Với mong muốn hỗ trợ người cai thuốc lá tại Việt Nam, ngày 1/7/2015 Viện nghiên cứu Y – Xã hội học (ISMS) chính thức triển khai chương trình tin nhắn hỗ trợ cai thuốc lá VquitTXT. Thông tin chi tiết về chương trình cũng như thủ tục đăng ký tham gia được công bố tại cổng thông tin điện tử hỗ trợ cai thuốc lá: http://vquit.vn. Chương trình được xây dựng dựa trên kết quả của các nghiên cứu mới nhất về cai thuốc lá và áp dụng một phương thức hoàn toàn mới trong việc hỗ trợ tư vấn và điều trị cai thuốc lá.
VquitTXT có thể được áp dụng cho người cai thuốc lá ở tất cả các giai đoạn: giai đoạn trước khi cai thuốc, đang cai thuốc và cả những người tái nghiện sau khi cai.
Cụ thể hơn, sau khi người cai thuốc đăng ký tham gia VquitTXT, chương trình sẽ gửi tin nhắn đến họ hàng ngày vào những khoảng thời gian thông thường họ cảm thấy thèm thuốc nhất. Nội dung của các tin nhắn này không chỉ là những lời nhắc nhở, động viên cai thuốc mà còn là những lời khuyên bổ ích, sự hỏi thăm chia sẻ và những mẹo nhỏ để vượt qua những khó khăn hàng ngày khi bạn cai thuốc.
Hiệu quả của phương pháp can thiệp bằng tin nhắn đã được ghi nhận trên thế giới không chỉ đối với cai thuốc lá và còn đối với nhiều loại bệnh khác. Bên cạnh đó, các nghiên cứu trên thế giới cũng đã chỉ ra rằng những người sử dụng hệ thống tin nhắn hỗ trợ cai thuốc có khả năng cai thuốcthành công cao gấp đôi so với những người cai thuốc không sử dụng. Chính bởi những điều này, Viện nghiên cứu Y – Xã hội học hy vọng sẽ mang lại cho cộng đồng cai thuốc lá một lựa chọn cai thuốc mới mẻ hơn và hiệu quả hơn.
Toàn bộ thông tin về chương trình, điều khoản sử dụng và bảo mật thông tin cá nhân được đăng tải tại cổng thông tin điện tử cai thuốc lá: http://vquit.vn. Trước khi đăng ký tham gia chương trình, bạn cần đọc kỹ các hướng dẫn cai thuốc và tham khảo các thông tin về cai thuốc lá có sẵn trên http://vquit.vn. Sau khi có sự chuẩn bị về mặt thể chất, tinh thần và lựa chọn một ngày bắt đầu cai thuốc cụ thể, bạn đăng ký tham gia VquitTXT tại mục “Tin nhắn hỗ trợ cai thuốc lá” trên trang chủ http://vquit.vn
Để tham gia chương trình bạn lưu ý:
- Đọc kỹ các thông tin liên quan như điều khoản sử dụng và điều khoản bảo mật thông tin cá nhân.
- Điền đầy đủ các thông tin mà hệ thống yêu cầu. Sau khi điền đầy đủ bạn kích chuột vào ô “Đăng ký”
- Quản trị viên của VquitTXT sẽ liên hệ với bạn để kích hoạt chương trình.
Lưu ý:
Hiện nay chương trình VquitTXT hoàn toàn miễn phí. Bạn chỉ mất phí tin nhắn cho nhà mạng khi bạn nhắn tin trả lời cho chương trình.
http://www.hoihohapvietnam.org/inde...ds=10204801620071665&fb_action_types=og.likes
VquitTXT có thể được áp dụng cho người cai thuốc lá ở tất cả các giai đoạn: giai đoạn trước khi cai thuốc, đang cai thuốc và cả những người tái nghiện sau khi cai.
Cụ thể hơn, sau khi người cai thuốc đăng ký tham gia VquitTXT, chương trình sẽ gửi tin nhắn đến họ hàng ngày vào những khoảng thời gian thông thường họ cảm thấy thèm thuốc nhất. Nội dung của các tin nhắn này không chỉ là những lời nhắc nhở, động viên cai thuốc mà còn là những lời khuyên bổ ích, sự hỏi thăm chia sẻ và những mẹo nhỏ để vượt qua những khó khăn hàng ngày khi bạn cai thuốc.
Hiệu quả của phương pháp can thiệp bằng tin nhắn đã được ghi nhận trên thế giới không chỉ đối với cai thuốc lá và còn đối với nhiều loại bệnh khác. Bên cạnh đó, các nghiên cứu trên thế giới cũng đã chỉ ra rằng những người sử dụng hệ thống tin nhắn hỗ trợ cai thuốc có khả năng cai thuốcthành công cao gấp đôi so với những người cai thuốc không sử dụng. Chính bởi những điều này, Viện nghiên cứu Y – Xã hội học hy vọng sẽ mang lại cho cộng đồng cai thuốc lá một lựa chọn cai thuốc mới mẻ hơn và hiệu quả hơn.
Toàn bộ thông tin về chương trình, điều khoản sử dụng và bảo mật thông tin cá nhân được đăng tải tại cổng thông tin điện tử cai thuốc lá: http://vquit.vn. Trước khi đăng ký tham gia chương trình, bạn cần đọc kỹ các hướng dẫn cai thuốc và tham khảo các thông tin về cai thuốc lá có sẵn trên http://vquit.vn. Sau khi có sự chuẩn bị về mặt thể chất, tinh thần và lựa chọn một ngày bắt đầu cai thuốc cụ thể, bạn đăng ký tham gia VquitTXT tại mục “Tin nhắn hỗ trợ cai thuốc lá” trên trang chủ http://vquit.vn
Để tham gia chương trình bạn lưu ý:
- Đọc kỹ các thông tin liên quan như điều khoản sử dụng và điều khoản bảo mật thông tin cá nhân.
- Điền đầy đủ các thông tin mà hệ thống yêu cầu. Sau khi điền đầy đủ bạn kích chuột vào ô “Đăng ký”
- Quản trị viên của VquitTXT sẽ liên hệ với bạn để kích hoạt chương trình.
Lưu ý:
Hiện nay chương trình VquitTXT hoàn toàn miễn phí. Bạn chỉ mất phí tin nhắn cho nhà mạng khi bạn nhắn tin trả lời cho chương trình.
http://www.hoihohapvietnam.org/inde...ds=10204801620071665&fb_action_types=og.likes
12:17 CH 25/09/2015
Mọi người đi tới quyết định cai thuốc lá vì các lý do khác nhau. Hầu hết đều mong muốn cải thiện sức khỏe của bản thân, sức khỏe của những người xung quanh và tiết kiệm những chi phí dành cho hút thuốc cũng như chi phí khám chữa bệnh do thuốc lá gây ra.
Xác định lý do cai thuốc được coi là bước đầu tiên quan trọng đối với một người muốn cai thuốc. Những lý do này sẽ là động lực mạnh mẽ nhất giúp bạn vững vàng và duy trì quyết tâm trong quá trình cai thuốc.
Bạn hãy chuẩn bị một tờ giấy và một chiếc bút để cùng chúng tôi xác định những lý do quan trọng nhất bạn muốn bỏ thuốc.
Trước khi viết ra các lý do cai thuốc bạn hãy trả lời những câu hỏi sau:
1. Theo bạn hút thuốc lá sẽ ảnh hưởng tới sức khỏe của bạn như thế nào?
2. Bạn đã bao giờ gặp các vấn đề về sức khỏe có liên quan tới hút thuốc lá chưa? Đó là những vấn đề gì?
3. Hãy liệt kê những nguy cơ hoặc vấn đề về sức khỏe bạn có thể mắc phải nếu bạn vẫn tiếp tục hút thuốc?
4. Theo bạn hút thuốc lá sẽ ảnh hưởng tới sức khỏe của gia đình (vợ/chồng, con cái) và những người xung quanh bạn như thế nào không?
5. Hãy liệt kê những nguy cơ hoặc vấn đề về sức khỏe gia đình và những người xung quanh có thể mắc phải nếu bạn vẫn tiếp tục hút thuốc?
6. Những người xung quanh bạn (vợ/chồng, con cái…) đã bao giờ gặp các vấn đề sức khỏe vì ảnh hưởng bởi khói thuốc lá chưa? Đó là những vấn đề gì?
7. Bạn hãy liệt kê những lợi ích bạn có thể có được nếu bỏ thuốc lá theo các nội dung sau:
Lợi ích đối với sức khỏe của bạn
Lợi ích đối với sức khỏe của gia đình bạn, của những người xung quanh bạn
Lợi ích về kinh tế của bạn và gia đình bạn (tiết kiệm các chi phí mua thuốc lá, tiết kiệm các chi phí khám chữa bệnh…)
8. Từ những câu trả lời trên, bạn hãy liệt kê 3 lý do quan trọng nhất mà bạn muốn cai thuốc. Hãy viết ra các lý do này và đặt ở nơi bạn có thể nhìn thấy chúng hàng ngày để nhắc nhở bản thân về quyết định cai thuốc của mình.
Nguồn: http://vquit.vn/huong-dan-cai-thuoc-la/xac-dinh-ly-do-cai-thuoc
05:10 CH 21/09/2015
@hungsgn: bạn kiểm tra mức độ nghiện của mình ở đây nè http://vquit.vn/kiem-tra-muc-do-cai-nghien-thuoc-la/
Các bác hút thuốc hay lắm, có bác hỏi thì bảo bỏ vợ chứ nhất định ko thể bỏ thuốc.Có bác bỏ đc thuốc mà tăng cân nhanh quá, mất dáng nên sợ lại phải hút lại :D Bạn hungsgn đã từng thử bỏ lần nào chưa? Thật ra nó chỉ khó khăn nhất trong 4 ngày đầu tiên thui. Rồi mọi chuyện sẽ ổn à :)
Các bác hút thuốc hay lắm, có bác hỏi thì bảo bỏ vợ chứ nhất định ko thể bỏ thuốc.Có bác bỏ đc thuốc mà tăng cân nhanh quá, mất dáng nên sợ lại phải hút lại :D Bạn hungsgn đã từng thử bỏ lần nào chưa? Thật ra nó chỉ khó khăn nhất trong 4 ngày đầu tiên thui. Rồi mọi chuyện sẽ ổn à :)
03:52 CH 17/09/2015
j
Nếu trước kia bạn hút 20 điếu/ ngày là nghiện khá nặng đấy. Không biết sáng ngủ dậy bao lâu thì bạn hút điếu thuốc lá đầu tiên?