Mình đã tập theo JM đc 1 năm. Mình ko có nhu cầu giảm cân mà mục đích chỉ muốn khỏe mạnh, cơ thể săn chắc do di tích 2 lần sinh nên bụng khá bèo nhèo, da dẻ trong người bị trùng xuống. Vì vậy mình chỉ tập level 1 và chế độ ăn ko thay đổi. Sau khoảng 6 tháng tập thì size quần áo của mình xuống 1 size. Bụng phẳng lì, săn chắc, ko còn thấy da bị trùng và nhăn nheo nữa. Chân tay ko bị cơ bắp mà săn chắc hơn. Mình dùng tạ 1kg. Mình tập đều đặn từ t2 đến t6. T7, Cn nghỉ vì rất nhiều việc nhà. Thỉnh thoảng phải đi công tác, nghỉ tập mấy ngày thấy mệt mỏi, khó chịu hẳn. Bây giờ Level 1 mình thấy lại quá nhẹ nhưng ko dám lên level 2,3 vì sợ bị giảm cân quá.
Các bạn có thể tham khảo bên topic này, chủ top tập kèm ăn kiêng giảm cân hiệu quả lắm
http://www.webtretho.com/forum/f3267/1-5-thang-giam-duoc-bung-phe-thanh-cong-chi-bang-tap-the-duc-chia-se-cho-cac-anh-chi-em-1231777/
Các bạn có thể tham khảo bên topic này, chủ top tập kèm ăn kiêng giảm cân hiệu quả lắm
http://www.webtretho.com/forum/f3267/1-5-thang-giam-duoc-bung-phe-thanh-cong-chi-bang-tap-the-duc-chia-se-cho-cac-anh-chi-em-1231777/
09:29 SA 18/07/2013
Chị ủi qua tờ giấy có trải muối hạt to nhé, mẹo này mình làm thử rồi thấy dc lắm
Bạn cắm bàn là cho hơi nóng lên,rút điện ra rồi bôi kem đánh răng vào để vài tiếng, lấy khăn lau là sạch hết vết bẩn bám trên bàn là
Bạn cắm bàn là cho hơi nóng lên,rút điện ra rồi bôi kem đánh răng vào để vài tiếng, lấy khăn lau là sạch hết vết bẩn bám trên bàn là
07:39 CH 21/05/2013
m
Đi Sơn Trà bằng xe điện là mình lên đến Sơn Trà rồi thuê xe điện đi tới các điểm trên đó hả bạn? Bạn cho mình xin thông tin cụ thể thăm quan bán đảo Sơn Trà nhé. Cảm ơn bạn nhiều