không ngồi bệt hay ngồi xổm ngay.
- Sau khi chạy nên uống nước từng it một, khg nên uống nhiều quá sẽ đổ mồ hôi nhiều, bị hao tổn năng lượng và người sẽ mệt rã rời.
Các bạn cố gắng duy trì chạy bộ tối thiểu tuần 3 buổi và tối đa 6 buổi để cơ thể có thời gian nghỉ ngơi 1 ngày.
Với cách chạy thế này mình (ngoài 40) chạy lien tục 5km cảm thấy rất thỏai mái, trong khi đó nhiều bạn thanh niên chạy rất nhanh, rất khỏe nhưng chỉ được khoảng 0.5-1km là lại phải đi bộ.
12:16 CH 03/06/2013
Gái công sở săn trai có vợ
Giờ là cái thời nào rồi mà còn quan trọng cái hộ khẩu, lều báo viết như như hề!
11:59 SA 06/05/2013
Những ca nhập viện vì ’yêu’ quá mãnh liệt dịp...
Mấy bài báo dạng này chỉ là quảng cáo, PR cho mấy trung tâm tư vấn hay khám sức khỏe tinh dục!
05:24 CH 02/05/2013
Những ca nhập viện vì ’yêu’ quá mãnh liệt dịp...
Mấy bài báo dạng này chỉ là quảng cáo, PR cho mấy trung tâm tư vấn hay khám sức khỏe tinh dục!
05:12 CH 02/05/2013
Nữ cảnh sát đặc nhiệm xinh đẹp, giỏi võ
Người trong nghề đều biết mấy trò như: nằm trên bàn chông, thủy tinh, đặt đá tảng trên bụng đập hay chống giáo vào yết hầu, quấn thép quanh cổ, đá bay quặp cổ…đều chỉ là biểu diễn kiểu “ Sơn đông mãi võ”, không có tác dụng trong chiến đấu. Do vậy các bác lãnh đạo và HLV nên cho các em CSCĐ, đặc nhiệm tập những gì thực tế hơn, phục vụ cho công việc hàng ngày tốt hơn chứ đừng để mất thời gian làm những thứ hoa lá cành thế này làm gì.
10:41 SA 15/04/2013
Người Sài Gòn tập 'sống chung' với cướp
Các mẹ, các bố đừng than vãn làm giề! Bây giờ vào Trung cấp CS mất một đôi trăm triệu VNĐ, ra trường đi làm cũng mất gấp đôi chừng ấy nữa, chưa kể vào chỗ ngon thì tỷ hoặc vài tỷ là bình thường. Tệ nạn, tội phạm mà dẹp hết thì các chú lấy đâu tiền trả bố mẹ (khoản đầu tư ) và lấy gì nuôi vợ con, em út, bồ bịch? Vậy cho nên chú nào mà nhanh nhảu đi làm đúng "chức trách" thì có mà cạp đất mà ăn à.
07:14 CH 04/12/2012
Nữ vô địch thể hình giống hệt nam
Trong tập thể hình, steroids là nói về anabolic steroid, là mấy cái thứ để uống, xoa hoặc tiêm vô cơ thể để tăng cường sức bền, giúp cơ bắp phát triển, giảm béo ... Steroids là nói chung cho nhiều thứ, chứ không chỉ riêng về testosterone. Mấy tay mà thi thể hình chuyên nghiệp như Lí Đức, Phạm Văn Mách hay mấy cô trên hình phải uống tùm lum thứ mới đạt tới cái cơ thể như vậy. Người bình thường không ai có thể đạt tới trình độ cao 1m70, nặng 110kg mà body fat chỉ có 2% được.
Tất nhiên là mấy cái steroids này tác dụng phụ nhiều lắm, suy tim, phù não, ung thư ... là 3 cái rất hay xảy ra với mấy người lạm dụng steroids. Mách nhỏ luôn, Lý Tiểu Long chết cũng bởi vì xài steroids đấy.
Thi thể hình bây giờ người ta chia ra 2 thể loại, professional với natural. Professional là xài thuốc xả láng còn Natural là cấm xài thuốc. Tuy nhiên bây giờ nhiều tên vẫn lén xài steroids để kiếm giải khi thi natural.
Đây là ví dụ để so sánh, hình này thằng Nhật Bổn xài steroids:

Còn hình này là anh Việt Nam tập natural:

Chú ở hình dưới là dân tập Muay Thai, còn tạ và thể hình chỉ là phần tập bổ trợ tăng cường thể lực thôi.
02:43 CH 04/12/2012
TPHCM: Án mạng kinh hoàng trong nhà cặp vợ chồng...
Những vụ trọng án thế này thì Hình sự Hà Nội (số 7- Thiền Quang) điều tra rất nhanh, chỉ 1-2 ngày là có thể bắt được hung thủ.
05:05 CH 08/09/2012
Hai đại gia và cú lừa ngoạn mục của cô gái quê
Đây chỉ là bài bịa ra theo đặt hàng của Cty Thám tử 365 kia thôi, cũng giống như các loạt bài về tình huống éo le trong gia đình, ngoại tình nọ kia rồi cuối cùng sẽ là "...chuyên gia tư vấn X. của Cty tư vấn An Việt Sơn cho rằng, để giữ gìn hạnh phúc gia đình thì khi biết người chồng ngoại tình, người vợ không nên làm rùm beng...". Có điều là mấy cái tay bồi bút viết thuê này trình độ còi hoặc lười động não nên các câu chuyện thường rất nhạt, đôi khi ngớ ngẩn.
Tuy nhiên cũng nhiều người tin vào khả năng của các Cty thám tử, các Cty Tư vấn để rồi đến nộp tiền cho họ một cách ngoạn mục!
12:22 CH 17/08/2012
Khách VIP chơi golf 'tung chưởng' với nữ phục vụ
Đúng rồi. Mình biết bác Đàn có con trai là Trần Nhật Lệ, sinh năm 1977, cách đây mấy năm đã làm Phó chủ tịch huyện Lộc Hà trong Hà Tĩnh, nơi bác Đàn và bố bác từng làm bí thư tỉnh ủy.
Con trai bác Đàn mà phải làm chuyên viên quèn ở VPQH thì chắc hẳn là không đáng tin cậy rồi.

Con trai anh Đàn là Trần Nhật Tân- phó CT huyện Lộc Hà bạn ạ. Ở Hà Tĩnh thì cái huyện Lộc Hà này được lập ra từ mấy xã của huyện Can Lộc, mấy xã của huyện Thạch Hà và mục đích là để các "tài năng trẻ đi bằng đôi chân của chính ông cha mình" có ghế để ngồi.
(Ngoài lề chút, mọi người thông cảm)
05:55 CH 15/08/2012
Trà Ngọc Hằng: 'Tôi mà xấu thì cả làng người mẫu...
Trông em này cứ thấy quen quen như gặp ở đâu rồi? Nghĩ mãi mới ra là em ý giống Cindy Thái Tài !
05:55 CH 23/07/2012
Vợ tướng Nguyễn Việt Thành nói về những tin đồn...
Bác Tư Bốn sống thẳng thắn và hơi đơn giản kiểu đặc trưng Nam Bộ, nên trong quá trình làm việc cũng có vài sơ hở để các thế lực kia lợi dụng để đập lại bác nhưng bởi tâm bác sáng nên chúng muốn bôi bẩn, vùi dập cũng khó. Mọi người có đọc cái báo Năng lượng mới (petrotimes.vn) của tay Đại tá- nhà báo- nhà văn Nguyễn Như Phong thì thấy rõ qua loạt bài điều tra "vì sao có người hùng trong vụ Năm Cam..." cái ý đồ "chơi" bác Tư Bốn của các thế lực từng bị liên đới trong vụ 5 Cam. Tay NNP này trước đây cũng ăn đủ trong vụ đó nhờ là nhà báo CA được tiếp cận với tài liệu vụ án để viết bài và sách phóng sự, nhưng nay lại bẻ ngòi bút phục vụ cho thế lực kia. Tư cách của tay này có thể được đánh giá qua những bài "nâng bi" anh # và đại ka của anh #...
11:21 SA 12/07/2012
Phút kinh hoàng trong vụ đâm ôtô trên cầu Thăng...
Chia sẻ của một người bạn mình về bé Tuệ Linh và tai nạn của bé:
Cả nhà à,
Cả ngày hôm qua tớ chìm trong cơn sốc và đau khổ. Con bé hàng xóm, và là bạn thân nhất của con tớ từ năm chúng nó 5 tuổi đến bây giờ bị tan nạn giao thông trên đường từ sân bay về nhà sau chuyến đi nghỉ Thái Lan. Từ 5 tuổi chúng nó đi đâu cũng có nhau, đi học thêm, đi ôn thi, cùng thì vào các trường cấp 2, cùng đi học. Cứ đúng 6h30 sáng hàng ngày các ngày đi học là nó đứng ở cửa chò con mình đi hai đứa ra xe bus của trường đi học. Và bây giờ đây, là một kết cục thê thảm.
http://dantri.com.vn/c20/s20-610846/ha-noi-o-to-dam-lien-hoan-9-nguoi-gap-nan.htm
Cả đêm qua tớ cứ ngủ chập chờn, tỉnh tỉnh mê mê cứ tỉnh là lại nhớ tới hình ảnh nó hàng sáng đứng trước cửa. Mình còn như thế không biết bố mẹ nó sẽ sống ra sao đây những ngày tiếp theo. Con tớ ngày hôm qua nó nói mẹ ạ, con nghĩ bây giờ phải sống như có lần con đọc được trong sách, mỗi ngày hãy coi như là ngày cuối cùng. Để một đứa trẻ 12 tuổi nói như thế, tớ thật đau lòng. Mọi ước mơ, hoài bão, kỳ vọng... một cô bé xinh xắn hiền lành dễ thương, một đứa trẻ mà ai gặp cũng bảo tại sao có một đứa bé hoàn hảo như thế... vĩnh viễn khép lại. Tớ vẫn không tin nổi. Vậy nên có lẽ, học giỏi hay không học giỏi, du học hay không du học... tất cả sẽ là vô nghĩa. Tớ cầu trời khấn phật cho con tớ được sống cùng sống bình thường, bình yên, và các cậu cũng thế, và hãy tận hưởng những giây phút bên nhau, với con, đừng vì mấy cái chuyện đó mà làm hỏng đi thời gian bên nhau.
Cheers,
H.

Cầu mong bé Tuệ Linh- thiên thần bé nhỏ sẽ mang lại niềm vui, hạnh phúc, niềm tự hào và lòng yêu thương cho mọi người nơi linh hồn bé sẽ đến và neo đậu!
09:56 SA 28/06/2012
Hoa hậu Mỹ Xuân 'tố' nhiều người đẹp bán dâm...
Lộ diện thêm hot girl Việt bán dâm 2.500 USD
12:10:16 04/06/2012

Theo VNN
Nằm trong đường dây của Hoa hậu Võ Thị Mỹ Xuân.
Tối 2/6, các trinh sát thuộc Phòng CSĐT tội phạm về trật tự xã hội (PC45) công an TP.HCM cùng công an địa phương đã ập vào kiểm tra đột xuất một khách sạn trên địa bàn quận 1, phát hiện 4 cặp nam nữ đang có hành vi mua bán dâm.
Hoa hậu Võ Thị Mỹ Xuân
Ngoài Hoa hậu Võ Thị Mỹ Xuân, các đối tượng bán dâm bị bắt tại hiện trường còn có Hoa khôi Lê Thị Yến Duy và hotgirl Jenny Phương.
Theo lời khai ban đầu của các cô hoa hậu, hoa khôi, người mẫu bán dâm, cầm đầu đường dây này là bà Trần Quang Mai (SN 1972, quê Long An, ngụ phường 1, quận 3 – TP.HCM), từng làm tiếp viên quán bar, hiện hành nghề cắt tóc, săn sóc sắc đẹp. Mỗi lần bán dâm, các hoa hậu, hoa khôi Mỹ Xuân và Yến Duy được trả 2.000 USD (~ hơn 40 triệu), riêng hot girl Jenny Phương có giá 2.500 USD/lần bán dâm (~ hơn 50 triệu). Riêng Mỹ Xuân không những bán dâm mà còn kiêm luôn việc môi giới bán dâm cho các cô gái khác.
Lê Thị Yến Duy không phải là một nhan sắc quá mặn mà, nhưng với cái mác hoa khôi cuộc thi Duyên dáng thời trang năm 2010, cô cũng có thể "đường hoàng" sánh bước cùng các đàn chị tên tuổi trong công cuộc bán mua thân xác. Trong lần đăng quang ấy, câu trả lời ứng xử của cô được đánh giá tốt và giành được nhiều tình cảm của khán giả.
Hoa khôi duyên dáng Lê Thị Yến Duy
Khi được hỏi về dự định của mình sau khi đoạt giải hoa khôi, Yến Duy đã tâm sự: "Việc học đối với em là quan trọng nhất. Vì vậy, sau cuộc thi này em sẽ tiếp tục hoàn tất việc học của mình. Ước mơ của em vẫn là được truyền tải những nét đẹp của quê hương, người con gái Bến Tre đến với các bạn trong và ngoài nước. Sau khi tốt nghiệp ra trường, em mong được về quê làm việc để đóng góp một phần nhỏ cùng xây dựng quê hương Bến Tre giàu đẹp".
Chưa từng đoạt một giải thưởng nào trong các cuộc thi nhan sắc, tuy nhiên Jenny Phương lại được nhiều người biết tới hơn cả đàn chị Mỹ Xuân và Yến Duy. Cô người mẫu ảnh được mệnh danh là "hot girl" có thân hình gợi cảm và một khuôn mặt rất ưa nhìn, từng "làm mưa làm gió" các diễn đàn mạng bởi những shoot hình bốc lửa và táo bạo.
Hot girl Jenny Phương chuyên chụp hình khoe thân trên mạng

Ngoài ra, Jenny Phương còn "đặt một chân" vào nghệ thuật với việc tham gia một vai nhỏ trong bộ phim Bẫy cấp 3. Tuy nhiên, bộ phim này đã không được cấp phép, nếu không cô hotgirl sẽ có thêm một danh xưng mới. Giá của cô diễn viên hụt này mỗi lần "đi khách" lên tới 2.500 đô la Mỹ.
Còn một gương mặt khá đình đám chưa được lộ diện trong đường dây bán dâm "khủng" này, tuy nhiên tên tuổi vẫn chưa được xác định cụ thể. Theo nhiều nguồn tin, đây còn là một "nhan sắc" vượt trội so với Mỹ Xuân, Yến Duy cũng như Jenny Phương.
11:08 SA 04/06/2012
Hà Nội: Trèo tầng 4 ăn trộm, ngã tử vong
Nếu là ăn trộm thật thì may là nó chết, chứ không thì quá nguy hiểm.
Nhà mình tầng tum chả có cửa gì cả, tuy là tầng 5 thật đấy nhưng ai biết được ma ăn cỗ lúc nào. Cứ đi ngủ là mình khóa hết tất cả cửa, chồng đi chơi về phòng cứ phải gõ cửa 1 lúc mới cho vào.

Nhà bạn chủ quan quá, phải làm ngay cửa tầng tum đi nhé! Đừng vì lười một chút, sợ tốn kém một chút mà dễ dẫn đến những hệ quả không lường trước được. Bao nhiêu bài học nhỡn tiền rồi, tiền bạc, của cải mất đi có thể làm lại được, nhưng tính mạng thì quan trọng hơn nhiều!
05:33 CH 01/06/2012
Bụng chửa vượt mặt vẫn bị đàn ông tranh ghế ngồi
Đúng là thật xấu hổ cho nhiều vị mang danh "đáng mày râu"!
Một lần mình (bố cháu) vào đổ xăng, thấy một bạn bụng bầu khệ nệ bèn nhường cho bạn đó đổ trước và ra đẩy xe hộ lên cho bạn đó (vì chỗ đổ xăng hơi cao, dốc). Chưa kịp đẩy lên thì 1 cha khoảng trên 40 ăn mặc lịch sự phi xe xốc vào trước, mình nhẹ nhàng " anh ơi , đừng chen ngang thế, phải chờ đến lượt chứ" , hắn cứ trợn mắt nhìn rồi tiếp tục đẩy xe vào làm bạn bầu bị lỡ đà suýt ngã, mình bực quá " đàn ông gì mà thiếu ý thức , không biết nhường phụ nữ mà cứ chen như ăn cướp thế?", hắn quay lại trâng tráo " làm sao? chen thì làm sao?". Bố khỉ! mình dị ứng nhất là cái câu "làm sao?" nên hết luôn cả lịch sự "Mày có thích làm sao không, con ch. kia?! Mày không muốn làm người à?", hắn thấy mình sẵn sàng làm thật nên cúi mặt chuồn thẳng- không biết có rút ra được bài học gì không?
Thật là bất đắc dĩ, nhưng nhiều khi ăn nói tử tế với cái loại người dày mặt không có tác dụng gì!
07:27 CH 24/05/2012
Ủng hộ chính sách của Nhà nước, một thương binh...
Mấy tay "lề phải" chơi trò bửn đây! Cho mấy "đ/c thương binh" chuyên đòi nợ thuê vào tận cơ quan người ta tụt quần ăn vạ. Mục tiêu của những kẻ giật dây nhóm này là cố tình gây bức xúc, xô xát để lăn quay ra ăn vạ, lên cơn động kinh rồi dùng mấy bồi bút "lề phải" viết bài kêu gào "hành hung thương binh". Lúc đang xảy ra sự việc thì bên viện Hán Nôm đã gọi điện cho CA phường, quận và 113 thì không cha nào đến- kêu "bận họp" , chỉ rình rình sau khi các "đ/c thương binh" rút về rồi thì mới mò đến, lại còn đòi xử lý "những người hành hung thương binh". Khác nào vụ "2 bcs đã qua sử dụng".
Đúng là trò hề rẻ mạt!
12:42 CH 20/05/2012
Nên hay không dạy con cứu giúp người khác?
Theo mình thì dạy con cứu giúp người khác lúc họ hoạn nạn là điều đáng quý, nhưng trước hết phải dạy con có kỹ năng tự bảo vệ bản thân rồi mới có thể giúp người khác được, ví dụ với trường hợp cứu người chết đuối:
- Trước khi nhảy xuống nước thì phải kêu cứu, tìm sự trợ giúp của những người xung quanh có kinh nghiệm,
- Tìm xung quanh có vật dụng như sợ dây, sào, phao hay can nước,...ném xuống cho người dưới nước tự bám để kéo vào,
- Chỉ khi bản thân biết bơi giỏi mới nhảy xuống nước cứu người,
- Phải làm cho người dưới nước bị ngất hoặc quá mệt rồi nắm tóc lôi vào bờ,
- Tuyệt đối không để người đó bám, quặp vào người dẫn đến cả 2 cùng chìm. Nếu người đó bám chặt vào người thì phải đạp ra rồi nắm tóc lôi vào...
- Lưu ý bình tĩnh và điều hòa hơi thở, không hoảng loạn dẫn đến đuối sức, chuột rút và bị chìm.
Dạy con biết chia xẻ, thương yêu, giúp đỡ người khốn khó là cần thiết nhưng không nhất thiết gặp người ăn xin là cứ phải cho tiền, vì bây giờ những kẻ lười lao động, giả tàn tật đi xin cũng nhiều và còn nhiều kẻ khác lợi dụng, chăn dắt trẻ con, người già, người tàn tật ,...để làm giàu. Nếu tình thương đặt nhầm vào những kẻ đó thì quả thật là tự làm tổn thương chính bản thân mình!
03:47 CH 12/05/2012
Bé 5 tuổi nghi bị xâm hại: Tìm thấy bố mẹ đẻ của...
Ngày hôm qua (Chủ Nhật) bọn mình tổ chức đến Chùa Bồ Đề làm từ thiện. Vào đây gặp nhiều cảnh ngộ của các bé, các ông bà già thật đáng thương, có nhiều bé bị tật nguyền như câm điếc, liệt...Ám ảnh nhất là trên một tấm phản có 3 em bé dưới 1 tuổi bị liệt, một em khác thì thiểu năng...
Và mình và nhiều người đến đây có cùng cảm giác như một số bạn đã nói trên đây, điều kiện sống của khu vực dành cho trẻ mồ côi và người già cô đơn không được tốt, nhà cửa thì cũ, xập xệ, bẩn, quá nhiều trẻ trên một chiếc phản và trong một phòng. Trong khi đó thì khu vực chùa chính mới xây dựng và nơi ở của nhà sư thì rất to đẹp, hoành tráng với những hàng cột, lan can bằng đá chạm trổ công phu, cột kèo và hoành phi rất tráng lệ làm bằng rất nhiều khối gỗ tốt. Đành rằng xây chùa đẹp chẳng có gì sai cả, nhưng giá như bớt một phần nhỏ kinh phí đó để cải thiện điều kiện sống cho các con, các cụ thì đáng quý biết bao.
Đi làm việc thiện về mà lòng cứ thấy day dứt làm sao...
12:16 CH 07/05/2012
m
MiuMoon
Bắt chuyện
1.4kĐiểm·1Bài viết
Báo cáo