Hồ sơ cá nhân: Krystal Clover - Cộng Đồng Phụ Nữ Việt Nam

Cùng thử "Giảm cân trong 7 ngày với công thức...

Hi các mẹ,
Em cũng đang thực hiện ngày đầu ạ, hic không thấy thèm ăn gì, mình ăn toàn trái cây. Nghe các mẹ kêu ngày cơm và cà chua là ớn nhất cũng đang lo. Mẹ nào đã thử thành công cho em chút ý kiến xem có cách nào ăn cho ngày thứ 5 ko

Thay cơm bằng tối đa 6 lạng thịt bò (bỏ mỡ), mình xay ra nấu với cà chua, hành lá dễ ăn lắm. Thường thì mình kết hợp 2-3 lạng bò xay nấu cùng cà chua và 3 quả trứng gà cho nó phong phú

03:49 CH 11/10/2016

kinh nghiệm giảm 10kg trong vòng 20 ngày-tầng 4

Mà mình ăn vặt hay thích mấy thứ bánh, hạt đác, bò khô, ốc, ô mai ấy, nói chung cũng dễ bếu. Giờ mới đc ngày thứ 2, ko thấy đói nôn nao nhưng cũng thèm ăn đồ mặn lắm, thèm ăn lẩu, bún Thái, kiểu chua cay mặn ấy, hic. Bóp mồm, đói, buồn mồm thì mình ăn dưa chuột, củ đậu, ổi chấm muối ớt. Nhìn rau luộc chấm mắm tỏi ớt cũng thèm, liệu ăn chấm thêm có ảnh hưởng gì nhiều ko nhỉ, chứ nhạt quá chả muốn ăn. Bạn giảm đc bnhiêu kg, trong bao lâu vậy? Sau này có khi cũng cố sắp xếp mà đi tập gym thui, chắc cũng chỉ có thời gian 1h tập
comment by WTT mobile view

ko, chấm không đáng mấy đâu

04:33 CH 08/10/2016

kinh nghiệm giảm 10kg trong vòng 20 ngày-tầng 4

Hic, giờ còn chị em nào đang thực hiện không, không thể nào xem hết được từng bài ở các tầng vì quá nhiều, nhưng thấy nhiều chị em thành công quá. Em huyết áp thấp nên nhìn menu đã thấy đói rồi, biết lâu rồi nhưng ko dám làm. Sau gần 2 liệu trình thuốc nam giảm cân giảm đc có 3kg thì chán luôn, quyết làm thử để ép cân, đến tháng 11 sinh nhật mình, sinh nhật con diện cho đẹp. Hồi còn trẻ em 1m63, 50kg ạ, đc cái eo hất lên trên bé, từ hông xuông thì to, đến lúc lấy chồng, bầu bí tăng véo lên 80kg, đẻ xong 75kg. Lê lết mãi giờ con gần 2 tuổi rồi mới xuống 60kg. Cơ mà ngưng thuốc giảm cân,đúng đợt trung thu ăn bánh nên lại lên tầm 61 hoặc hơn ti rồi, buồn ghê. Giờ muốn xuống ít nhất tầm 55kg, đc 50kg thì quá tốt nhg mà chẳng dám mơ ạ. Sáng uống chanh mật ong nước ấm, hết 1 cốc to hỗn hợp, thấy ngon, tầm 10h30 đói làm quả dưa chuột, 1 tiếng sau ăn hỗn hợp, em ko đo nhưng chắc nhiều hơn bữa sáng, ngán thế, hic. Cơ địa dễ béo, khó giảm, vật vã, ko ăn cơm cũng đc cơ mà phải cái tội hay ăn vặt ạ. Mong có người làm cùng em để lê lết được 20 ngày, còn chăm con nhỏ chả có thời gian tập tành, chắc khoản thể dục em cũng chịu thui.
comment by WTT mobile view

Huyết áp thấp mà còn chăm con mình thấy theo cái này không ổn lắm đâu. Bạn có thể thử nhưng đừng làm đến 20 ngày, làm 10 ngày rồi nghỉ 1 thời gian xem.
Còn về ăn vặt trong ngày rất tốt nhưng chỉ khi bạn chọn những đồ ăn vặt tốt thôi ( hoa quả ít đường, chia, sữa chua không đường... chẳng hạn).
Không tập tành thì chỉ có cắt giảm ăn thôi chả có cách nào khác đâu, nhưng về lâu dài không tập luyện mà giảm ăn quá dẫn đến mất cơ thì còn tệ hơn nữa. Hơn nữa từ ngày mình tập td mới thấy 100 calo vào người thì dễ mà tập cho hao đi cũng bục mặt nên ăn uống cũng có ý thức hơn.

08:25 SA 07/10/2016

kinh nghiệm giảm 10kg trong vòng 20 ngày-tầng 4

Tuần đầu m giảm 1,5kg, tuần thứ 2 chững lại ko giảm thêm gram nào nữa hết, nhưng m vẫn tiếp tục chiến đấu sang tuần thứ 3 đây, đang hi vọng được tháng xuống 4-5kg là mừng lắm rồi, cả nhà mình cố lên nhé.

Giảm chậm vậy thì bạn phải đề phòng. Mình nghi bạn rơi vào "starvation mode" rồi (gg nhé). Giờ giảm cân không hiệu quả mà còn đẩy cơ thể vào trạng thái thiếu hụt dinh dưỡng và chuyển hóa năng lượng thấp. Cá nhân mình nghĩ bạn nên ngừng lại 1-2 tuần cho cơ thể phục hồi lại, nếu không sau khi làm xong pp này bạn ăn trở lại dù có ăn dưới mức tiêu hao năng lượng khi không vận động của cơ thể (1kg ~ 30 calo/ngày) thì bạn cũng có thể tăng kg vùn vụt. Giảm cân cần quá trình, trong 1-2 tuần tới bạn ăn tăng dần, bắt đầu từ rau củ quả nhiều, hạn chế tinh bột, dầu mỡ, tăng cường thể dục đã nhé, mục tiêu 2 tuần đó giữ cân đc là đc. T nghĩ thế.

06:41 CH 05/10/2016

kinh nghiệm giảm 10kg trong vòng 20 ngày-tầng 4

Mấy hôm nay mình bị chững cân, nản ko buồn cân luôn các mẹ ơi.

đại tiện 1 cái là giảm ngay =))))
Đùa thôi, giảm cân là 1 quá trình, cơ thể nó cũng điều chỉnh theo chế độ ăn của mình làm sao mà expect ngày nào nó cũng giảm được. Tốt nhất đừng cân hàng ngày, cứ 10 ngày - 2 tuần cân 1 lần

02:17 CH 28/09/2016

Cùng thử "Giảm cân trong 7 ngày với công thức...

Đã thực hiện lần 2. Lần đầu Lowcard 2 tuần giảm được 1kg xong rùi ko nhích. Nhảy tiếp phương pháp này luôn, tuy nhiên chỉ theo được đến ngày chuối giảm khoảng 1,5kg. Lần 2 là hiện tại, đã đến ngày cà chua. Tuy nhiên, 3 ngày đầu thấy giảm nhiều khoảng 2kg, nhưng 2 ngày tiếp theo chả thấy giảm còn tăng 0,5kg. Không hiểu lý do. Ngày thứ 4 mình ko thể ăn mình chuối vì rất sót ruột nên ăn thêm rau xanh buổi tối (cà + đậu phụ + rau muống), theo quan điểm cá nhân thì mình nghĩ ko thể để cơ thể quá kiệt sức. Ngày cà chua, mình nấu súp cà chua đậu phụ. Có cảm giác ngày này bị giữ nước, uống vào nhiều nhưng ko xả nhiều. Cố gắng đến 2 ngày nữa xem thế nào. Chiều sẽ mua thịt bò xào hành tây và cà chua, biến tấu theo thực đơn của bạn dangyenngoc. Tóm lại, đến ngày hôm nay rất mệt, rất thèm đồ, rất dễ cáu gắt, hình như thiếu máu lên não ;v

Mình nghĩ có thể 'starvation mode' bị kích hoạt nên khó giảm hơn, mình cũng đang rơi vào tình trạng đấy. Giờ thì mình nghĩ bạn nên chậm lại, ăn uống bình thường ở mức calo >= 'resting calories' của bạn, ăn đủ chất kết hợp tập luyện để đẩy nhanh quá trình đốt cháy năng lượng và giúp cơ thể thoát khỏi starvation mode. Cụ thể bạn có thể search mạng thêm nhé :)

01:30 CH 25/09/2016

kinh nghiệm giảm 10kg trong vòng 20 ngày-tầng 4

giảm cân bằng hh này có bị rụng tóc k vậy ạ

Mình không cổ súy những phương pháp ăn kiêng nhanh nhưng mình không bị rụng tóc, uống hh này thấy da dẻ cũng mịn đẹp. Có cái là hơi táo bón =))

01:19 CH 25/09/2016

kinh nghiệm giảm 10kg trong vòng 20 ngày-tầng 4

giảm 10 kg trong có 20 ngày? đây là điều không tưởng. chém vãi :))

chém lên được đến tầng 4 thì cũng ghê ha bạn =)))) Giảm nhiều ít thế nào tùy cơ địa mỗi người. Chẳng có j không thể cả

05:16 CH 22/09/2016

kinh nghiệm giảm 10kg trong vòng 20 ngày-tầng 4

Bạn ơi hỗn hợp bạn làm theo tỷ lệ nào có khó uống ko bạn. Mình làm theo xông thức mà toàn vị cà chua khó uống quá bạn
comment by WTT mobile view

Như chị chủ top nửa dứa-5 chuổi- 5 cà chua thôi. Đặc quá thì bớt chuối thêm cà chua tùy theo khẩu vị.

04:24 CH 20/09/2016

kinh nghiệm giảm 10kg trong vòng 20 ngày-tầng 4

có mẹ nao giảm được như vậy chưa ạ

Ở tầng 1 mình thấy mn thực hiện xong giảm dao động 5-10kg. Mình thì bị huyết áp thấp nên cũng không triệt để được ngày nào. Hôm nào cũng phải ăn thêm 1 ít thịt và rau. Hôm nay là ngày cuối cùng trong 20 ngày mình theo pp này thì mình giảm được 5kg. Nếu muốn giảm được 10kg phải thực hiện triệt để cộng với tdtt như bạn chủ top :)

02:25 CH 17/09/2016

kinh nghiệm giảm 10kg trong vòng 20 ngày-tầng 4

mình được 6 ngày hôm qua xả ăn những cái thèm...xong rồi lại có cảm giác tội lỗi....cứ bảo giá như không ăn. Đúng là cái miệng hại cái thân hà....Cố lên thoai....;)

Mình đọc ở tầng 1 thấy bảo 20 ngày thèm quá thì chỉ 1 ngày xả thôi :v. Cố lên không lại phí công.

09:53 SA 12/09/2016

kinh nghiệm giảm 10kg trong vòng 20 ngày-tầng 4

Hôm nay, ngày đầu tiên mình uống sinh tố, mọi người ủn mông cho mình thêm khi thế nhé. Cảm ơn cả nhà

Ủn cho bạn nhé *ủn ủn*. Mình thì hn là ngày thứ 12 rồi :)

04:44 CH 09/09/2016

kinh nghiệm giảm 10kg trong vòng 20 ngày-tầng 4

Bạn ơi, 12 ngày rồi bạn giảm nhiều không? :-(. Nói cho mình cố gắng với. Mình chỉ mới được 5 ngày.:-

Mình thì chả nghiêm túc được ngày nào hết :)) 2 ngày đầu vẫn ăn tí cơm, những ngày sau ngày nào cũng nhón tí rau vs thịt (ít thôi nhưng cũng hơi tội lỗi [-( ) Đến sáng nay thì mình giảm được 4kg. Tập thể dục thì không thường xuyên lắm, tập tí tí thôi :) cố lết hết 20 ngày :-< thấy dễ làm hơn mía ớt :|

04:21 CH 09/09/2016

Cùng thử "Giảm cân trong 7 ngày với công thức...

Các mẹ cho em hỏi uống sữa là sữa vinamilk ko đường có đc k ạ?
Gởi từ ứng dụng Webtretho của vuhoaithanh97

Cứ dưới 1% chất béo là được nhé

02:39 CH 06/09/2016

Thuốc giảm cân perfect body có hiệu quả không?

Mình thì mất niềm tin vào thuốc giảm cân rồi, lần nào xài thuốc giảm cũng tăng lại nhiều hơn, mà cũng chả biết có hại gì lâu dài không nữa. Giờ cứ ăn hạn chế tinh bột dầu mỡ thôi

11:33 SA 02/09/2016

Lỡ Ăn Nhiều Rồi Móc Hộng Nôn Ra Hết Có Sao Không...

Có ai bị áp lực vs lượng calo như e ko ạ ? một ngày e cho phép bản thân e nạp từ 1000 -> 1200 calo. Mỗi khi ăn j e đều viết vào phần ghi chú và tính toán lượng calo. Mỗi khi đến bữa sáng, ngày nào e nạp vào ng từ 300 - > 400 calo là e đã điên hết cả ng rồi. Buổi trưa học về thì mẹ e cứ nhét cho e hai bát cơm tính toán ra một bữa ăn đã xấp xỉ ~ 700 calo mà + với buổi sáng nx thì hơn 1000 calo r mà cứ nghĩ đến buổi tối lại ăn nx cộng vs tính thích đồ ngọt thì chết béo mất nên e đã nghĩ đến cách móc họng để làm mẹ vui và an toàn cho cân nặng của mình, nhưng e cx nghe nói cách này rất có hại cho dạ dày nhưng bh e hiểu là e đã bị nghiện móc họng r ạ. Bh 1 ngày e phải móc họng từ 4,5/ 1 ngày ko tài nào mà cai đc :< mệt mỏi và chán nản ghê gớm. E nặng 57,8kg và cao 1m64
comment by WTT mobile view

Chị khuyên em nên dừng ngay lại. Chị cũng đã từng như em nhưng cái lợi chẳng thấy mà lại hại cơ thể. Chị đã làm thế rất nhiều trước đây vì cơ bản cũng thích ăn uống nhưng cứ ăn xong lại cảm thấy tội lỗi. Và chị nhận ra rằng nó gây nghiện, giúp mình cảm thấy thật tốt khi nghĩ rằng ăn bao nhiêu cũng không sợ bị tăng cân. Chị chỉ thực sự suy nghĩ và tìm đến lời khuyên của bác sỹ khi chị phát hiện ra mình nôn có ra máu. Và trong giai đoạn đó chị cũng thường xuyên có cảm giác ợ chua và trào ngược từ dạ dày. Sau khi tìm hiểu thì thấy việc ép cho bản thân nôn ra sẽ gây lực chèn ép lên thực quản và dạ dày khiến cho các vùng đó bị tổn thương gây chảy máu và lâu dài có thể gây ra các vết rách, loét dạ dày. Không dừng ở đó, dịch vị từ dạ dày trào lên rất dễ làm hỏng men răng. Việc này thực sự phải dừng lại, và chị cũng phải rất khó khăn khi từ bỏ thói quen này.
Nếu em sợ về vấn đề cân nặng, hãy điều chỉnh với thực đơn nhiều rau quả, giảm tinh bột đi, vận động nhiều lên. Hơn nữa, em nên biết rằng giả sử cả ngày em nằm ì trên giường không vận động gì hết, cơ thể e cũng tiêu hao tầm 30 calo cho mỗi kg cơ thể của em rồi.
Chị nói dài thế này cũng vì chị đã trải qua rồi, mong rằng em sẽ giảm cân giữ dáng bằng những cách tốt hơn, không hại cho bản thân sau này :)

11:03 SA 02/09/2016

Nhật ký giảm cân:detox 12 ngày theo bác Trần Đăng...

Mình đã làm 2 lần, lần đầu vào năm 2015 và lần 2 vừa xong cách đây tầm 2-3 tuần. Cả 2 lần mình đều giảm tầm 4-5% trọng lượng cơ thể. Nhưng nói chung nếu cân nặng không thừa nhiều quá thì mình nghĩ cũng không khuyến khích theo phương pháp này mà nên cắt giảm tinh bột và tập luyện thì hơn.

10:47 SA 02/09/2016

best slim USA

Bạn hỏi về nơi mua hàng sẽ không ai trả lời bạn đâu ( vì sợ bị block vì quảng cáo ) Nhưng về thuốc giảm cân thì bạn cũng nên cân nhắc bởi vì nó cơ bản không tốt cho sức khỏe đâu. Với lại giảm được xong, bạn mà ăn lại nhiều 1 chút là tăng lại như thường. Mình thấy bạn chỉ cần giảm tầm 4kg thì cũng không phải là nhiều, bạn nên tham khảo biểu đồ dinh dưỡng để giới hạn lượng kcal nạp vào hàng ngày là ổn rồi, nếu được thì chạy bộ nữa. Cách này có tốn thời gian nhưng sẽ tốt cho sức khỏe và tiết kiệm cho bạn 1 khoản tiền kha khá, vì giá 1 hộp thuốc cũng không phải là rẻ

11:17 SA 09/05/2013

SkinFood_Villa số 17 ^^: Chăm Sóc Da Mùa Thu.

Da e là da hỗn hợp & nhạy cảm, e chẳng bik nó thiên dầu hay thiên khô nữa vì nó thay đổi theo thời tiết hay sao í ^^ vì mũi thì luôn dầu, còn 2 bên má cứ trời se lạnh là da khô ơi là khô, còn nóng 1 chút là đổ dầu (ko nhìu lắm). E đang dùng srm carrot cho bớt nhạy cảm, thấy cũng ok nhg hơi đổ dầu nên định dùng wa srm lòng trắng trứng, e hay đắp mặt nạ trứng gà & cảm thấy rất hợp, vậy dùng srm lòng trắng trứng có đc ko mấy chị?

Chắc là da em giống da chị rồi, kiểu dầu vùng T. Hè thì bóng nhẫy còn đông thì nẻ phát sợ. Còn về srm thì còn tùy cơ địa em à. Tốt nhất là em cứ tìm sample về dùng thử trước, thấy ổn thì phang. Chứ như chị hồi xưa, chỉ tham khảo tác dụng rồi mua cả lọ Honey Black Tea Cleansing milk về, h nằm xó T___T

09:14 SA 02/05/2013

SkinFood_Villa số 17 ^^: Chăm Sóc Da Mùa Thu.

các mẹ ơi tình hình là em lại vừa bon chen thêm mask ngủ lựu,nhưng tối qua dung f xong sáng nay dậy mặt cứ bị đỏ ửng lên k ngứa nhưng nhìn chán quá.phải bị dị ứng k các me nhỉ? em làm saoddaaay? mai đi ăn cưới rồi.ai bít làm thế nào cho khỏi bảo em với,thế là phí mất 300k ùi. tiếc quá! có mẹ nào dùng hợp lấy lại em để rẻ cho em mua cái khác..nghe nói làm trắng sướng quá ra khênh về lun,giờ thì..em mua ở 75 thái thịnh hàng xịn nhé! k lo face đâu..có mẹ nào hợp em để rẻ. chứ k mất mất hộp sữa của con ti8eecs lắm! em mới dùng 1laans tối qua thôi,bôi như bôi kem đêm nên chỉ gọi là mất tí xíu ah! còn 99,99%. ai giúp em xem làm thế nào khi bị dị ứng thế này nha! thanhk các mẹ.trả lời sớm dùm em với nhé!

Đầu tiên là phải dừng dùng bất kỳ loại mỹ phẩm nào lại ( kể cả sữa rửa mặt cũng nên dừng) Sau đó kiểm tra lại sản phẩm có còn hsd hay ko. Nếu vẫn còn hạn nguyên thì chắc da của bạn ko phù hợp vs sản phẩm. Hàng ngày bạn cứ rửa mặt sạch vs nước hoặc nước muối pha loãng, để cho chắc thì nên hỏi ý kiến bác sỹ để mua loại kem dưỡng phù hợp, đừng tự xử nhé :)

các chị cho em hỏi là hnay e mới mua hộp mask trắng cho da, mà e mở ra thấy nó đặc lắm ạ, liệu có vấn đề gì ko hả các chị :-ss

mask trắng da loại nào hả e? :)
À mà bao h xây nhà mới thế? 150pages rồi kìa:-S:-S:-S

05:32 CH 26/01/2013