Chả là em có một sách tài liệu mới mua để gửi cho đứa em gái đang ở Hải Phòng ( em ở hcm ) . Nghe nhiều người nói nên em đem gửi ở d/c 106 tôn thất tùng . Hàng đã gửi từ hôm thứ 7 mà đến hôm nay bên kia vẫn chưa nhận đc . Tại đang mang thai 7 tháng nên nhờ đứa cháu đi gửi hộ nó quên xin sdt chỗ đó luôn . Các mẹ ai đã từng đi gửi đồ ở chỗ đó tư vấn cho em biết khi nhận hàng ở Hải Phòng thì phải đến đ/c nào ko , hay cho em xin số dt của 106/ tôn thất tùng cũng đc . Em xin cám ơn
Mình vô trường DH KHXH va NV, ở khoa Việt NAm học. Mình thấy em sinh viên Hàn Quốc trang điểm phấn gì mà da mặt mịn như sứ đẹp lắm, mình nhìn ngẫn ngơ luôn. Và mình dám chắc là mấy em HQ thì chỉ xài đồ HQ thôi. Các mẹ mình có ai sử dụng phấn của HÀn mà đánh lên da mịn như sứ không?
chị ơi cho e hỏi là màu má cho ng mẫu này thì dùng loại gì ạ, e thích oánh kiểu má này lắm nhưng lần nào dùng bb missha 23 xong là da e đã trắng lên rồi mà chả biết oánh màu cam cam tự nhiên thế này zư nào nữa~.~
Chị xài BB cream của missha vì giá thành tương đối okie, khô nhanh và bám cũng khá.. Tuy nhiên theo chị nếu em muốn makeup kiểu sáng bóng giống hàn thì em mới nên sử dụng bbcream...vì bb cream thì nó không bền và không bám lâu được như kem nền đâu em.. Thế chị mới phải dậm thêm MAC để bảo toàn đó em.. nếu muốn makeup đẹp theo kiểu thông thường thì em có thể xài kem nền revlon color stay..bám cực chắc < có thể nói là siêu bám> và lên mầu đẹp..chị thích mấy mầu nude và beige của loại kem nền này...
Mẹ nó ơi, vấn đề này chắc khó rồi. Mình cũng đang lâm vào cảnh tương tự như mẹ nó đây, khổ sở vì bộ ngực vĩ đại. Hồi con gái cũng to nhưng còn ok vì vòng 1 là 84, còn bây giờ mang bầu nó tăng lên đến 102cm rồi, :Worried: Không biết đến lúc cho con bú nó lên đến cỡ nào nữa đây :Crying:
Em ơi base và BB cream của hàn nó mới có cái style chung là tạo độ bóng nhé...nhìn da khỏe mạnh ướt át... lớp phấn phủ chỉ là phủ mỏng để giữ chặt lớp makeup thôi..em có thể dùng loại nào tiệp với da em..nhưng chị khuyên nên xài mac để bám dính tốt hơn..hiii
Để tính kcal thì mệt mỏi lắm, vì không phải lúc nào cũng chỉ dùng một loại thuần túy có ghi rõ : ví dụ là uống một lon coca là 50kcal hay sao ấy. Mà thức ăn của mình ăn chủ yếu là dạng tổng hợp, có nhiều hơn 2 loại thực phẩm kết hợp lại. Mình ngày xưa trước khi lấy chồng cũng cố giảm cân để mặc váy cho đẹp, cũng tính toán ghê lắm, nhưng mà chỉ áng áng được. Để xác định như thế thì cần đọc rất nhiều, có bảng tính kcal thực phẩm trên GG, search ra là có đấy. Và cả....kinh nghiệm:(( hồi đó giảm đc đúng 1kg, lấy xong tăng lên 5kg :Embarrassment:
Mashimaro ơi, làm sao bạn tính được lượng calo của mấy món ăn đó vậy ??? Tớ cũng tìm mấy lần để tính lượng calo mà ko thấy.
Chị viết d/c nên em cũng ko biết là j nữa ạ.
Em gửi EMS của VNPT , nếu 2_3 ngày mà ko thấy hàng về thì chị bảo bạn chị ra bưu điện hỏi, hình như có mã khi gửi or khi gửi ng` ta đưa cho chị hóa đơn, chị hỏi là đc thôi ạ.
Em ko đồng ý vs cách giảm cân như thế này . Em thấy nó ko tốt 1 chút nào cả
- Thứ 1, ko có chuyện sáng ăn chuối và cả ngày các chị ăn no nê thịt cá, đồ ăn nhìu calo mà vẫn giảm cân đc đâu ạ
- Thứ 2, ăn chuối vào lúc đói ko tốt cho dạ dày .
Giảm cân theo LC, keto... hay truyền thống cũng đều theo kiểu : lượng calo nạp vào < lượng cao cần thiết , vì thế em ko tin có PP nào mà ăn 1 thứ j đó, còn lại vẫn ăn tẹt ga mà giảm cân đc.
Có 1 bạn comment ở trên nói chuột bạch và chỉ trong 2 tuần đã giảm đc 4 kí...thử hỏi bạn ăn chuối vào buổi sáng và cả ngày bạn ăn những j...có ăn thoải mái như theo PP nói ko? 2 tuần giảm 4 kí là quá nhanh...các chị đừng nhìn vào con số mà vội mừng rùi hớn hở làm theo nhé...
Nếu muốn giảm cân vô 4rum của **********, rất nhiều người chia sẻ kinh nghiệm, các chị cứ đọc rùi lựa cho mình 1 PP phù hợp nhất
Nếu chị dùng 1 bịch mà mở ra thì ko để dc lâu. Nên mua loại sữa tươi đóng hộp đó. Và dùng sữa ko đg sẽ tốt hơn. Em chưa thấy ai lấy sữa tươi để rửa mặt cả @_@
Xài BB cream của Missha k bik có phải đánh thêm phấn phủ ko các chị nhỉ? Da em thì mịn lắm ạ...hihih...da khô nữa, ko bik là có hơp ko
Em ko PR cho mẹ nghé đâu nha. Mong mod đừng hỉu nhầm ạ :D
Em thấy mấy mẹ trên WTT nói dùng BB cream của Missha đánh lên bắt sáng và mịn lắm, ko bik có đúng ko ạ. Em cũng nhờ ship 1 lọ về dùng thử nè. Dùng xong nếu mịn em thông báo ngay nhé. K bik chị dùng thử loại này chưa. hihi
Chị ơi, dùng BB missha 23 trắng lên nhìu ko ạ? Da em là da nâu, em mua hàng của 1 chị trên WTT nèk, MeNghe' ih, chị ấy nhìn hình em và tư vấn nên dùng BB missha 21, vì 23 thì nó chỉ hơi sáng 1 chút thôi.
Em chưa bảo chị ấy ship hàng nữa, đang lăn tăn giữa 23 vs 21.
Thêm nữa, chị da dầu hay da khô ạ. Dùng có bị nhờn ko chị/
Chị ơi BB cream của Missha bán ở chỗ nào ở SG ạ. Em vô website của Parkson thì ko thấy hàng của hãng Missha ạ.
Cái này có mấy loại màu hả chị? Da em đen thì nên lấy mã nào ạ . mong chị tư vấn dùm con gà này ợ
Tức là có thể bung dưới sẽ bị to lên, hoặc là vai, hoặc là ngực. Giá mà nó đập lên ngực thì đẹp.
Em lắc vòng 1 ngày 30', khi lắc 2 tay giơ cao, hơi mỏi tí nhưng nghe nói như thế sẽ k bị to vai...hì hì.Mún tìm kỹ thuật lắc vòng mà k tìm đc. Em lắc vòng bằng gỗ ko à...cầm lên nhẹ lắm ko bik có tác dụng gì ko.
Mấy ngày đầu tập thì vòng dễ rơi, sau này quen rùi ko rơi và k bầm tím nữa đâu.
Chị nào nhảy dây theo HIIT giảm bụng đi nhìu lắm ợ, có thể giảm cân nữa í
Môi em thâm do gen rùi, bôi mật ong, cao bí đao cũng ko ăn thua. Em đang nhăm nhe đi phun...nhưng mà sợ đau, bữa nào đc nghỉ chừng 1 tuàn em mới dám đi làm thử...chứ bjo làm ong môi sưng vếu lên hem dám gặp ai quá
Ăn bưởi ko hẳn là giảm cân đc đâu ạ, còn phải kết hợp vs ăn uống điều độ nữa. :D.
Đơn giản là : lượng calo nạp vào < lượng cao cần thiết thì sẽ giảm cân thôi.
Bữa tối nên hạn chế tinh bột, ăn nhìu cơm béo lắm đó ạ, vì tinh bột nhìu carb mà, thay vào đó ăn hoa quả ít calo là ok, ăn tinh bột dễ đói hơn là ăn thịt, thế nên các chị ăn nhìu thịt nạc lên chút, ăn ít tinh bột đi sẽ tốt hơn (ko ăn chuối, mít, xoài, sầu riêng, bơ... vì nó rất nhìu đường và calo)
nghe quảng cáo các thuốc giảm cân thì haylawms, nhưng uống ùi mí biết ạ...cứ ăn uống lành mạnh, kiên trì là dáng đẹp ngay ý mà
Vì phần lớn ở ngực toàn là mô mỡ mà...em ko bik ng` khác thì thế nào chứ em thấy tầm 90 cũng bt ko àk.Em đag mún lên 90 đây nàk. em 86, em chẳng mặc áo độn bao giờ, em thấy hoàn toàn bt chứ ko có j là vật vã , mặc dù bọn bạn em,toàn 45_46kg nên ngực tụi nó cũng tầm 80_81 ko àk.
Bà cô em 3 con rùi mà ngực 100, mông 100...cũng k thấy kêu ka gì lắm...cứ tự tin lên các chị nhé. :D ,chọn áo ngực khéo vừa vặn 1 chút là ok rùi
Chị ơi sinh con xong nó bé đi mà. Chứ nghe chị nói thế này em sợ chết khiếp thôi.
Em bjo chưa chồng con gì, cao 1m59, nặng 49kg, ngực em là 86 ợ, em vẫn thấy nó rất bt. Có ng` chửa, bị chửa ngực đấy ạ, chứ sinh bé xong, cho bé bú chắc nó xẹp đi nhìu lắm. Chị đừng lo quá nghen.
Chị ơi! Chị có thể tư vấn giúp em 1 số loại BB cream đc ko ạ. Trước giờ em toàn xài kem nền, ùi đánh phấn lên thôi ợ.
Da em là da khô, mịn nhưng mà hơi đen chị nhé.Em đọc báo thấy bảo dùng BB cream trang điểm nhìn tự nhiên và nhanh hơn dùng kem nền và pấn đúng ko ạ? Tiện thể, chị cho em xin địa chỉ mua hàng đc ko ạ. Em ở TP HCM ạ :D. hihi
Chúc chị luôn xinh D:
- Đang moon nên mình mệt, ăn uống chẳng ra đâu vào đâu hết, cố ăn vì sợ ăn dưới 1000calo sẽ ko tốt :
- Sáng : 1 cái bánh hú
- Trưa : 1 đĩa cải xanh luộc , 2 miếng chả, 1 củ đậu, 1 con tôm hấp bia
- Tối : 1 bát canh bí đao , 2 miếng chả, 1 củ đậu.
Cả ngày hnay k ăn cơm, chắc dc 900calo @@ .
Ngày thứ 6 sẽ ăn tự do, sao cho dưới 1000calo. Mình mệt, stress, chẳng muốn tính thực đơn nữa. Sẽ ko để việc này lằng nhằng sang việc kia. Stress nhất định ko dc ăn nhìu ==> càng stress hơn
Nghe rock nào...ngủ nào ...Ổn nào
Hĩ...Mình tính chẳng thấy mệt j bạn à. 1 ngày mất tầm 30' là căng, 15' để tính lượng đã ăn trong ngày, 15' để lên thực đơn cho ngày mai.
Khi mình mún làm cái gì đó, mình cố gắng mà làm đc...sẽ cảm thấy zui lắm íh...Dĩ nhiên là chẳng có cái gì là dễ dàng rùi...
Người muốn giảm cân thì phải ăn kiêng 1 số thực phẩm, kinh nghiệm là nên tự nấu ăn chứ ko mua đồ ăn nhanh or đồ ăn sẵn. Khi bạn nấu, bạn nêm bao nhiu muỗng dầu ăn, nước mắm...bạn sẽ nhớ dc mà...Nhưgx thứ nhìu calo như tinh bột , dầu ăn, thịt...thì cần tính cặn kẽ xíu... còn hoa quả, rau xanh, ko cần pải chnhs xác lắm. Dao động trong khoảng đó là đc.
Calo nạp vào mà nhỏ hơn calo cần , bạn sẽ giảm cân thôi. Tuy nhiên, ko nên ăn dưới 100ocalo 1 ngày, nếu có thấp nhất cũng chỉ tầm 800 thôi, thấp quá sẽ rất khó giảm cân
Mình mất 4,5 ngày để ngâm cứu các web về vấn đề giảm cân đó. Mới đầu tính theo LC nhưng zìa sau nghĩ truyền thống vẫn hiệu quả và bền nhất. hí hí
Bạn cần 1 cái cân nhỏ (để cân lượng thức ăn or thực phẩm mà bạn chế biến)
Hàng ngày bạn lên thực đơn cho ngày mai , ăn đúng theo nó hoặc xê dịch xíu.Nếu bạn tầm 50_55 kg, bạn ăn thực đơn 1000calo/ ngày cũng sẽ giảm cân màk. Thông thường những ng` rất béo, khi họ ăn ở thực đơn 1200 calo/ ngày sẽ giảm cân rất nhanh.
Thực ra thì chẳng khó khăn mấy để tính calo nạp vào trong thức ăn, mới đầu mình ko quen nên ăn cái gì cũng phải đem cân...4 ngày nay thì mình quen rùi...thực phẩm mình ăn cũng quanh quanh mấy món : thịt gà, cá, thịt nạc, thịt bò,đậu , mình ko ăn xúc xích hay đồ ăn nhanh. Rau thì tầm 200g hoặc 300g / mớ. Ăn rau xanh ko lo mập. dầu ăn 1 ngày nên ăn 2 muỗng cafe, có khoảng 70calo thôi, vì nếu bỏ hẳn chất béo ngực sẽ bị nhỏ đi nhìu. Hoa quả nên ăn : bưởi, củ đậu, đu đủ, ổi,dưa hấu... Lượng calo trên 100g cho mấy loại hoa quả này rất thấp, chỉ tầm 30calo
Bạn nên hạn chế ăn tinh bột, 1 ngày ăn tầm 1 bát cơm thôi (bát con), khi ăn nên nhai thật kỹ nhé, ăn như vậy sẽ giảm lượng cơm xuống mà bạn ko cảm thấy thèm cơm lắm.
Trước khi ăn cơm nên ăn : 1 bát canh rau hoặc 1 bát canh bí đao nấu thịt nạc...
Ko nên ăn tập trung thành 3 bữa chính , nên chia nhỏ ra nhìu bữa.
Đây là bảng thành pần dinh dưỡng thức ăn và bảng các loại muỗng, bạn tham khảo nhé :
Bảng các loại muỗng : http://www.nutifood.com.vn/vn/Dinh-duong-ct.aspx?bn=Nut&pg=Dinh-duong&con=0∥=7&cat=42&id=200
Bảng thành phần dinh dưỡng : http://dinhduongyhoc.blogspot.com/2008/07/bang-thanh-phan-dinh-duong-thuc-viet.html
Giảm cân k pải dễ dàng. Tính calo thì dễ òm í màk...tập vài ngày bạn sẽ quen thôi. Hôm nay là ngày thứ 4, mình nhảy lên cân là 49... mình giảm dc 1kg rùi đó...(cân cùng 1 thừi điểm chứ k pải cân lúc no, lúc đói)
Mềnh 1m59_50kg đây này .... mặc áo phông bt à...đừng mặc quá sát bụng sẽ lộ ngấn đâu...@@
-Sáng : 2 bát con cháo trắng , 1 miếng đu đủ = 250 calo
-Trưa : 2 bát con cháo trắng, 2 miếng ổi, 400g cải xanh = 400 calo, 1/2 lạng chả = 200calo. Tổng : 600calo
-Tối : Đi học về mệt , ăn dc 1 ít rau lang luộc + 4 kẹo xylitol + 9h51 háo nước quá: ăn thêm 1 củ đậu nhỏ. Ko bik béo lên vì củ đậu dc ko. = 100calo
Tổng : 950 calo (Tính kiểu gì cũng cao hơn nạp vào =)) ) ==> ăn tối xong Nhảy lên cân, 49,5kg... nhưng tối nay ă ít...coi như giảm dc 0.5 kg rùi đi... chắc giảm ảo...do lượng thức ăn nạp vào ít.
Thực đơn cho ngày thứ 4 : chưa có , mai ăn uống tùy tâm mami, có thể cả ngày sẽ ăn cháo thôi, sáng mai pải ih học rùi. Trưa về r` tính.
Chìu nay đi siu thị mua bolero thì hết hàng, mua sữa chua ko đường và sữa tươi ko đường MC cũng hết lun==> ăn gì xui ế.
Mua 4,4kg củ đậu zìa để ăn dần...cái này 100g có ~30calo àk...cả ngày ăn 1 kg cũng dc 300 calo =))
Mua 2 trái bưởi ...ít calo...nhưng ăn bưởi dễ bị đói...hĩ hĩ
Mệt lứm rùi...bjo đi ngủ nào...phát hiện ra khi mình mệt mình ko ăn ...và ko thấy đói :))