Mình like comment này của chị trà sữa, không phải vì mình đồng tình hoàn toàn. Chị ý nói là "liên tưởng" thôi chứ có nói là "chính là" đâu. Nói liên tưởng vì sao?
Phương pháp gì cũng có ưu/nhược điểm của nó. Các chị cứ vào khoe thành công với LC mà lờ đi mấy phần nhược điểm. Rồi ai chê thì bị đập te tua. Cách phản ứng này giống với đa cấp. Chỉ có thế thôi.
Chứ LC có mua bán, tư lợi cá nhân gì đâu mà đa cấp.
Mình lượm được bài báo này. Muốn đưa lên mọi ng mổ xẻ. Đơn giản là vì muốn học hỏi thôi. Mình hơi béo, cũng muốn tham gia một phương pháp giảm mỡ nào đó (mình không có nhu cầu giảm cân).
Link: http://***********/suc-khoe/8-nhuoc-diem-cua-che-do-an-giam-can-low-carb-20130427115319867.chn

Nhược điểm của DAS (LC) là gì hả bạn. Khi có người thực việc thực rồi hãy nói về 8 nhược điểm của chế độ ăn giảm cân LC.
Mình là minh chứng đàng hoàng đây, tiếc là kết quả xét nghiệm máu mình đang bị thất lạc không biết đâu để chụp cho bạn so sánh nhưng mẹ mình cũng đang ăn, và cuối tháng này đi xét nghiệm lại máu và sẽ chụp kết quả xét nghiệm máu trước và sau khi DAS cho cả nhà xem. Về 8 nhược điểm của LC thì mình sẽ lấy mình ra làm ví dụ thực tế cho các mẹ biết:
8 nhược điểm của chế độ ăn giảm cân Low Carb
Chế độ ăn giảm cân low-carb mặc dù có rất nhiều lợi ích, song nó cũng tồn tại những nhược điểm nhất định liên quan đến vấn đề sức khỏe.
Ăn uống low-carb là chế độ ăn thích hợp cho những người muốn giảm béo. Đây cũng là một trong những phương pháp giảm cân phổ biến đối với chị em phụ nữ trong thời gian gần đây do cơ chế giảm cân nhanh và hiệu quả hơn. Ngoài việc giảm cân nhanh, chế độ ăn uống này cũng giúp bạn duy trì huyết áp, giảm cholesterol và giảm Lipit được dự trữ dưới dạng mỡ trung tính.
Tuy chế độ ăn giảm cân này có rất nhiều lợi ích, song nó cũng tồn tại những nhược điểm nhất định liên quan đến vấn đề sức khỏe. Dưới đây là 8 nguy cơ sức khỏe bạn có thể gặp phải khi áp dụng chế độ ăn kiêng low carb
1. Trạng thái trao đổi chất nguy hiểm và không tự nhiên: Nếu không hiểu trong cơ thể có 2 chế độ là sử dụng carb hoặc fat làm năng lượng thì mới nói câu này. Khi đã hiểu thì thấy điều này hoàn toàn tự nhiên.
2. Nồng độ cholesterol tăng: Sau khi ăn DAS cholesterol trong máu của mình giảm, có kết quả xét nghiệm đàng hoàng vì cứ 12 tháng mình kiểm tra sức khỏe tổng thể 1 lần
Bạn chỉ tăng cholesterol khi ăn carb cùng fat vì cơ thể không đào thải hết carb thì chất béo sẽ bị ứ lại vì chưa đến lượt được đào thải (cơ thể ưu tiên đào thải carb trước), lâu ngày sẽ béo, thừa fat trong cơ thể thì sẽ làm tăng cholesterol như bài báo đã phân tích.
3. Làm mất canxi của cơ thể: 1 tháng ăn das kết hợp luyện tập lượng canxi trong cơ thể mình tăng từ 2,9 lên thành 3 đơn vị - có kết quả cân đo hàng tháng ở phòng tập
4. Tăng nguy cơ táo bón: đợt 1, 4 tháng liền gần như mình không ăn rau xanh mà chưa bao giờ gặp anh Tào cả, mình chỉ uống nhiều nước hơn thôi - cái này thì có thể tùy thể trạng từng người
5. Nguy cơ mất nước lớn hơn: Lượng nước trong cơ thể mình khi ăn DAS tăng từ 34,6% lên 50% liệu có phải là mất nước?
6. Hơi thở hôi: điều này chẳng lẽ há miệng ra cho các bạn ngửi, nhưng sáng nào cũng đánh răng thì làm sao giờ?
7. Có khả năng bị suy thận: cái này thì không biết làm thế nào để chứng minh vì mình không bị suy thận và hiện giờ mình vẫn hoàn toàn khỏe mạnh (thi thể lực thì mình khỏe và dai sức nhất trong các hội viên ở phòng tập, he he...)
8. Giảm chức năng của não bộ: Giảm chức năng não bộ là sao, khi ăn mình hoàn toàn tỉnh táo, làm việc nhanh nhẹn, tốt như bình thường, không quá siêu nhưng bạn nào thi tính nhẩm với mình không?
Nói chung là các bạn lều báo cứ góp nhặt linh tinh rồi viết chứ có thể chưa hiểu rõ về DAS hoặc cũng có thể chưa bao giờ ăn thử, adua theo số đông, cứ viết bài có tiền nên viết lấy viết để. Với lại như bài báo trên cũng vẫn phải đưa chữ "có thể" chứ có dám nói chắc chắn đâu.

Gửi các độc giả WTT vài thông tin và quan điểm về chế độ ăn low-carb
Một số chỉ trích và tranh luận về chế độ ăn này:
- Giảm cân trong ngắn hạn chủ yếu do giảm lượng nước trong cơ thể thay vì giảm tỷ lệ chất béo của cơ thể (có thể đi kiểm tra y tế để xác nhận điều này). Đây là hiệu ứng ngắn hạn, không thể duy trì giảm cân liên tục lâu dài, và dễ dàng khôi phục trong lượng trước đây ngay khi từ bỏ chế độ ăn này---> 2 năm chỉ biến đổi 1 kg lên hoặc xuống sau khi ăn LC thì có gọi là dễ dàng khôi phục như trước không? Mình đã từng 92 kg rồi xuống 65 kg, giờ mình vẫn đang 65 kg, giảm nước thì sao mỡ ngoài của mình giảm 1,2 kg và mỡ nội tặng giảm 1 kg trong 1 tháng (có kết quả cân đo của phòng tập)
- Kể cả hạn chế chỉ không ăn rau, củ, ngũ cốc có hàm lượng carbohydrate cao cũng vẫn làm giảm nhiều chất dinh dưỡng quan trọng đối với cơ thể. Không dễ dàng thay thế các chất này bằng các loại rau, củ, ngũ cốc ít carbohydrate khác và không thể thay thế các chất này bằng thịt, sữa. - Vậy nên khi DAS thì vẫn được khuyên là nên uống vit tổng hợp, mình thì không uống nhưng cũng chẳng sao
- Biện mỉnh rằng low-carb làm giảm lượng đường glucose trong máu làm giảm nhẹ bệnh tiểu đường hoàn toàn phớt lờ các loại thức ăn khác nhau có tỷ lệ hấp thu carbohydrate khác nhau. Các loại rau, củ, ngũ cốc giàu chất xơ, không trải qua chế biến (thức ăn thô, tự nhiên) thì tỷ lệ hấp thu carbohydrate thấp hơn nhiều loại tinh chế và không gây ra tăng lượng glucose trong máu. - chắc gì các bệnh nhân tiểu đường chỉ ăn ngũ cốc thô mà không ăn loại tinh chế, và hấp thu carb thấp tạo đường để tăng bệnh tốt hơn hay không hấp thu carb để giảm bệnh tốt hơn?

Nhận xét và trả lời lại các quan điểm của tác hại của LC ở phần in đậm

Bạn Reeveff7 cho tớ hỏi chút. Tớ 1,57m nặng 48kg. Hàng ngày tớ ăn sáng 1/2 lát bánh mì gối+ 2 cây xúc xích to (hoặc thịt nguội, thịt hun khói...)+ 1 ly cafe sữa 300ml. Trưa và chiều tớ ăn 1 chén cơm (loại chén nhỏ Minh Long)+ 1 lạng thịt+ rau. Thỉnh thoảng tớ ăn linh tinh chè, kem... nhưg ko nhiều. Tớ ăn như vậy 6-7 năm rồi và số cân nặng trog chừng ấy năm cũng ko thay đổi. Chủ yếu vì tính tớ ăn ít chứ trước đây tớ ko biết LowCarb là gì. Vậy chế độ ăn của tớ có phải LowCarb ko? Thỉnh thoảng tớ bị chóng mặt, có cần phải tăng cường chất zì ko? Tớ tự hào da trắng mịn nhưg vẫn bất mãn vòng bụng mỡ lắm huhu.... Nó cứ trog khoảng 72-73cm mà ko xuống. Tớ có nên giảm carb nữa ko? Tớ chỉ mún giảm bụng chứ ko mún giảm cân đâu

có thể bạn là người nhạy carb nên ăn ít vẫn không giảm cân. Eo của tớ 67 cm (con gái 62, giờ tớ 2 con rồi, 1 4t, 1 14 tháng) và tớ cao 1m71, he he...

Mình là minh chứng của Das đây, mình ăn 2 đợt
Đợt 1: Sau khi tập 1 mình được 1t, mình cao 1m71 nặng 92 kg. Sau DAS triệt để 2 tháng và 2 tháng lửng lơ con cá vàng mình xuống 65 kg, hình ảnh của vụ này thì lâu rồi nên không biết tìm đâu
Đợt 2: Tập 2 được 11 tháng, mình có chỉ số 1m71, nặng 78 kg, 98 - 84 - 105. Sau Das 1,5 tháng mình có các số đo như sau: 1m71, 65 kg, 94 - 67 - 96
Có hình minh họa kèm theo: qua hình cả nhà có thể nhìn thấy da mình như thế nào, da mình không hề bị sạm đi, không có hiện tượng táo bón, đầu óc lơ mơ, mỡ máu giảm, không còn huyết áp thấp - mất cả choáng váng, trúng gió, trước kia khi đói là mình đau bụng giờ cũng hết luôn... có lẽ mình hợp với DAS.
Đây là hình kết quả của mình 1 tháng sau Das nhé

Còn đây là tổng thể lúc trước và sau DAS (hiện trạng bây giờ)
Em của ngày xưa:

... và em của bây giờ