(Em post cái này chỉ với mục đích chia sẻ)
Em đã sinh con đc 9 tháng, sinh mổ. Sau khi sinh, bụng em sồ ra một đống đến nỗi mẹ chồng em hỏi đùa: "Hay là còn sót đứa nữa?". Lúc đấy mỗi lần đứng trước gương là muốn bật khóc.
Lúc mới sinh xong, cân nặng của em là 61kg, eo 76cm. Bụng không rạn, nhưng mông thì rạn từa lưa như bản đồ thế chiến 2.
Em ở cữ 3 tháng. Bắt đầu vào tháng thứ 4, em đã tập luyện theo lịch sau:
T4: Bơi nhẹ nhàng kiểu bơi ếch mỗi ngày. Em bơi 10 vòng hồ x 50m = 500m/ngày. Ăn uống đầy đủ móng giò các kiểu để có sữa cho con.
T5: Bơi 500m/ngày, chạy bộ 4km/ngày, ngừng ăn móng giò, chỉ ăn bơ, đậu phộng và đu đủ để duy trì sữa cho con.
T6: Như tháng thứ 5.

Massage bụng bằng lòng trắng trứng gà, lòng đỏ dùng để ủ tóc. Tẩy da chết nhẹ với cám gạo trộn sữa chua.Ngồi thẳng lưng khi cho con bú.
Kết thúc tháng thứ 6, vòng eo của em trở về 58cm, đúng với số đo hồi còn con gái.
Bây giờ là tháng thứ 9, em vẫn cho con bú đều đặn, vẫn ăn uống nhiều hoa quả, ít tinh bột, uống nhiều sữa tươi.
Vòng eo 58 chưa tăng cm nào.
Em chỉ chia sẻ như vậy để hội những bà mẹ sề tụi mình ủn mông nhau thêm quyết tâm tập luyện vì sự nghiệp dáng thon chồng con mê tít nhé!