Còn mình thì chẳng biết bị bệnh gì mà cả ngày lẫn đêm đều không buồn ngủ. Nếu không sử dụng thuốc ngủ thì mình sẽ thức trắng đềm từ ngày này qua ngày khác.
Mình tình cờ thấy bảng kim tự tháp thức ăn. Theo những gì mình nhớ được, thì nên dùng nhiều nhất là nước uống (không hề có nước ngọt nhé), tiếp đến là rau quả tươi, tiếp nữa là cơm bánh mì ..vv... Sau đấy mới đến thịt cá. Trên thịt cá là đậu, hạt. Trên cùng là muối, dầu mỡ.
Theo mình quan sát, các bạn béo ở gần nhà đa số rất hay ăn các món thịt cá tẩm bột rán và thích ăn ngọt. Các em bé cấp 1 bây giờ cũng quá béo vì không ăn rau, chỉ ăn thịt rán. Cá cũng không thích vì ngại gỡ xương. Bố mẹ lại hay dẫn đi ăn thức ăn nhanh ở nhà hàng nhanh.
Mình mới suy ra mình tại sao không béo quá, là mình ăn thịt cá ít lắm và ăn rất nhiều rau quả. Thịt cá có cho nhiều, ăn cũng không được vì mình không quen, rất ngấy. Ngày xưa nhà nghèo lấy đâu thịt cá nhiều mà ăn. Do đó thành quen. Bây giờ thành ra hay, vì bảng kim tự tháp dinh dưỡng ấy xếp thịt cá vào phần ít hơn cơm, mì....
Mẹ nào muốn giảm cân, hãy thử cách của mình xem sao, vừa no, không phải kiêng khem, vừa không mệt.
Còn việc nữa là mình đến lớp tập thể dục rất đều, tuần 3 buổi, không hề bỏ buổi nào. Tập thẩm mỹ thì sau 1 tiếng là tha hồ mồ hôi mồ kê. Săn chắc toàn thân thì bụng mới không bị béo. Mình nghĩ mẹ nào không có thời gian đến lớp thì lắc vòng cũng tốt, còn hơn không tập gì. Nhưng phải lắc vòng cả tiếng mới ăn thua. Chủ yếu vẫn phải ăn ít thịt, thật nhiều rau quả mới không mệt và không béo.
Bạn mất ngủ nặng như vậy nhưng có cảm thấy mệt không? Hình như mình đọc báo thấy có người mấy chục năm không ngủ mà vẫn bình thường như người khác.