Hãy đặt ra mục tiêu ăn của mình đẻ tăng cân .Tôi đã từng ra kế hoạch ăn như sau: sáng 1 bát xôi + 2 quả trứng gà luộc 9h uống 1 cốc nước cam vắt 11h uống 1 cốc sưa nóng. 12 h ăn 2 bát cơm với với 1 lang thịt nac+ rau. chiều 3h 1 cốc sữa nóng 5 h chiều an hoa quả 7 giờ tối ăn 2 bát cơm với 1lạng thịt+ rau tối 10 uống 1 cốc sữa nóng đi ngủ
Thay đổi thịt lợn băng cá , thịt gà....Nhưng phải ăn đủ 2 lạng thịt mỗi ngày. ăn hết xuất (+ uống B1 loại 100 viên nhỏ để kích thích thèm ăn)Sau 1 tôi tăng 8 kg . Da căng tròn trăng đẹp.Toàn nhưng đồ bình thường đơn giản và dễ .Ăn uống đúng giờ .Chỉ vậy thôi chúc các bạ nhanh chóng tăng dược cân theo ý muốn

VẤN ĐỀ CỦA PHẦN LỚN CHÚNG TÔI LÀ CHÁN ĐỒ ĂN, NUỐT KHÔNG VÔ! Tôi đã quan sát heo rất kĩ, cứ cạp căng bụng là lên kí thôi, ước j mình thèm ăn và ăn nhiều như heo!