chị ơi cho em xin cái thực đơn ăn das được không chị. em cám ơn
Uhm bạn cẩn thận như vậy là đúng. Với lại hiện nay trên thị trường nhiều hàng độc hại lắm không hiểu sao mọi người cứ đăng ào ào trên fb nhỉ ???
nói đến atiso thì em cũng hay nấu uống lắm, mát gan thanh lọc cơ thể, uống thay nước lun chị ah. MÀ có lẽ em kén hay sao á, các món uống chỉ mỗi sinh tố nha đam và atiso em mới uống đc à, :-S
Cái low carb dùng dễ bị giảm đường huyết đó, em không tin lắm đâu mấy chị ạ. Mấy chị ăn uống bình thường, dùng thêm thức ăn có tác dụng giảm cân thì hay hơn
chị search "thực đơn das", thông tin này sẵn có trên mạng mà :)
1. Những thức ăn cần phải kiêng tuyệt đối gồm có : - Cơm, bánh mì, đường, sữa không đường và sữa có đường, bánh gato, đồ ngọt, mì khoai tây, cà rốt… - Tất cả các loại hạt như lạc, hạt điều, vừng,đỗ xanh đen, đậu nành… - Không được phép ăn bất cứ một lọai hoa quả nào ( ít nhất trong vòng 2 tuần đầu ) - Tất cả các loại đồ ăn nhanh như: hamburger, snack, KFC… - Các loại thực phẩm nhiều tinh bột như đậu nành, và các chế phẩm của đậu nành, bí đỏ… thuc an nhanh 2. Những thức ăn được dùng không hạn chế: - Tất cả các loại thịt, nội tạng động vật. - Tất cả các loại trứng. - Tất cả các loại dầu mỡ ( nên ăn dầu olive) - Các loại hải sản, cá, tôm, mực… - Nên ăn bơ động vật ( hàm lượng chất béo càng nhiều càng tốt ). - Ăn nhiều rau xanh như: su su, su hào, cà tím, dưa chuột, cần tây, tỏi tây, măng, rau má, actiso, rong biển, giá đỗ… hai san 3. Một số điều cần lưu ý : - Nên ăn bất cứ khi nào cảm thấy đói. Nên ăn nhiều rau xanh vì đây là nguồn thực phẩm không thể thiếu. Nếu bạn cảm thấy thèm hoa quả thì có thể uống chanh thường, chanh leo( 3-4 quả), hay ăn dâu tây, mâm xôi, các loại quả berries ( mỗi ngày 2-300 gr). - Chú ý trong quá trình xào nấu, rán, chế biến món ăn chú ý không nêm đường trực tiếp vào món ăn. Có thể dùng các loại bột nêm, nước tương, nước mắm. - Trong 3 ngày đầu cơ thể sẽ có sự thay đổi nhỏ như cảm giác lâng lâng, khô miệng, mệt mỏi, nhức đầu, choáng váng, cơ thể không có sức khỏe, dẻo dai như khi ăn bình thường. Những phản ứng trên là do cơ thể của chúng ta đã quá quen với việc lấy Carb làm năng lượng cho nên khi thay đổi chế độ ăn, cơ thể chưa thích nghi kịp với chế độ dinh dưỡng và nguồn năng lượng mới. Nhưng sau đó vài ngày dần dần cơ thể sẽ bình thường trở lại. - Bạn cũng nên cung cấp đủ lượng nước cho cơ thể vì khi thực hiện ăn kiêng với chế độ này, nước đóng vai trò quan trọng trong việc bổ sung năng lượng.
Nguồn: http://giamcanantoan.com/thuc-don-giam-can/thuc-don-an-kieng-das-diet.html