Chào bạn,

Mình biết ở Hà Nội có một cửa hàng chuyên bán loại áo bạn cần đấy, đẹp và rẻ lắm. nếu mua ở Vincom thì đắt kinh khủng, những tận hơn 1 tr nhưng nếu ra 44 Văn Cao (Liễu Giai kéo dài) thì rẻ lắm. Hình như là hàng xuất khẩu sang Mỹ, giá chỉ khoảng 400 - 450 000 thôi, mà nhiều màu đẹp tuyệt. Hôm nọ mình vừa mua cho ông xã. Ông xã mình sướng rơn đòi mua thêm vài cái nữa.
Thế nhé, chúc bạn mua được.
Mẹ Ánh Hồng

Các bạn phải hiểu nguyên nhân của việc béo bụng và tác dụng của các bài tập bụng thì mới có vòng 2 đẹp được !
Hầu hết mọi người đều hiểu lầm rằng tập bụng sẽ tiêu mỡ và có vòng 2 như ý muốn !

Nhưng đó là điều hoàn toàn sai lầm,bụng đẹp tức là không có mỡ - còn việc tập bụng (gập,xoay,lắc,máy gì đi nữa) chỉ có 1 tác dụng duy nhất là làm tăng cơ ở vùng bụng (tức là lộ múi-điều này rõ nhất ở nam giới). Nhưng bạn mà ko giảm mỡ bụng thì bạn có tập bụng với cường độ của các vận động viên thể hình thì cũng chẳng nhìn thấy múi ở bụng vì bị mỡ che hết bên ngoài !

Vì vậy muốn có vòng 2 nhỏ và thon gọn thì chỉ có 1 các duy nhất là giảm mỡ.còn tập bụng thì hoàn toàn có thể không cần tập gì cả.còn lắm bạn không giảm mỡ bụng mà cứ tập bụng đều đặn thì chắc chắn vòng 2 còn tăng lên - vì lý do là lớp mỡ bên ngoài vẫn dầy như thế,trong khi cơ bụng bên trong nở ra (cơ bụng cũng như các nhóm cơ bắp khác trên cơ thể,khi tập luyện nó sẽ bị kích thích và to ra)

Và 1 sai lầm rất cơ bạn mà mọi người hay nghĩ (cả nam và nữ) đó là sẽ chỉ cần giảm mỡ bụng,còn những chỗ khác thì không cần giảm . Đó là 1 sai lầm rất ngớ ngẩn !!! Cơ thể mỗi người là 1 thể thống nhất,nên không bao giờ có chuyện giảm mỡ cục bộ,mỡ giảm hay mỡ tăng thì theo tỷ lệ thuận hàm lượng mỡ trên cơ thể.và vì sao mỡ bụng luôn tăng rõ nhất,đó là vì mỡ ở bụng chiếm tí lệ lớn nhất trên cơ thể con người.
Ví dụ như bụng bạn chiếm 50% lượng mỡ trên cơ thể còn (tay-chân-đùi-máu-lưng) mỗi cơ quan chiếm 10% lượng mỡ của cả cơ thể thì khi bạn giảm được 10kg mỡ chẳng hạn bụng sẽ giảm 5kg,còn các bộ phận khác mỗi thứ giảm 1kg (đây là ví dụ mang tính minh họa) còn khi các bạn tăng kg thì cũng theo tỉ lệ đấy mà mỡ sẽ thâm nhập vào các cơ quan theo tỷ lệ trên !

Vì vậy muốn có vòng 2 đẹp hãy giảm mỡ !!! và vấn đề giảm mỡ ở đây như thế nào ???
Giảm mỡ thì chế độ dinh dưỡng chiếm 90% thể dục thể thao chỉ chiếm 10% . 1 người giảm cân đúng phương pháp thì ko thể dục thể thao 1 chút nào vẫn có thể 1 tháng giảm hàng kg là chuyện bình thường (mà chỉ giảm nguyên mỡ thôi đấy nhé) còn bạn có tập thể dục chăm chỉ mà chế độ dinh dưỡng ko phù hợp thì gần như bạn chẳng giảm 1 chút nào.

Sai lầm nữ khi các bạn nghĩ ăn kiêng tức là ăn thật ít,thậm chí nhịn ăn. đó là SAI LẦM !!! bạn phải hiểu quy trình của việc tích mỡ trong cơ thể và quá trình hấp thụ dinh dưỡng của cơ thể. tất cả các thức ăn bạn đưa vào sẽ phân tách thành 3 dạng chính sau Protein,Fat,Carb (các vi khoáng thành phần rất nhỏ).Protein có nhiều trong thịt nạc,lòng trắng trứng... Fat có nhiều trong mỡ động vật,dầu thực vật...Carb có nhiều trong tinh bột,đặc biệt là đồ ngọt ví dụ như bánh,kẹo,bột mỳ,cơm....
Khi nạp nhiều Carb vào cơ thể (sẽ biến thành đường) và làm tăng đường huyết trong máu,cơ thể sẽ tiết ra Glycogen để kéo nồng độ đường huyết xuống và số thừa đi đâu ? Nó sẽ biến thành mỡ thừa của các bạn.

Vì vậy nguyên nhân gây béo là do dưa thừa CARB !!!
việc ăn nhiều Protein,Fat sẽ không gây béo mà chỉ là thừa năng lượng dẫn tới việc Carb không tiêu thụ hết ở những lần nạp thức ăn sau và sẽ tích thành mỡ.đặc biệt mọi người cứ lầm tưởng ăn nhiều Fat (như thịt mỡ-đồ nhiều chất béo) là sẽ gây béo,nhưng đó là sai lầm,béo là do CARB.
1 ví dụ dễ hiểu đó là con người ăn tinh bột C6H10O5 vào cơ thể sẽ có phản ứng C6H10O5 + H20 => C6H12O6 (đường glucozo)
còn trâu bò nó ăn cỏ tức là xenlulozo cũng là C6H10O5 khi vào cơ thể nó cũng có phản ứng C6H10O5 + H20 => C6H12O6 (cũng là đường Glucozo) trâu bò không ăn thịt nhưng vẫn béo đó là vì nó có dịch men phù hợp để biến glucozo => là tác nhân của việc tích mỡ !

Việc giảm cân theo nguyên lý tìm được căn cơ của việc tích mỡ và gây béo này mới đúng,đây là khoa học.và ở các nước phương tây họ áp dụng cách này khoảng 50 năm nay rồi.việc giảm cân này không bắt ăn kiêng khổ sở,nó là ăn kiêng có tính toán và các bạn sẽ ko bị mệt mỏi hay khổ sở gì,các bạn hoàn toàn có thể hoạt động làm việc,thậm chí thể thao đều đặn....ví dụ 1 bạn nữ cao 1m6 nặng 60kg mà giảm cân theo phương pháp này thì sau khoảng 1,5 tháng có thể giảm 10kg (mỡ) là chuyện mà 100 người thì 98 người thành công!

Còn nhiều thứ nữa nhưng nói ở đây cũng không đủ.Bạn nào muốn giảm cân có thể pm vào yahoo của mình mình hướng dẫn cho,hoàn toàn vui vẻ.nếu thành công chỉ cần mời nhau buổi cafe là ok :) yahoo mình là : tinhlinhvidai

Bạn ơi 3 tuần mà lên 1,5Kg thì tăng nhiều quá, phải xem lại thuốc đi k thì lại như mấy vụ trường mầm non cho các cháu uống tăng trọng trước đây mà báo chí đã đưa đó.