Bạn cắt đắt nhỉ, mình làm của chị Linh 108, có 5tr thôi, rất mĩ mãn

Trùi ui, may wá, mình đang tưởng chân mình nó to tự nhiên, không bé đi được :Silly:. Nhìn cái hình thấy không phải mình, tiếp tục phấn đấu :Battin ey:
Mình vừa HIIT vừa tập chân, đùi thì rõ ràng là bé đi nhìn thấy, mà phần chân hầu như không thay đổi mấy, có thì chắc cũng chưa được 1cm. Xem ra tập cái vụ chân này nan giải nhất đấy.

Ko bao giờ có chuyện chân to là do cơ cả. Cái này chủ yếu do các Dì ko hiểu đúng về anatomy - giải phẫu cơ thể, cho nên mới gây ra nhầm lẫn như thế.
Cơ thể con người, bao bọc bên ngoài khung xương là cơ- thịt nạc (muscle) và mỡ ( fat ). Tỉ lệ cơ-nạc/mỡ quyết định bởi giới tính hay là hormone.
Nam giới hormone testerone nhiều cho nên cơ bắp phát triển, thì phần cơ luôn nhiều hơn mỡ. Ngược lại đối với nữ giới do hormone estrogen cho nên mỡ luôn nhiều hơn cơ.
Điều này làm cho body shape ( dáng người ) của nam giới và nữ giới khác nhau - tạo ra sự hấp dẫn giới tính. Nam giới do nhiều cơ bắp nên cơ thể mạnh mẽ, và cường tráng. Còn nữ giới luôn nhiều mỡ hơn cơ --> tạo ra vẻ mềm mại đặc trưng của nữ giới.
Bởi vậy, trừ phi các Dì là VDV thể dục thể hình - phải tiêm thêm hormone testerone. Bằng ko, ko bao giờ có chuyện chân các Dì to là do cơ. Đó chính là mỡ đấy. Nhưng đó là loại mỡ lâu ngày, vì trên cơ thể mỡ ở chân ít được đụng tới nhất. Bởi vậy nó cứng lại --> ko véo được.
Vậy làm sao để biết bộ phận nào trên cơ thể chỉ toàn là cơ mà ko có mỡ. Rất đơn giản, đó là nơi mà gần như phần cơ lộ ra hết, tạo thành những đường khía, đường rãnh. Tóm lại phải là như thế này, mới được gọi là toàn cơ mà ko có mỡ này:

Bao giờ các Dì như thế thì lúc đó mới nên kêu ca rằng, chân mình toàn cơ, ko có mỡ. Chuối đẩm bẩu chân của các Dì ko có ai như thế cả. Toàn là chân tròn lẳn, mịn căng - như thế là mỡ chứ cơ cái gì.

Dạ đúng là tích mỡ nhiều ạ, vì em bấu vào phải nói là đến hết cả ngón cái :Worried: Chị DAS được bao lâu rồi vậy? :o
Em thể trạng mập từ năm tiểu học rồi, tại vì toàn được bồi bổ mấy món nhiều carb không à, mẹ đi bán suốt ngày, ở nhà chỉ có má nuôi, nên có ai nói gì vụ mập với ốm đâu. :Sad: Lên lớp 10 rồi thấy bạn bè toàn mi nhon tuổi thân nên phải giảm.
Dạo này má nuôi cũng hiểu cho cách giảm cân LC của em rồi, còn nấu đồ ăn không thêm đường kính vào nữa, thương má ghê, sáng súp gà chiều thịt băm xào salad, nhớ lại mấy hôm đầu thịt luộc không, ăn cứ phải nói là đói hoài, sao mà thấy đau đớn :Worried:

bạn này nói đúng rùi, cái này mình cũng xem bên topic "hội chân to" của web này nè. ình cũng thử rùi mà không véo được-->chân toàn cơ.đau thế:Crying:

Đùi em giờ to hơn chị trước đó nhiều, đùi : 59, bụng chân: 43, cổ chân: 26.
Em đang tích cực giảm đây ạ, không biết khi nào mới mặc váy như chị được nữa.
BTW, Thấy mọi người xôn xao vụ đi off làm em thấy ham quá, mỗi tội em ở tít dưới Kiên Giang, buồn ghê.

Chùi ui, vậy mà em không dám ăn bơ sáp a nà, thấy bơ sáp ngon quá mua về hai kí, quên trong tủ lạnh gần hai tuần rồi. quên dặn ngoại cho em Tina ăn luôn, chị nhắc em mới nhớ hà....chưa nói để quên 2 kí cam trong hộc tủ hai ngày chưa đem về cho con nữa...mẹ tội lổi quá hà

Hihi, em nghĩ nếu có bầu thì mình phải ăn đầy đủ chứ, chỉ có điều là phải cân bằng đừng ăn quá nhiều tinh bột hay hoa quả thôi. Thiếu tinh bột cũng làm ảnh hưởng đến sự phát triển các nơ ron thần kình của bé mà.

Lại hí hửng tiếp vì được khen đây ạ :Battin ey:. Hĩ hĩ, ngày xưa trông em vậy thôi mà bụng không mặc được áo dài :D, em mặc trông cứ như cái cột, không thấy eo đâu. Bây giờ mặc dù bụng vẫn còn tròn xoe đằng trước nhưng nhìn còn triển vọng hơn hồi em chưa sinh em bé, nhìn từ đằng sau thấy có eo rồi :D.
Em đang mơ kết quả tập luyện bài tập chân được như chị. Em rất tin là em cũng sẽ đạt được kết quả nếu chăm tập giống chị mà.

Chúc mừng bạn Xanie. Đọc thành thích của bạn mình cũng thấy vui lây. Nhớ nghiên cứu cho nhanh rồi up ảnh lên nhé.
Chào cả nhà, bấy lâu nay bận quá, không chuyện trò gì nhưng vẫn tầu ngầm đọc topic này vì nghiện mất rồi.
@Vgb: Em thật ngoan ngoãn và kiên trì. Tuần vừa rồi em "tím" ngay từ thứ Ba chứ không phải cái "nếp" thứ Tư. Nguyên nhân là sao nhỉ ?
@ Mecun08 và MeIn2007: Mình bỏ lửng bài tập mất 2 tuần. Ân hận quá. Xểnh nhà ra thất nghiệp mờ. Bắt đầu tập tiếp lại đây.
@Mekienha: Mình vừa đọc bài của bé gì gì đó trích trên ********** và cũng định hỏi bé: "em hoang mang cái gì" nhưng do tính thận trọng của "người đến sau"mình đọc tiêp cái đã thì đã thấy mẹ nó hỏi y như vậy. Sao giống nhau vậy nhỉ. Mình cũng đã lân la ********** từ hồi đầu DAS và cũng đọc nhiều thông tin tương tự rồi. Bên ấy các bạn ấy chịu khó dịch bài từ nước ngoài ra để chia sẻ thông tin lắm. Nhưng mà minh không thích ketosis diet, mình thấy DAS dễ hiểu, dễ làm và dễ thành lifestyle hơn.
@All : Lây cái vui cua xanie mình khoe tí nhé : Mình DAS từ tháng 4(có bị cách quãng giữa chừng). Vòng eo cho tới giờ giảm được 12 - 13 cm rồi. Ai gặp mình cũng khó lòng nhận ra con vịt ục ịch ngày xưa. Chỉ một con số ấy thôi đã. Chi tiết cụ thể thì để khi nào tới đích mình sẽ nói nhé. Lý ra cũng có thể là tới rồi, nhưng mình tự đặt ra mục tiêu rồi lại tự nâng lên ngày càng cao bởi càng ngày càng thấy khả thi cho nên mới lâu thế (lòng tham vô đáy nhỉ).
Dễ đến 2 tháng nay mình không ăn lấy một hạt cơm và không hiểu sao không thấy thèm. Nhưng mà xôi thì thèm lắm ấy. Bánh trái nữa. Nhưng chỉ dám ăn vào ngày xả thôi.

Thì em lấy tạm cái ảnh hồi em 57-58kg ra để làm kế hoạch trong ngắn hạn mờ :D, cũng liên quan đến DAS mà :Battin ey:. Mí cả em trình bày là lâu không có gì để khoe nên lôi cái ngày xưa ra khoe cho hoành tráng :Laughing:. Em mà không mặc được bikini thì quyết không lôi ảnh lên đây khoe các chị.
Bị giờ chàng nhà em lên hơn 10kg so với hồi trong ảnh rồi, chị Đào nhìn xong lại khen là trông như phi công, em cay lắm.

ƠƠƠ EM vgbơi the tap bai mong-bung- dui cua chi co thay bé đi tý nào ko đấy ????? KO lại phi công tớ up bài tập.
Tớ bị dị ứng thời tiết kinh niên . cứ đi ngoài nắng là thôi rồi ngứa như gai cào.
Vừa phát hiện ra được thuốc đông y của TQ mua tại viện BM nhé. Uống vào thấy ổn quá mới uống có 5 ngày mà đỡ được 1/2 rồi.
Chị vẫn đòi In khao vụ làm thạch găng nhé. Cuối tuần làm thạch đi

Vụ chồng con này sao giống thế, xã nhà chị yêu nắm cơ...không than phiền vụ vợ péo, còn hảnh diện khoe nhà nội là vợ con có bầu ăn khỏe lắm ợ, bún bò giò chả Huế ăn sáng hết 2 bát...kaka...ngẫm lại quê thế, mà con so nên có biết kinh nghiệm gì đâu, chỉ mong những gì tốt nhất cho con, chơ nhỡ may chỉ sinh được 1 đứa thì tèo làm sao, chị lại hay nghỉ quẩn... Bây chừ mà làm tập 2 thì chị chả dại gì mà tẩm bổ nữa, vác cái thân mấy chục kí nhiều thiệt thòi lắm ợ

Khổ hí, nhà mình đang lăn tăn sao chủ đủ nếp đủ tẻ...mà ngán cái vụ tăng hăm mấy kí quá trùi.
EM 86 kí thì làm sao mà sinh thường tự nhiên được, chị bị đè ra mổ nè...tập hai nghe nói mổ nữa là đâu không chịu thấu...huhu...
Mà em tính mang bầu mà củng DAS,,, thì thành ra con mình trong bụng củng giảm mỡ hà...vụ nì chéc lại nhờ người yêu Hamisi chỉ bảo mới yên tâm....hì

Mẹ nó ơi ở Hà Nội thì mua lá này ở đâu