Tóc được hình thành chủ yếu từ protein, nên một chế độ dinh dưỡng giàu protein sẽ giúp bạn duy trì được mái tóc khỏe mạnh. Cá là một trong những thực phẩm mang lại rất nhiều lợi ích giúp tóc phát triển khỏe mạnh; Các axit béo thiết yếu được tìm thấy có nhiều trong cá không chỉ giúp mái tóc phát triển nhanh mà còn cho bạn một làn da mịn màng và móng tay khoẻ mạnh hơn. Nên ăn cá tươi thay vì đồ đông lạnh, đóng hộp. Bên cạnh đó còn có gà, phô mai ít béo, trứng, đậu và sữa chua. Sữa đậu nành cũng rất tốt cho mái tóc bởi vì chúng chứa protein cao và ít chất béo xấu.
Tóc được hình thành chủ yếu từ protein, nên một chế độ dinh dưỡng giàu protein sẽ giúp bạn duy trì được mái tóc khỏe mạnh.
Cá là một trong những thực phẩm mang lại rất nhiều lợi ích giúp tóc phát triển khỏe mạnh; Các axit béo thiết yếu được tìm thấy có nhiều trong cá không chỉ giúp mái tóc phát triển nhanh mà còn cho bạn một làn da mịn màng và móng tay khoẻ mạnh hơn. Nên ăn cá tươi thay vì đồ đông lạnh, đóng hộp.
Bên cạnh đó còn có gà, phô mai ít béo, trứng, đậu và sữa chua. Sữa đậu nành cũng rất tốt cho mái tóc bởi vì chúng chứa protein cao và ít chất béo xấu.