Thịnh hành
Cộng đồng
Thông báo
Đánh dấu đã đọc
Loading...
Đăng nhập
Đăng nhập
Tạo tài khoản
Đăng nhập qua Facebook
Đăng nhập qua Google
Bài viết
Cộng đồng
Bình luận
Có nên mua máy tập cơ bụng AD Rocket/ AB Rocket?
Chia sẻ kinh nghiệm từ bản thân cho các mẹ muốn giảm cân nè: mình đã từng áp dụng lowcard (LC) và thật sự giảm cân trong tháng đầu tiên, tuy nhiên vì thực đơn của LC là không tinh bột, không đường (kể cả trái cây) nên mình bị mệt. Với những người bị huyết áp thấp như mình thì việc ăn không có đường là rất ảnh hưởng tới sức khỏe.
Sau khi không áp dụng thực đơn LC nữa thì mình lại tăng cân như cũ. Chính vì thế mình quyết định tự lên menu riêng cho mình, phù hợp với thể trạng sức khỏe như sau:
- Tuần đầu tiên giảm bớt tinh bột (giảm thôi chứ không bỏ hoàn toàn nhé). Ví dụ trước kia ăn 2 chén cơm/ bữa * 2 bữa chính (trưa và tối) thì mình giảm xuống còn 1 chén, thêm vào đó mình ăn nhiều rau, canh hơn. Ăn sáng bình thường. Ăn trái cây bình thường, chỉ tránh ăn sầu riêng.
- Tuần thứ 2: chỉ ăn 1 chén cơm vào bữa trưa, còn bữa tối thì bỏ luôn những món có tinh bột, thay vào đó ăn nhiều rau, canh hơn. Ăn sáng bình thường. Ăn trái cây bình thường, chỉ tránh ăn sầu riêng.
- Tuần thứ 3: chỉ còn tinh bột trong các món ăn sáng (miến, bún), còn bữa trưa và bữa tối là không ăn tinh bột, thay vào đó ăn nhiều rau, canh hơn. Ăn sáng thì kg ăn bánh mì,cơm, thay bằng miến, bún. Ăn trái cây bình thường, chỉ tránh ăn sầu riêng.
- Tuần thứ 4 thì ăn sáng không tinh bột luôn (dĩ nhiên bữa trưa và tối cũng không tinh bột), thay vào đó ăn trứng luộc, ăn bơ dầm, phô mai... Ăn sáng thì kg ăn bánh mì,cơm, thay bằng miến, bún. Ăn trái cây bình thường, chỉ tránh ăn sầu riêng.
- Từ tuần thứ 5 trở đi thì ăn thoải mái vào ngày CN. Các ngày còn lại theo khẩu phần nêu trên.
Sau 4 tuần, mình giảm dc 3kg, tháng tiếp theo giảm tiếp 2kg, và mình tiếp tục ăn theo chương trình riêng cho tới giờ.
Hiệu quả thì cá nhân mình thấy: không thèm tinh bột như hồi mình theo LC. Không chóng mặt, mệt mỏi vì bị hạ huyết áp.
Hy vọng cách của mình giúp được 1 số mẹ muốn giảm cân.
09:30 SA 31/07/2013
Cách đơn giản giúp bụng nhỏ gọn sau sinh xin được...
Mình làm theo cách đơn giản này: uống trà lá sen (lá sen cắt nhỏ như trà, phơi khô), bụng vừa rút nhanh vừa dễ ngủ. Tuy nhiên cách này chỉ có thể làm khi mẹ KHÔNG cho bé bú vì trà làm giảm vitamin trong sữa mẹ.
Trà lá sen còn giúp giảm mỡ trong máu và đường trong máu. Bạn của mẹ mình bị mỡ trong máu đi chữa hoài mà không hết, uống trà lá sen sau 1 tháng đi kiểm tra lại thì lượng đường trong máu giảm rõ rệt.
05:07 CH 15/08/2012
Dùng bảo hiểm Gras Savoye để sinh con ở Pháp Việt
Mình đang tính sanh ở đây nên hôm qua ghé vào hỏi chi tiết.
- Sinh thường thì hết 25,600,000, ở phòng đôi, sau 8h tối người nhà kg dc vào thăm. Nếu đăng ký cho người nhà ở lại trông thì hết 300k/ đêm, nằm ghế xếp (có bao gồm ăn sáng ở canteen cho người nhà) còn sản phụ thì có bao 3 bữa/ngày.
- Sinh mổ không hẹn trước (tức là lên tới phòng sinh bác sĩ chỉ định phải mổ): 36tr, sau 8h tối người nhà kg dc vào thăm. Nếu đăng ký cho người nhà ở lại trông thì hết 300k/ đêm, nằm ghế xếp (có bao gồm ăn sáng ở canteen cho người nhà) còn sản phụ thì có bao 3 bữa/ngày.
- Sinh mổ hẹn trước: 33tr, sau 8h tối người nhà kg dc vào thăm. Nếu đăng ký cho người nhà ở lại trông thì hết 300k/ đêm, nằm ghế xếp (có bao gồm ăn sáng ở canteen cho người nhà) còn sản phụ thì có bao 3 bữa/ngày.
Bảo hiểm Gras Savoye sẽ không trả: chi phí phẫu thuật theo yêu cầu, phòng sinh gia đình, sinh không đau, sinh hẹn giờ, may thẩm mỹ, bác sĩ chỉ định, chi phí em bé như tầm soát khiếm thính, sữa, vắc xin...
Đặt cọc: 100 chi phí + 10% phí phụ thu + chi phí khác nếu có.
04:22 CH 08/03/2012
có mẹ nào vừa đẻ ở bệnh viện an sinh không?
Cám ơn các mẹ đã chia sẻ thông tin.
03:59 CH 08/03/2012
Chụp X-Quang khi mới có thai
Mình có cô bạn làm chung chỗ cũ, cũng đi khám sức khỏe định kỳ và chụp Xquang, sau khi chụp xong mới biết có bầu được 8w.
Bác sĩ khuyên cô ấy không nên giữ thai nhưng vì lấy nhau 4-5 năm chưa có em bé nên cô ấy không bỏ mà giữ lại.
Kết quả: em bé sinh ra bình thường trong vài tháng đầu, sau đó thì mới phát hiện bị tự kỷ.
Mình không biết do chụp X quang hay do gene của bé nên bé bị tự kỷ. Các mẹ cân nhắc kỹ trước khi ra quyết định nhé.
Chúc các mẹ may mắn.
03:58 CH 08/03/2012
Chữa ho cho bà bầu
Mình bị ho trong thời gian mang bầu và được chị bạn chị cách:
- Lá tần dầy lá rửa sạch (1 nắm to)
- 2 quả quất (tắc)
- 1 miếng đường phèn
- bông lẻ bạn (rửa sạch đất) 1 nắm vừa vừa thôi
(mình hay mua ở chợ Tân Định)
Tất cả đem hấp cách thủy, khoảng 15 phút, uống nước đó trong vòng 3 ngày, vừa sạch hết đàm vừa hết ho.
Bài thuốc này mình cũng dùng cho con gái mình, và rất hiệu quả.
Các mẹ thử xem.
03:52 CH 08/03/2012
Thai bao nhiêu tháng thì quay đầu xuống??
Các mẹ cho mình hỏi câu ngoài lề 1 tí: mình thấy siêu âm tuổi thai của bác sĩ và cách tính dựa theo ngày cuối CK lệch nhau tới 2 tuần, giờ không bít theo ngày dự sinh nào nữa. theo bác sĩ SA thì thai được 33w, ngôi mông, mà theo cách tính dựa theo CK thì 34w5d...
Các mẹ có kinh nghiệm share cho mình biết với.
Cám ơn nhiều
03:37 CH 08/03/2012
có mẹ nào vừa đẻ ở bệnh viện an sinh không?
Mẹ mum9x ơi, mình chưa khám ở AS lần nào, chỉ còn 4-5w nữa là đẻ rùi, giờ mình muốn bsi TRONG đỡ đẻ thì đăng ký luôn có được không nhỉ? Bác í có đỡ cho mình kg nếu giờ này mình mới yêu cầu?
03:29 CH 08/03/2012
Chữa ho cho bà bầu
Các loại lá này mua ở hiệu thuốc đông y hay là ở hàng lá ngoài chợ hả chị?
Ngoài chợ Tân định bạn ạ, ngay cái hông chợ í (chỗ bán trái cây đi vào), có 1 cô trước làm đông y trong quân đội, cô ấy chỉ chi tiết lắm.
10:07 SA 08/03/2012
Mua nôi cũi ở Tp.HCM
Mình cũng đang đi mua nội thất, thấy nôi của bé ở nội thất 100 (noithat100.com) bán với giá 1tr8 mà hình thức cũng được. Giá này mình hỏi thì chưa có nệm, mẹ nó thử check coi sao.
06:57 CH 07/03/2012
có mẹ nào vừa đẻ ở bệnh viện an sinh không?
Tình hình là mình đang tìm chỗ sinh (hiện mình mang bầu 35 tuần rùi) , sau khi đi 1 vòng thì thấy:
- Bệnh viện ĐHYD (Tân Bình): tốt nhưng đông quá, bảo hiểm cty mình mua thì lại không cover nơi này :(
- Bệnh viện FV: tốt mà mắc quá, sinh thường là 25.600.000 chưa kể chi phí cho người nhà (300k/ đêm nằm ghế xếp). Còn sinh mổ là 36.000.000 chưa kể chi phí cho người nhà (300k/ đêm nằm ghế xếp) :(. KHi nhập viện phải đóng 100% phí + 10% chi phí phát sinh + chi phí khác (giường cho người nhà...) :((
- Bệnh viện An Sinh: mình chưa biết về bệnh viện này. Mẹ nào từng sinh ở đây cho mình chút ý kiến với.
Đa tạ.
06:50 CH 07/03/2012
m
Mẹ Bống Sài Gòn
Bắt chuyện
678
Điểm
·
0
Bài viết
Gửi tin nhắn
Báo cáo
Lên đầu trang
Sau khi không áp dụng thực đơn LC nữa thì mình lại tăng cân như cũ. Chính vì thế mình quyết định tự lên menu riêng cho mình, phù hợp với thể trạng sức khỏe như sau:
- Tuần đầu tiên giảm bớt tinh bột (giảm thôi chứ không bỏ hoàn toàn nhé). Ví dụ trước kia ăn 2 chén cơm/ bữa * 2 bữa chính (trưa và tối) thì mình giảm xuống còn 1 chén, thêm vào đó mình ăn nhiều rau, canh hơn. Ăn sáng bình thường. Ăn trái cây bình thường, chỉ tránh ăn sầu riêng.
- Tuần thứ 2: chỉ ăn 1 chén cơm vào bữa trưa, còn bữa tối thì bỏ luôn những món có tinh bột, thay vào đó ăn nhiều rau, canh hơn. Ăn sáng bình thường. Ăn trái cây bình thường, chỉ tránh ăn sầu riêng.
- Tuần thứ 3: chỉ còn tinh bột trong các món ăn sáng (miến, bún), còn bữa trưa và bữa tối là không ăn tinh bột, thay vào đó ăn nhiều rau, canh hơn. Ăn sáng thì kg ăn bánh mì,cơm, thay bằng miến, bún. Ăn trái cây bình thường, chỉ tránh ăn sầu riêng.
- Tuần thứ 4 thì ăn sáng không tinh bột luôn (dĩ nhiên bữa trưa và tối cũng không tinh bột), thay vào đó ăn trứng luộc, ăn bơ dầm, phô mai... Ăn sáng thì kg ăn bánh mì,cơm, thay bằng miến, bún. Ăn trái cây bình thường, chỉ tránh ăn sầu riêng.
- Từ tuần thứ 5 trở đi thì ăn thoải mái vào ngày CN. Các ngày còn lại theo khẩu phần nêu trên.
Sau 4 tuần, mình giảm dc 3kg, tháng tiếp theo giảm tiếp 2kg, và mình tiếp tục ăn theo chương trình riêng cho tới giờ.
Hiệu quả thì cá nhân mình thấy: không thèm tinh bột như hồi mình theo LC. Không chóng mặt, mệt mỏi vì bị hạ huyết áp.
Hy vọng cách của mình giúp được 1 số mẹ muốn giảm cân.