Mình ở Huế, bạn send cho mình địa chỉ gởi sản phẩm mẫu đến nha !
Cho em tham gia với các chị, em đi tàu ngầm tầng 2 suốt mấy hnay rồi, em cao 1m54 nặng 53kg mục tiêu là giảm xuống khoảng 50kgHnay em mới tham gia được ngày thứ 2Thực đơn ngày 1: sáng trứng luộc 02 quả, trưa cá rán + rau muống, tối chục quả trứng vịt lộn+ 1 bát ốc+ ít cá + canh mướpngày 2: sáng 02 vịt lộn, trưa thịt bò xào giá+02 trứng luộc, tối nay ăn canh dưa với cá tiếp + phomai con bò cườicác chị góp ý hộ em với, do công việc bận nên em ko ra ngoài giữa buổi dc chỉ nhấm nháp kẹo cao su xylitol ghi là gum ko đường thôi, có loại nào đồ khô mà nhấm nháp dc giữa giờ ko các chị, gợi ý cho em với ạ
Cuối cùng thì cũng có 1 phụ huynh đồng ý cho con em theo DAS !Hôm nay ngồi nói chuyện với mẹ rồi, nói mẹ rằng mình sẽ cho bà chị theo DAS, bả cao 1m56 nặng 63kg~ mông to vô đối...Lúc đầu nghe nói ăn toàn thịt, mỡ, đồ nhiều fat, 2 tuần đầu ko hoa quả, ko sữa ko đường... mẹ cũng hãi lắm, nhưng nghe mình giải thích, và đặc biệt là do cô mình đã từng viết luận văn về LC của Atkin được điểm A + cô cũng từng theo LC trong 3 tháng và đồ từ size 10 xuống còn size 2 ( siêu nhân tập thể dục : yoga + khí công + chạy bộ ). Nghe cả 2 cô cháu nói thì mẹ đã bị thuyết phục và cũng đã gật đầu cho bà chị mình theo DAS :D nhân cơ hội đó, cả mình cũng sẽ đu theo mà DAS luôn :Laughing: fighting !Các bạn còn đi học mà theo DAS bị khó khăn vì lệ thuộc menu của gia đình, mình nghĩ các bạn nên thẳng thắn nói cho mẹ hay về DAS, ko thì cũng hãy sưu tầm những bài viết, giải thích của anh HA về DAS mà in ra rồi để trên bàn cho mẹ đọc. Gì chứ mấy cái mẹo rồi thông tin truyền tay qua mấy bà nội trợ thì nhanh lắm ( nhà mình làm photocopy nên gặp rất nhiều những bà nội trợ đi chợ về hay photo những bài báo hoặc bài sưu tầm về sức khoẻ/ ăn kiêng rồi tặng nhau đấy ! )Còn nếu vẫn chưa thể nói mà sợ ko thể tránh ăn cơm thì tốt nhất khi ngồi vào mâm cơm hãy bắt đầu với khoảng 2 chén canh, vừa giúp ko phải ăn cơm, vừa ko gây chú ý cho cả nhà. 20/06 này mình sẽ DAS lại, hy vọng là thành công :Angel:
Cái gì không biết chắc thì tốt nhất đừng ăn bạn ạ.
Chào cả nhà buổi sáng :Kiss::Kiss::Kiss::Kiss::Kiss:Hôm nay e 5-2, e sẽ thử 4 tuần. Tối hôm qua háo hức lắm, ko ngủ được vì mải suy nghĩ xem nên ăn j và còn lên 1 cái list nữa. Sáng nay dậy thì khí thế biến đâu hết trơn, vẫn thèm LC hơn, nhưng vẫn cứ quyết định HC. Rồi ngồi ăn giộng bao nhiêu là thứ (bánh mì dừa nè, cơm nắm muối mè nè, cơm thịt kho nè, mashmallow, chocolate, bơ dầm, chocochip, đu đủ...) nhưng mà ko thấy ngon như hôm qua nằm tưởng tượng :Sad:Hay là thôi e ko ráng ăn nhiều Carb nữa mà thèm thì ăn thôi. Hồi nãy ăn xong e nghĩ trong bụng bây giờ cả ngày ko ăn j nữa cũng được, vì no quá rồi và cũng ko thấy ngon lành j :Crying::Crying:Nhưng mà e vẫn quyết định ngày mai cũng sẽ HC, bất chấp hậu quả luôn :Laughing: Sau 4 tuần e sẽ báo cáo kết quả, cho các chị còn băn khoăn về 5-2 tham khảo nha :Battin ey:Quên nữa, chúc cả nhà 1 ngày vui vẻ. Hun hun :Kiss::Kiss::Kiss::Kiss::Kiss: Đúng là thạch dừa chắc chắn là ko ăn được đâu bạn :Smiling: Hay bạn mua rong biển chiên giòn hoặc nếu ở HN thì mua hạt Maca í :o Mình chưa ăn nhưng nghe nhiều chị khen lắm :Smiling:
các chị, hnay em bị mẹ cấm ăn fat , em thề em thèm ăn lắm nhưng đói quay quắt nên bụp thịt nướng chấm nc sốt , 1 cốc sữa chua , 1 cốc nhỏ dừa xiêm ! ăn xong giận mình quá mới LC 8 ngày , mai em phải ép mình ăn rau 24/24 và uống nc :Sigh:
Em ơi dua chuột thì ăn thoải mái thôi , ko phải hạn chế đâu. Thực đơn mấy ngày của em thế nào. Chị em mình cố lên nhé. Hàng ngày vào thông báo tình hình em nhé. Đến tối nay thì tớ thấy buồn nôn lắm, cứ như ốm nghén ý khó chịu lắm. Định tập thể dục nhưng sợ livofun thì uổng công sức nên thôi.
Tớ đã LC được 3 ngày rồi, tớ báo cáo tình hình với cả nhà như sau" tớ 1m54 năng 52 Kg. Mục tiêu còn 45 kg vòng bụng 63.Ngày đầu tiên cảm giác bình thường không nặng bụng vì hôm đó tớ uống nước muối nóng lên thường xuyên hỏi thăm thành phố WCity. Vòng bụng 74ngày thứ 2 thấy người uể oải . Vòng bụng 74Ngày thứ 3 vòng bụng tăng lên 77. rất nhanh đói.Ngày nào cũng tập thể dục 30 phút. Uống đầy đủ 02 lít nước. Tớ post thực đơn 3 ngày qua để cả nhà góp ý xem tớ có bi sai ở đâu ko mà vòng bụng tăng nhanh quá.Ngày 1.Sáng 01 bát nước phở + 100g thịt bò.Trưa 02 quả trứng chiên + 70 g format mozzarella + rau xà lách ớt đỏ dưa chuột 200gTối 01 bát canh rong biển + 100 g thịt bòNgày 2.Sáng 02 trứng chiên + 100g format edam + bát canh rau cải nhỏ.Trưa 300g ớt đỏ + dưa chuột + 02 quả trưng luộc lòng đào.Xế 03 miếng format con bò cười.Tối 01 đùi gà + 50g cà tím nướng + 03 con tôm luộc nhỏ loại 32 con một kg + bát canh rau mùng tơi + 150g rau bắp cải luộc.Ngày 3.Sáng 05h sáng 01 đùi gà + 50g cà tím nướng + 10g bơ động vật.10h sáng 01 đùi gà + 50g cà tím nướng.13g 100g thịt chân giò hầm chấm mù tạt vàng15g30 01 cánh gà rán + cocaligt18g30 150g thị gà + 50 g cà tím chấm nước mắm chanh ớt tỏi.Chẳng biết tớ ăn thế có nhiều quá không, nhưng thá chóng đói lắm. Mà hôm nay về đo vòng bụng lại tăng 3 cm mới chết chứ. Có ai giống tớ không cả nhà nhòm hộ tớ ăn như vậy có ổn không. Tặng hoa cả nhà mình.
ôi ndyenthao ơi, hôm nay mình cũng đi siêu thị để chuẩn bị thực đơn LC đây, mà khó chọn wá, căn bản là còn phụ thuộc menu của gia đình nữa, cứ đứng ở quầy đông lạnh mà đắn đo đấy haha ^^ mà công nhận là theo DAS đau túi tiền wá cơ =))
em cũng như chị đi học nên k ăn giữa buổi đc nên chỉ về nhà mới ăn! Chị nên kiêng 1 cách hoàn toàn nhé e thấy kiêng hoàn toàn mấy ngày đầu môi khô kinh khủng luôn ấy ! Tương ớt có bột năng để sệt lại vì vậy ngừng ăn đi , e cũng nghiền món ấy lắm nhưng đang cai chị ạ
Chi ui, em cung nghe noi ve phan nu nhieu nhieu rui ma chua co dip thu, loai nay thi` gia ca the nao ha c? E cung muon dung thu co dc ko c?
O, chi giong em the, tu chieu cao cho den can nag nhe. ^^ Em LC duoc 1 thang, giam xuong con 47,5kg roi day chi a. ^^ Tham chi' phan thac mac' in dam kia cung giong em nua. Nhung e vua giai quyet bang cach di mua hat Macca ve mam mam roi, huhu, e dang bi nghie.n Macca, toi' nao cung 1 goi' 100gr.
Em sắp phải đối mặt với cơm, bánh mì, đường, sữa, bún, bánh đa rồi đây. Vì nhà em chẳng được phép ăn gi` mà không kèm những thứ ấy. Em sẽ áp dụng thử cách ăn no canh và thức ăn trc' xem sao ạ.
Em sắp phải đối mặt với cơm, bánh mì, đường, sữa, bún, bánh đa rồi đây. Vì nhà em chẳng ăn gjf mà không kèm những thứ ấy. Em sẽ áp dụng thử cách ăn no canh và thức ăn trc' xem sao ạ.
Vâng, báo cáo cả nhà la dù em thèm quá nhưng may mà vẫn chưa ăn. T_T nhưng mà thơm quá cơ. Dành để lúc nào đượ relax thì tẹt ga vậy.
Vâng, để em tìm mua măm măm thử rùi sẽ báo cáo lại tình hình chị nha'! ^^ Nếu ngon thì chị em mình cùng măm măm! ^^
Hôm nọ bạn em rủ ra ăn thạch dừa mà đành ngậm ngùi từ chối vì sợ thạch dừa ở ngoài hàng không đảm bảo an toàn cho LC cả nhà ạ, muốn tự làm mà chẳng có tủ lạnh, mà lại thèm quá, uống bao nhiêu coca light mà vẫn không át đi được. T_T
Rõ khổ, chia buồn cùng nàng. T_T mình cũng sắp về nhà đây, có lẽ cũng sẽ rơi vào hoàn cảnh như nàng mất. Mẹ mình không chịu hiểu cho bất kỳ kiểu kiêng khem nào đâu, thể nào cũng bắt ăn cơm cho mà xem. T_T
Chị ơi, sang đến ngày hôm nay thì em đỡ mệt hơn chút rồi chị ạ. Cơ thể em đã quen hơn chút rồi. Một ngày em ăn trung bình cả 2 bữa là khoảng 3 lạng thịt, 4 quả dưa chuột, 2 mớ rau( tùy loại), 2->3 lon Coca light, khoảng 5 viên Xylitol, 1->2 quả trứng. Có hôm ăn thêm cả bơ Mộc Châu nữa.
Và em đang dùng đường ISOMALT chị ạ. Nhưng em vừa nhìn kĩ lại thì chỗ "NUTRITION FACTS" có ghi là : " CARBOHYDRATES : >99%; SUGARS :
Em cũng vừa LC được 4 ngày, tuy các vòng không tăng lên hay giảm đi tí gì hết nhưng cũng thấy đói khá nhanh chị ạ, mà đã đói là chân tay em run lẩy bẩy, chỉ chực ngã quỵ xuống ấy. Chắc tại cơ thể em ẫn chưa quen. Híc. Mà em không tập thể dục nữa nên có lẽ sẽ giảm đi rất chậm mất. T_T
Chị ui, em cũng thấy thế, dù mới bắt đầu từ hôm 2/6 thui mà thấy ví xiền vơi đi ngày một nhanh dần chị ạ. T_T Em cũng cố ăn nhiều gấp đôi mọi khi rồi nhưng nhìn thực đơn của chị Syucheon thì có lẽ em ăn vẫn chưa ăn đủ FAT thì phải. T_T
Vậy à, ừ, thank mebe_nunu quan tâm đến mình nha, mình cũng đang nghĩ là không được động đến tương ớt nữa, chắc chuyển qua dùng ớt tươi thường xuyên nhỉ. ^_^
Mà từ trc' tới nay mình chỉ quen ăn khoảng 1 lạng thịt bò/lợn hoặc 2 lạng thịt gà 1ngày, và cách mấy hôm mới ăn thịt 1 lần nên giờ phải ăn ít nhất 3, 4 lạng thịt 1 ngày và không được ăn hoa quả nữa, tự nhiên thấy cũng vất vả. T_T
Nhưng thui, không sao, mình hạ quyết tâm phải cố gắng giảm bằng được size quần từ 30 xuống còn 26, 27 để dễ mặc đồ chứ thế này thì mỗi lần phải mua quần khổ lắm í. T_T Vòng 3 mình vĩ đại mừ.
à, mà nàng có bị nhanh đói và mệt lả cả người đi, chân tay run nếu chưa kịp ăn ngay không?