sau một thời gian ý chí và quyết tâm, mình đã giảm từ 66,5kg xuống còn 60kg trong vòng 6 tuần.Mình muốn lập nhóm giảm cân để cùng chia sẻ kinh nghiệm đến những bạn nào muốn giảm cân và cùng nhau cố gắng đạt mục tiêu nêu ra.
Mục tiêu của mình hiện giờ xuống 47kg. và mục tiêu sẽ đạt được vào cuối tháng 8.
Mình chia sẻ một vài kinh nghiệm với các bạn về quá trình mình giảm cân.
1, Chú ý đến
3 không
: không đường, không tinh bột, không chất béo.
2. Một tinh thần quyết tâm, quyết tâm và quyết tâm giảm cân. Ý chí kiên trì là quan trọng nhất trong quá trình giảm cân.
3. Tập thể dục 5 ngày/tuần, 1 ngày chừng 30p đến 1h.Tùy theo khả năng thời gian các bạn cho phép. Và các bạn nên tìm bài tập thể dục thích hợp với sức khỏe của chính mình. 4. Đề ra kế hoạch và mục tiêu, tự điều chỉnh và chi phối số kg mà mình sẽ thực hiện trong khoảng thời gian ngắn nhất. Sau khi đạt được,bạn định kế hoạch lâu dài. 5.Giảm cân nhưng sức khỏe tốt, tinh thần minh mẫn, không mệt mỏi, da thịt và cơ thể đều bình thường.
Đó là những yếu tố hàng đầu giúp giảm cân. Mình đã bỏ cả gần mấy tuần lễ vừa giảm cân, vừa nghiên cứu các phương pháp giảm cân, nghiên cứu các thẩm mỹ viện, các loại thức ăn, thực phẩm dinh dưỡng . Và mình cũng đã từng tới thẩm mỹ viện để được tư vấn. Sau khi nghe lời tư vấn, và chi phí phải trả, mình quyết định thử sức trong vòng 3 tháng rồi sau đó mới coi thân hình ra sao và đi điều chỉnh lại cho đẹp.
Từ ngày 14-5-2012 mình giảm đi được 6kg. Hiện giờ mình đề ra mục tiêu giảm cho đến 47kg thì mình sẽ ngưng lại.
Đầu tiên, mình rất sợ khi nghe 2 chữ giảm cân.
Nếu nói ra, mình có ăn heo quay,vịt quay, gà, bánh tráng trảng bà, cháo vịt thanh đa, bún mắn, phở, bánh hỏi, bánh bèo,gỏi khô bò, xôi bắp, xôi lá cẩm, bún thịt nướng, bún chả giò, cơm tấm,bánh cuốn, v.v......... đều đặn mỗi tuần đấy nhé ! mình viết vậy chắc các bạn muốn giảm cân thèm nhỉ, thật sự mình có ăn trong thời gian giảm cân đấy.
Mình kiên trì 5 ngày kham khổ, 2 ngày sung sướng ( 2 ngày cuối tuần ) Ngoài ra có những kế hoạch ngoài dự kiến là bị mời đi ăn nữa đấy, những lời mời không thể từ chối.
Nếu các bạn muốn mình có thể liệt kê chi tiết và kế hoạch ăn uống của mình cũng như hoạt động trong ngày của mình trong quá trình giảm cân để các bạn thấy giảm cân không phải là khó khăn nữa.
Và giờ đây có ai cùng mình tham gia nhóm giảm cân không? nếu các bạn cùng tham gia, các bạn hãy ghi ra hiện giờ mình bao nhiêu kg ? Bạn muốn xuống bao nhiêu kg và mong muốn khi nào đạt được số kg?
Nào chúng ta cùng chia sẻ kinh nghiệm giảm cân để đạt đến mục tiêu đề ra nhé.
Cho em tham gia với các mẹ. Hiện em đang 62 kg - mục tiêu nhỏ là 55 kg và mục tiêu cuối cùng là 50 kg Hic hic ko biết được ko..... Tuần em tập thể dục thẩm mỹ 5-6 ngày , 1h/ngày Em đang định kết hợp thêm pp MONA, các mẹ cho em xin ý kiến ah Thanks các mẹ nhiều...
Sinh ngày 24/6/1988 lúc 19h (theo như mẹ em nói là thế).
Bác xem giúp em năm nay công việc làm ăn, tiền bạc và tình duyên giúp em ah.
Em cảm ơn bác nhiều ah
Nhìn luôn cảm thấy chị này khó gần, ko bình dị, gần gửi như chị tư.
Chị này hát cảm thấy điệu điệu là sao đấy
Nhìn tổng thể bộ đồ đắt thì đắt nhưng ko đẹp mà cũng chẳng ăn nhầm.
Mình cảm nhận vậy thôi, ko hề ác ý gì hết.
Cho em tham gia với các mẹ.
Hiện em đang 62 kg - mục tiêu nhỏ là 55 kg và mục tiêu cuối cùng là 50 kg
Hic hic ko biết được ko.....
Tuần em tập thể dục thẩm mỹ 5-6 ngày , 1h/ngày
Em đang định kết hợp thêm pp MONA, các mẹ cho em xin ý kiến ah
Thanks các mẹ nhiều...
Chào chị!
Em cũng đang muốn giảm cân đây ah.
Hiện tại mỗi tối đều tập thể dục thẩm mỹ 1h chưa biết có giảm được ko nhưng được cái em thấy khoẻ mà cũng đỡ stress sau giờ làm viêc (em tập được 1 nữa tháng rùi) hehe.
Em nghe nói tới pp MONA nhưng chưa biết ra sao, mẹ nào có kinh nghiệm với phương pháp này chia sẽ với em nhé hic hic hic, tạng người em to xương nặng ký, rất khó giảm cân, bình thường uống nước hít không khí vẫn ko mi nhon nỗi. hic hic buồn quá
Thanks bạn nhiều. Mình định Mona vào buổi tối vì sau giờ làm mình tập thể dục thẩm mỹ 1h về tới nhà cũng 7h rồi, sợ ăn sẽ mập bụng mà nghe bạn nói vậy chắc phải thay đổi dự định.
Mà các lưu ý từ 7 -19h mình hiểu lắm bạn có thể giải thích giúp mình được ko??
Thanks bạn nhiều :)
Hệ luỵ gì vậy ban, chia sẽ để mọi người học hỏi :)
Mỗi ngày đều tự động viên mình, phải cố lên, phải sống, nhất định phải sống thật tốt, phải cười dù là cười mếu, phải tiến lên dù thế nào đi nữa.
Mỗi ngày lại 1 cơn sóng đập vào mình, công ty đang rất tồi tệ, không biết có thể cậm cự được bao lâu.
Đây là 1 năm dài, mọi việc điều không như ý, tình cảm, công việc, học tập
Sau những gì mình đã cố gắng thì kết quả chỉ là mối quan hệ mông lung, không rõ ràng với người ta.
Áp lực kết hôn, áp lực công việc, áp lực học tập nhiều thứ áp lực quá.
Quá chán nản và mất lòng tin vào chuyện tình cảm, kết hôn thì càng mệt mỏi hơn.
Muốn ngủ 1 giấc thật dài
Điềm báo đấy bác ah kekekeke 8-}
The topic is good so much, i can learn English and have new friend. :)
My nick name : Lani, i living in HCM . Nice to meet you!