"Bắt đầu thực hiện từ 5/5/2013 ,cân nặng ban đầu là 55kg, 1m60, kéo dài 16 ngày bao gồm 3 quá trình : Ease-in 3 ngày, Detox 10 ngày, Ease-out 3 ngày. Cân nặng mong muốn là 50kg.

3 ngày Ease-in :

Ngày 1 : Ăn còn nhiều hơn cả bình thường. Như kiểu biết là trong 2 tuần tới mình ko dc ăn gì nên cơ thể muốn ăn bù vậy. Thấy cái gì cũng bỏ vào miệng. Nhưng mình cũng đã hạn chế ko ăn thịt...
Ngày 2 : Sáng ăn một bát súp khoai tây nghiền, trưa một nửa quả dưa chuột với cà chua bi, tối cũng vậy. Cảm giác đói cồn cào dã man. Uống thật nhiều nước để đỡ cảm giác đói.
Ngày 3 : Uống cam nguyên chất. 11h làm một bình. Sáng ra cân cũng thấy giảm dc 1kg. Chắc tại trong dạ dày ko còn gì nữa. Cố gắng chiến đầu với đống cam chanh trong mấy tuần tới !!!

Ngày uống cam cuối cùng cũng đã kết thúc. Sáng vắt 3 quả cam, uống nguyên chất ko bỏ thêm đường hay nước gì cả. Trưa cũng vậy, 2 quả. Tối cũng 2 quả. Cả ngày thấy lúc nào cũng thấy đói cồn cào. Ý chí lên ko dc bỏ cuộc. Bước này làm ko xong thì nói gì đến mấy ngày detox khổ hạnh tiếp theo ? Cố lên !!!

10 ngày detox :

Ngày 1 : Trời ơi, mình mới uống được ngụm nước muối đầu tiên. Kinh dị !!! nhắm mắt nhắm mũi uống ho hết nửa lít nước muối, chực nôn ra đến nơi. Bữa sáng kiểu này ko biết mình sống sót được bao lâu nữa đây huhu. Ôm cái toilet từ sáng, căn bản sau 3 ngày ease-in thì trong bụng toàn nước, kiểu đi tè bằng mông ấy :S Bụng cồn cào kinh khủng, ko phải vì đói mà bởi vì nước muối vào trong ruột cảm giác xót xót thế nào ấy. Lên bàn cân còn có 53kg =.= Biết là chưa có detox gì đâu, đơn giản là người loại bỏ hết chất thải nên nhõn đi còn có chừng ấy.

11h pha nước chanh uống. Công thức như sau: 2 quả chanh + 700ml nước + 4 thìa mapple syrup + ớt bột. Dễ uống hơn khi để lạnh.

Uống vào thì ko còn cảm giác đói gì nữa. Chỉ còn cảm giác thèm ăn thôi :(( Cố lên mới có ngày đầu tiên mà. Còn tới 9 ngày nữa cố lên cố lên !!!

Ngày 2 : Hôm nay mình vẫn chỉ dám uống nửa lít nước muối, vẫn khổ sở lắm, ko cố thêm được. Bụng lại cồn cào khó chịu huhu. Sau khi tống hết bè lũ nước muối ra khỏi người thì thấy dễ chịu hơn hẳn. Lên mạng kiếm thì thấy nước muối là thành phần ko thể bỏ được nên chắc ngày mai cũng ráng mà uống :(( 6h chiều mới uống hết 1 set chanh, chắc hôm nay cũng chỉ uống dc 2 set thôi, ko đảm bảo dc 2l nhưng mà leo lên bàn cân đã thấy xuống còn có 52kg thôi. Trời ạ, lê la mấy 4rum thấy họ cũng làm nhưng chưa thấy ai giảm nhanh bằng mình. Detox tới ngày thứ hai mà đã xuống 3kg. Hơi lo lo ko biết có ảnh hưởng gì ko. Hic nghĩ tới vụ sáng mai phải uống nước muối là thấy hãi :(( ông trời ơi cứu con làm ơn cho 10 ngày này nó qua nhanh đi :(((

À quên nữa, nước chanh rất ngon. Uống vào ko có cảm giác đói gì hết á. Mình uống chanh xem cooking show cả ngày hem thấy có vấn đề gì =)) "

P/s: ngôn ngữ xì tin quá mong các chị thông cảm :D