Sao mình thấy sách viết là 21l/thức cho mỗi ngày???
Trong sách có đoạn viết nè: "Để bắt đầu, trong tuần lễ thứ nhất tôi khuyên bạn nên thực hành mỗi ngày một buổi, với ba lần cho mỗi thức tập. Rồi trong những tuần lễ kế tiếp, gia tăng thêm 2l các buổi tập cho đến khi mỗi ngày bạn có thể thực hiện 21l cho mỗi thức. ...Như vậy trong khoảng thời gian 10 tuần bạn sẽ có thể thực hiện đầy đủ 21l mỗi ngày cho toàn bộ 5 thức"
Mình nghĩ: Nếu có sức thì chúng ta tập từ từ tăng dần đến khi được 21 lần. Nhưng nếu chưa đủ sức và hạn hẹp thơi gian nên chia ra 2 lần tập trong 1 ngày, miễn là trong 1 ngày được 21l/thức

Sao em tập được 3 ngày nay mới có thức 1,2,5 thôi mà đau ê ẩm cả
người , thức 3,4 em ko thể nào tập nổi các chị tập lâu rồi có
cách nào chỉ em với cảm ơn ơn các chị

Bạn ơi, không phải 21l/thức cho 1 lần tập mà là tập tối đa 21l/thức trong 1ngày mà

Riêng mình thì ngày đầu 5l/thức, ngày thứ 2 k nhớ nữa, nhưng qua đến ngày thứ 3 là 21l/thức/ngày luôn. Mình chia ra sáng 11, tối 10. Và giữ như thế đến nay, dc gần 4 tuần rồi bạn. Theo sách thì thấy ghi k nên tập qua nhiều vào time đầu, nhưng mình thấy ổn

Các chị có ai cắt ở Hương Grace Trần Quốc Toản chưa ah. Không biết muốn cắt kiểu đầu tóc dài, hiền hiền nữ tính chứ k kiểu teen nhí nhảnh thì ở đấy cắt có đẹp k? Mà giá cả ntn nhỉ?