Mebibo 09 tập lâu chưa ak? đã thấy hiệu quả không chị?hì
Hít nhẹ bằng mũi, thở ra bằng miệng, nhẹ nhất có thể bạn nhé, đừng làm mạnh vì nó sẽ mất tác dụng. Tới khi nó thành thói quen, sẽ như việc mình hít ra thở. P/s: nhớ uống đủ 1,5-2l nước mỗi ngày sẽ giúp đào thải bớt độc tố. Mình thường rót nước ra chai coca 1,5l để uống đủ.
1m57 nặng 67kg.e có 1m49 nặng 60kg.hjc....mún giảm lắm mà hem có được ạ
Đúng rồi, gọi là nén cơ bụng lại đó mấy chị. Em nén cơ bụng everywhen, everywhere , không được thả lỏng, tạo thành thói quen nên ăn tẹt ga mà bụng vẫn chẳng to lên (một phần thôi vì em cũng tập nhảy nữa) :)
muốn bạn nghỉ ngơi, giữ gìn sức khỏe.
Khi mình vô topic này. Mình chỉ muốn đọc tâm sự của bạn Dung chủ topic, về những khó khăn, thử thách, vui buồn, hối tiếc, các cung bậc tình yêu mà bạn ấy đã trải qua, và những chia sẻ liên quan. Khi phải đọc những tâm sự ăn theo để tìm tư vấn, dai dẳng, dài dòng. Mình nói thật là làm loãng topic và mất thời gian vì mình cứ nghĩ là chủ topic vô post bài mới.
Ai cũng có quyền tâm sự, nhưng làm ơn tự tạo topic cho tâm sự của mình.
Mình cũng mới tập thôi, mà thấy mặt săn lại rồi. Mới đầu mình cũng chẳng tin cái tanaka facial massage này, và mình đã bỏ công tìm hiểu và hỏi những người đã tập qua, thì nhận được rất nhiều phản hồi tích cực. Nếu mình siêng năng massage 10 phút mỗi ngày, thì khoảng một tháng là thấy mặt gọn và nét rồi, không những thế khoảng ba tháng là xẹp luôn cằm nọng.
Sorry mình hỏi thêm câu này, vì mình rất muốn tập hít thở cho đúng. Vậy là khi mình hít nhẹ bằng mũi và thở ra bằng miệng thì đều hóp bụng lại hả bạn?
Mình cao hơn bạn 1cm và cũng bằng cân nặng với bạn. Mà tại sao bạn không giảm được vậy? bạn đã thử qua các phương pháp gì rồi?
Bạn ơi! có nghĩa là lúc nào cũng cố gắng hóp bụng lại đó hả? Bạn tập nhảy như thế nào vậy, chia sẻ cho mình và mọi người biết được không?