Thịnh hành
Cộng đồng
Thông báo
Đánh dấu đã đọc
Loading...
Đăng nhập
Đăng nhập
Tạo tài khoản
Đăng nhập qua Facebook
Đăng nhập qua Google
Bài viết
Cộng đồng
Bình luận
Bí quyết ăn kiêng nhưng vẫn đảm bảo dinh dưỡng,...
Các mẹ có biết không, vấn đề của việc tăng cân chính là do năng lượng nạp vào cơ thể qua đường ăn uống đã không được sử dụng hết nên trở thành mỡ, đây chính là cách cơ thể dự trữ năng lượng. Khi nào cơ thể thiếu năng lượng, số mỡ này sẽ được đem ra sử dụng. Vì vậy, để giảm cân, có 3 cách:
1. Ăn kiêng: Tức là ăn ít hơn bình thường để cơ thể phải sử dụng đến lượng mỡ dự trữ
2. Vận động: Tập thể dục hoặc vận động sao cho năng lượng tiêu hao phải nhiều hơn năng lượng nạp vào.
3. Lý tưởng nhất là kết hợp 2 cách trên, kết quả sẽ nhanh chóng hơn và còn giúp tăng cường sức khỏe.
Tuy nhiên, vấn đề mấu chốt là các mẹ phải kiên trì theo đuổi mục tiêu. Rất nhiều người bỏ lửng giữa chừng nên không thể nào đạt đến kết quả mong muốn được.
05:12 CH 17/08/2010
Mình lại tăng cân!
Mình cũng đã bị như thế rồi. Lúc nào thấy đói thì ăn một vài miếng hoa quả ít ngọt (dưa chuột, thanh long...), rau luộc. Bữa chính thì chú trọng thịt nạc, cá, rau.. giảm cơm, giảm chất béo (mỡ, dầu ăn. Dầu ăn thì nên chọn loại có omega-3, sẽ có lợi hơn cho sự phát triển của em bé), giảm đồ ngọt. Nhìn chung là mình cho con bú nên vẫn phải ăn đủ chất để đảm bảo dinh dưỡng cho con nhưng muốn giảm cân thì phải ăn có chọn lọc và tự giác giảm lượng thực phẩm ăn vào.
Chúc mẹ đẹp, con khỏe nhé!
09:15 SA 27/04/2010
m
MHP
Bắt chuyện
559
Điểm
·
1
Bài viết
Gửi tin nhắn
Báo cáo
Lên đầu trang
1. Ăn kiêng: Tức là ăn ít hơn bình thường để cơ thể phải sử dụng đến lượng mỡ dự trữ
2. Vận động: Tập thể dục hoặc vận động sao cho năng lượng tiêu hao phải nhiều hơn năng lượng nạp vào.
3. Lý tưởng nhất là kết hợp 2 cách trên, kết quả sẽ nhanh chóng hơn và còn giúp tăng cường sức khỏe.
Tuy nhiên, vấn đề mấu chốt là các mẹ phải kiên trì theo đuổi mục tiêu. Rất nhiều người bỏ lửng giữa chừng nên không thể nào đạt đến kết quả mong muốn được.