Thịnh hành
Cộng đồng
Thông báo
Đánh dấu đã đọc
Loading...
Đăng nhập
Đăng nhập
Tạo tài khoản
Đăng nhập qua Facebook
Đăng nhập qua Google
Bài viết
Cộng đồng
Bình luận
kinh nghiệm giảm 10kg trong vòng 20 ngày-tầng 2
Trời ơi tìm được topic này của mọi người mừng quá!!! Bạn cũng khổ sở với cân nặng lâu lắm rồi. Cứ giảm rồi lại tăng mãi ko giữ được. Cao có 1m53 mà nặng 54kg luôn :((. Mà cứ bị mụn với chậm kinh nguyệt suốt. Bây giờ bắt đầu làm theo phương pháp này của chị Tiên xem thế nào. Hy vọng cầm cự được!!!
09:40 SA 23/02/2015
8 người mẫu nam sexy nhất làng mốt Việt
Hic sao anh khanhle không trả lời em vụ Quốc Khanh với Đan Nguyên vậy? huhu ...
09:08 SA 03/01/2013
8 người mẫu nam sexy nhất làng mốt Việt
Bạn khanhle ơi cho mình confirm một lần nữa: Đan Nguyên với Quốc Khanh bên Asia là một cặp thiệt hả? Những nghệ sĩ khác trong Asia có biết không? Vì mình thấy có lần phỏng vấn QK hay chọc DN có nhiều em gái để ý lắm, chọc cô MC Thùy Dương nữa. Thanks bạn nhe :)!
07:25 CH 27/12/2012
Nhật ký giảm cân truyền thống vì thân hình chữ S...
Xin chào cả nhà :)
Em lang thang trên diễn đàn lâu lắm rồi nhưng không đăng ký. Bắt đầu từ hôm nay em lên kế hoạch giảm cân nghiêm túc nên mong sẽ được sự ủng hộ động viên của mọi người!!
Em đã 24 rồi mà chưa bao giờ thật sự chăm lo cho ngoại hình của mình cả ... để đến bây giờ người có một khúc mà lại nặng tới gần 60kg, da mặt thì đầy mụn và cực kỳ cực kỳ nhiều dầu :((. Hic bố mẹ thì cứ hỏi chừng nào có bạn trai mãi ... :((
Em lên kế hoạch thế này:
Mỗi ngày em cố gắng ăn dưới 1000 cal, hạn chế tinh bột, ăn chủ yếu đạm và rau (và ít chất béo).
Mỗi tuần em tập thể dục 4-5 lần: T2 - zumba, T3 - boxing, T5 - zumba, T6 - weight, CN (tuỳ vào có lớp ko) - aerobic. Mỗi lần tập là 1 tiếng.
Em hy vọng là sẽ giảm được 10kg trong vòng 5 tháng, tức là nửa ký một tuần.
Hôm nay:
+ Sáng: mì trộn rau xanh và cà rốt
+ Trưa: dứa ép nguyên chất
+ Xế: kiwi ép nguyên chất
+ Tối: một lát thịt cốt lết nướng, 3 miếng nem nướng với cheese, 1 chén rau lang luộc nước tương
Hôm nay ko có lớp tập thể dục, em chỉ đi bộ nhẹ dọc bờ sông nửa tiếng.
11:26 SA 11/03/2012
k
Kim_Nguyen_88
Hóng
458
Điểm
·
0
Bài viết
Gửi tin nhắn
Báo cáo
Lên đầu trang
Em lang thang trên diễn đàn lâu lắm rồi nhưng không đăng ký. Bắt đầu từ hôm nay em lên kế hoạch giảm cân nghiêm túc nên mong sẽ được sự ủng hộ động viên của mọi người!!
Em đã 24 rồi mà chưa bao giờ thật sự chăm lo cho ngoại hình của mình cả ... để đến bây giờ người có một khúc mà lại nặng tới gần 60kg, da mặt thì đầy mụn và cực kỳ cực kỳ nhiều dầu :((. Hic bố mẹ thì cứ hỏi chừng nào có bạn trai mãi ... :((
Em lên kế hoạch thế này:
Mỗi ngày em cố gắng ăn dưới 1000 cal, hạn chế tinh bột, ăn chủ yếu đạm và rau (và ít chất béo).
Mỗi tuần em tập thể dục 4-5 lần: T2 - zumba, T3 - boxing, T5 - zumba, T6 - weight, CN (tuỳ vào có lớp ko) - aerobic. Mỗi lần tập là 1 tiếng.
Em hy vọng là sẽ giảm được 10kg trong vòng 5 tháng, tức là nửa ký một tuần.
Hôm nay:
+ Sáng: mì trộn rau xanh và cà rốt
+ Trưa: dứa ép nguyên chất
+ Xế: kiwi ép nguyên chất
+ Tối: một lát thịt cốt lết nướng, 3 miếng nem nướng với cheese, 1 chén rau lang luộc nước tương
Hôm nay ko có lớp tập thể dục, em chỉ đi bộ nhẹ dọc bờ sông nửa tiếng.