Thịnh hành
Cộng đồng
Thông báo
Đánh dấu đã đọc
Loading...
Đăng nhập
Đăng nhập
Tạo tài khoản
Đăng nhập qua Facebook
Đăng nhập qua Google
Bài viết
Cộng đồng
Bình luận
7 tuyệt chiêu giúp bạn cuốn hút chàng (đã được...
Tay mình dài. Đi ăn đám tiệc ngồi bên này có thể gắp thức ăn tận bên kia. Bữa nay phát hiện thêm 1 ưu điểm nữa. Phải nâng niu đôi tay dài này mới được!
04:44 CH 22/12/2014
Kem trà sữa
Mình có công thức làm kem siêu đơn giản muốn chia sẻ thêm với các mẹ. Whipping cream : nhân tỉ lệ 1:1, trộn chung, đánh bông lên cho vào hộp để 3-8 tiếng là ăn được. Đảm bảo siêu ngon, kem ngoài hàng không bì kịp. Nhân ở đây các mẹ tùy thích nhé. Có thể xay dâu sữa chua, xoài chanh leo, sầu riêng, đậu xanh, cacao, ... Các mẹ cho vào máy sinh tố say cùng sữa hoặc sữa chua sao cho dung dịch sệt, ko đặc quá. Hoặc đơn giản nhất là mua 1 ly sinh tố ngoài hàng cũng được. Mình là mình siêu ghiền kem nên nghiên cứu rất nhiều. Và sau nhiều lần thử nghiệm thì rút ra được công thức siêu đơn giản như này. Các mẹ thử nhé và cho biết kiết quả nhé.
05:51 CH 27/09/2014
Cần tìm nguồn cung cấp hàng lưu niệm, văn phòng...
Mẹ nó ơi, mình đang tìm nguồn cung ứng vpp để phân phối ở tỉnh. Cậu cho mình thông tin llac đi. Hoặc thông tin của mình:
thuydong@yahoo.com
, 0903165880
04:22 CH 18/09/2014
Giảm cân sau khi sinh mà vẫn có sữa cho con bú
Thông tin thêm cho các mẹ là 3 bé nhà mình lúc mới sinh tang cân rất nhanh nhá. Bé út mình 15 tháng được 13kg rồi. Mọi người bảo sữa mình mát nhưng mình nghĩ nhờ mình ăn đủ chất nhưng không nạp quá nhiều năng lượng. Thật ra năng lượng cần cho bé bú sữa mẹ hoàn toàn khoảng hơn 500 kcal, còn bé ăn dặm thì ít hơn. Cho nên nếu các mẹ nạp quá nhiều thì năng lượng thừa sẽ làm mập lện. Tớ thấy các mẹ đẻ xong mổi bửa ăn 3-4 chén cơm đấy. Con thiếu chất không tăng cân, còn mẹ thì mập lên vì thừa năng lượng.
05:13 CH 20/12/2012
Giảm cân sau khi sinh mà vẫn có sữa cho con bú
Tớ ham vui nhiều nên có 3 nhóc lận. Mỗi lần có bầu tớ đều lên hơn 20kg (bình thường tớ 54kg, 1.63m) dù có ăn kiêng cử. Nhưng sau mỗi lần sinh tớ xuống cân rất nhanh, ai cũng nể cả. Tớ xin chia sẻ bi quyết cho các mẹ tí nè.
Các mẹ vẫn duy trì cho bé bú nhé vì bé bú giúp các mẹ giảm cân một phần mà. Về dinh dưỡng các mẹ chú ý ăn đủ chất các nhóm rau củ quả, cá thịt sữa trứng để bé bú và mẹ khoẻ. Kiêng tinh bột, dầu mỡ và ngọt nhá. Với tớ mỗi bữa múc 2 lần, mỗi lần hơn nửa chén, cộng lại là 1 chén đầy (các mẹ có thể múc nhiều lần hơn nhưng tổng lượng cơm không nên quá 1 chén/bũa cơm nhằm đánh lừa cảm giác mình đã múc nhiều lần và ăn nhiều rồi :)), sau đó độn thức ăn, rau quả, sữa chua,... vào.
Tuy nhiên các mẹ không cần kiêng tuyệt đối, nếu thèm quá cũng có thể ăn thêm thứ mình thích một ít. Theo kinh nghiệm của tớ thì tăng món này giảm món kia. Món thích đã ăn tăng thì món không thích mình giảm lại bớt, bữa trưa lỡ ăn nhiều hoặc ăn tiệc thì bữa tối ăn ít lại. Như vậy năng lượng nạp vào vẫn không tăng đáng kể và vẫn ăn được thứ mình thích :D. Các mẹ ăn thế nào mà khuya hoặc 2-3h sáng thấy đói bụng là thành công. Và lúc đó cơ thể sẽ tiêu thụ mỡ thừa của chúng ta. Sáng hôm sau ăn sáng đủ chất bình thường vì qua 1 đêm bé bú cần bổ sung thêm nang lượng.
Còn vận động tớ cũng không đi tập bên ngoài vì con nhỏ không có thời gian đâu. Tại nhà tớ tập không nhiều nhưng tập lúc nào có thế. Nếu các mẹ tập 1 bài tập tại nhà bài bản thì tốt quá. Nếu không thì các mẹ chỉ nên chú ý xu hướng tăng cường vân động mọi lúc mọi nơi thôi. Đừng lười biếng nằm một chổ nhé. Vài phút cũng được! Việc chăm bé cũng tốn calo và giúp mẹ thon thả nhiều lắm đấy.
Phuùuu... đây là vài bí quyết nhỏ chia sẻ với các mẹ. Mong các mẹ nhanh chóng lấy lại dáng chuẩn mà xí xọn. Bé thứ 3 nhà tớ được 15 tháng và tớ đã về lại số kí ban đầu. Hixx... mai đi thi tốt nghiệp mà giờ còn ngồi đây nhiều chiện...Chúc các mẹ khoẻ đẹp!
05:02 CH 20/12/2012
h
HuuBom
Bắt chuyện
560
Điểm
·
0
Bài viết
Gửi tin nhắn
Báo cáo
Lên đầu trang
Các mẹ vẫn duy trì cho bé bú nhé vì bé bú giúp các mẹ giảm cân một phần mà. Về dinh dưỡng các mẹ chú ý ăn đủ chất các nhóm rau củ quả, cá thịt sữa trứng để bé bú và mẹ khoẻ. Kiêng tinh bột, dầu mỡ và ngọt nhá. Với tớ mỗi bữa múc 2 lần, mỗi lần hơn nửa chén, cộng lại là 1 chén đầy (các mẹ có thể múc nhiều lần hơn nhưng tổng lượng cơm không nên quá 1 chén/bũa cơm nhằm đánh lừa cảm giác mình đã múc nhiều lần và ăn nhiều rồi :)), sau đó độn thức ăn, rau quả, sữa chua,... vào.
Tuy nhiên các mẹ không cần kiêng tuyệt đối, nếu thèm quá cũng có thể ăn thêm thứ mình thích một ít. Theo kinh nghiệm của tớ thì tăng món này giảm món kia. Món thích đã ăn tăng thì món không thích mình giảm lại bớt, bữa trưa lỡ ăn nhiều hoặc ăn tiệc thì bữa tối ăn ít lại. Như vậy năng lượng nạp vào vẫn không tăng đáng kể và vẫn ăn được thứ mình thích :D. Các mẹ ăn thế nào mà khuya hoặc 2-3h sáng thấy đói bụng là thành công. Và lúc đó cơ thể sẽ tiêu thụ mỡ thừa của chúng ta. Sáng hôm sau ăn sáng đủ chất bình thường vì qua 1 đêm bé bú cần bổ sung thêm nang lượng.
Còn vận động tớ cũng không đi tập bên ngoài vì con nhỏ không có thời gian đâu. Tại nhà tớ tập không nhiều nhưng tập lúc nào có thế. Nếu các mẹ tập 1 bài tập tại nhà bài bản thì tốt quá. Nếu không thì các mẹ chỉ nên chú ý xu hướng tăng cường vân động mọi lúc mọi nơi thôi. Đừng lười biếng nằm một chổ nhé. Vài phút cũng được! Việc chăm bé cũng tốn calo và giúp mẹ thon thả nhiều lắm đấy.
Phuùuu... đây là vài bí quyết nhỏ chia sẻ với các mẹ. Mong các mẹ nhanh chóng lấy lại dáng chuẩn mà xí xọn. Bé thứ 3 nhà tớ được 15 tháng và tớ đã về lại số kí ban đầu. Hixx... mai đi thi tốt nghiệp mà giờ còn ngồi đây nhiều chiện...Chúc các mẹ khoẻ đẹp!