Mình có em bé 5 tháng rồi,bí quyết của mình có nhiều sữa mà vẫn giữ được dáng là chế độ dinh dưỡng nhiều rau và cá,các loại thịt ít béo .sau 5 tháng mình đã trở lại dáng ban đầu ,không phải tốn tiền mua quần áo mới nữa ,hiện tại mình nặng 53kg cao 1m60.
thực đơn của mình do bác sĩ dinh dưỡng tư ván như sau:
Bữa sáng : Phở, cháo,xôi... + 1 cốc nước cam.
Bữa trưa: 2 bát cơm + thịt bò,thịt gà,cá, canh rau ngót... + 1 cốc nước cam
3h ngủ dậy: 1 bát chao chân giò hoặc cháo cá + 1 cốc sữa
Bữa tối : 2 bát cơm + tôm,thịt lợn,cá (các loại),canh rau....+ 1 cốc nước cam
10 h tối : 1 cốc sữa + ăn nhẹ bánh ngọt hoặc cháo.
các bạn có thể ăn tất cả các loại thức ăn chỉ không nên ăn ốc ,lươn cua quá sớm thôi.
Mình thực hiện theo ra rất nhiều sữa và cún con nhà mình có đủ chất và mình vẫn giữ được dáng.Đừng nên kiêng khem quá theo các cụ chỉ ăn một loại thực phẩm làm cho bé dễ bị thiếu chất.nói chung nên uống nước nhiều.