Mình đã bắt đầu ăn theo chế độ LC được 2 ngày, vật vã ghê gớm bạn ạ. Mình có điều này muốn hỏi các bạn:
có loại bánh này, dành cho người ăn kiêng, Nutritions Fact của nó ghi là:
Amount/serving (1 chiếc bánh):
Total cabohydrat: 17g
Dietary Fiber: 0g
Sugars: 0g
Sorbitol: 9g
(có loại bánh đề Manitol: 9g)
vậy lượng cabohydrat như thế này có thể ăn 1 ngày mấy chiếc được không?
Mình tưởng cả D.Fiber +Sugar+Sỏbitol phải là 17g chứ nhỉ vậy phần 8 g carbohydrat nữa ở đâu nhỉ? hay là phần đó mình không ăn được?
cảm ơn bạn

Hix...tớ âm thầm đọc hết 61 trang trong cả ngày hôm nay, thấy cũng vỡ ra nhiều điều, nhưng có 1 số thắc mắc hơi ngu tí ạ. hixx...các mẹ đọc xong thương tình chỉ giúp tớ chứ đừng bỏ rơi em nha,vì em là lính mới tò te ạ.
1. Coca light là gi vậy ạ? E tưởng là Coca bình thường nên tối qua trót mua 1 chai to, hn bắt đầu ngày đầu tiên,khát nước quá nên cho vào tủ lạnh rồi mỗi lần tu cả cốc to, đến trước lúc đọc đến trang cuối là hết cả chai 1,5l ấy rồi ạ.Chắc mai lại phải quay lại ngày đầu tiên, huhu.
2. Vào Keto là gì thế ạ? Ích lợi của vào Keto là gì ạ? Có phải khi đã vào keto rồi thì có thể áp dụng chế độ khác ko ạ?
3. Ăn rau sẽ làm giảm quá trình đốt mỡ? Như thế nếu ăn toàn thịt (1 ngày 400gr thịt), và trứng (3-4 quả), thì quá trình đốt mỡ sẽ diễn ra thần tốc hơn đúng ko ạ?
4. Có dùng Dầu đậu nành để rán được ko ạ? Em thấy em Hà nói dùng các loại dầu mỡ vô tư nhưng em thấy thành phần của dầu Đậu nành là đậu nành nguyên chất => phải mua dầu Olive đúng ko ạ?
Còn gì chưa hiểu em sẽ tiếp tục nhớ và hỏi sau ạ, mong các mẹ trả lời giúp em mấy khoản này trước, huhu...

Bạn này đọc hướng dẫn không kĩ thì phải!
Miến gần như 100% là Carb, mà Carb đèn đỏ đó, lại còn ăn tẹt ga nữa thì không biết hậu quả ra sao.
Lowcarb là ăn các loại thức ăn ít carb hoặc tốt hơn cả là không chứa carb.
Chủ yếu ăn các loại thực phẩm từ động vật: gà, lợn, bò, cá, trứng, bơ. Cứ thèm cứ đói thì ăn, không cần tính lượng calories làm gì trong 2 tuần đầu. Thịt là chính, rau là phụ.
Nếu có thể ăn nhiều đồ mỡ là tốt nhất, không thì cứ ăn thịt nạc rồi tăng dần lượng mỡ lên, hoặc bổ xung lượng chất béo từ bơ, dầu (dùng để xào, chiên rán đồ ăn).
Nếu thích ăn vặt thì luộc/rán lấy chục trứng hoặc luộc 500g gà cả da (đã lọc bỏ xương) thái nhỏ bỏ hộp đem theo người, cứ 2 đến 3 tiếng thì lấy ra ăn. Nước mỗi ngày 3 lít, sẽ nhanh chóng hết thèm ăn vặt ngay.
Nếu bạn cảm thấy chưa rõ lắm về chế độ ăn kiêng Lowcarb thì nên dành ra chút ít thời gian đọc lại bài hướng dẫn ở trang 1. Kẻo ăn không đúng thì cân không giảm được, có khi còn nặng thêm.
Chúc bạn DAS thành công.

Hôm nay là ngày đầu chuyển từ Lowcalo sang Lowcarb. Các món đã ăn:
Ăn sáng: 1 trứng chiên, 100g thịt lườn gà cả da. (ngon quá!:) )
Giữa buổi sáng: 2 trứng chiên.
Trưa: 100g thịt lườn gà cả da, 100g cá ngừ ngâm nước muối. (chưa no mà cũng chẳng đói)
Giữa buổi chiều: 1 hộp (130g) cá ngừ ngâm dầu (hơi hơi no no! :| nhưng tối về chắc chắn vẫn chén tiếp được)
Tối em định chén: 200g thịt gà + 2 trứng chiên.
Vừa đọc bài của một chị thấy nói là tuần đầu nên tránh cá ngừ đóng hộp. Mình đã kiểm tra thành phần ghi trên hộp rất kĩ chỉ thấy có cá ngừ, dầu thực vật và nước muối, nghĩ là không có carb nên mình mới dám ăn.
Để khỏi mất công hoài nghi từ mai mình sẽ không ăn cá ngừ đóng hộp nữa, chuyển qua thịt gà lườn cả da, thịt lợn và trứng.
Mình không thích ăn rau, nhưng thi thoảng sẽ ăn một ít súp lơ xanh (bông cải xanh) để cố tránh táo bón (không biết có tránh nổi không! :( )
Mình post lên đây mỗi ngày để mọi người xem qua quá trình khởi động lowcarb của mình, nếu thấy có gì sai lầm thì nhắc cho mình biết với nhé!

đường đấy có được dùng và có tác hại j không ạ? Vì lúc uống trà tranh em không hề thấy 1 chút vị đường ăn kiêng nào cả :|

Các mẹ ơi, em ăn lc đợt 2, đợt 1 ăn Equal và Splenda vô tư, nhưng vào đợt 2 dùng nốt gói Splenda thấy bị đắng, Nên hum nọ vào siu thị vác về 1 lọ Hermesetas và ăn thấy đắng quá, tuy em cho rất ít (nên k thể nói là cho quá tỉ lệ đc :().
Vừa làm kem lc và ăn bánh mỳ với bơ đừong, giờ thấy khó chịu quá :((.
Các mẹ cho lời khuyên về đường với :((.
P/s. Ở số 7 Nhà Chung có bán trà chanh lc và trứng đánh bông, em thấy các anh chị í dùng loại đường j ở trong 1 lọ hình trụ vỏ màu trắng, mua ở hiệu thuốc, thành dạng viên, lúc em gọi uống thấy rất ngon và giống vị đường bt lắm. Uống cũng từ mùa thu năm ngoái và chưa tiện đường qua hỏi, có mẹ nào biết tên đường đó chỉ em với ạ

xin chào cả nhà. chuyện của em là thế này , em sinh em bé đc 4,5 tháng rồi. lúc xuống bàn đẻ 70kg ( khủng khiếp lắm) . thế là sau khi cu nhà em được 2 tháng, em lén lút lc , nhưng mỗi lần chỉ được 2-3 ngày, nhưng mỗi lần vậy em giảm được 2kg. giờ em 61kg, hehe thấy yêu đời hơn chút rồi. Giờ đang định lc nghiêm chỉnh 2 tuần để về form . em thích ăn thịt gà nên mỗi lần lc toàn thịt gà rán và phô mai con bò cười, k một tí rau nào cả

Nó ko còn nhiều Carb như ban đầu, nhưng cho vừa phải thôi Dì nhé.
Ko đói vì cơ thể đã vào niết bàn ( tự đốt mỡ )

hehe hôm nay em bắt đầu LC . 1m65, 65kg , 2 tuần sau em báo cáo kết quả với cả nhà nhé.
Mà baby của em được 3 tháng rồi, bà ngoại và chồng không phản đối em LC còn mẹ chồng thì " không cơm sống sao được" hehe. em cứ ăn khiêng nên mẹ chồng giận tím mặt, nhưng được cái mẹ em tính phổi bò k giận lâu , khakha . mẹ nào tình trạng cân nặng giống em thì họp thành nhóm để cùng nhau phấn đấu nhé

Chẳng nhầm đâu, mỗi ngưởi đẻ có 1 cô nữ hộ sinh riêng mà. Trước khi bế con đi sẽ hỏi lại mình 1 lần thông tin của mẹ như tên gì, xem mã số bệnh nhân, sau đó mỗi bé có 1 vòng tay ghi tên mẹ, dán miếng băng keo trên ngực ghi tên mẹ, viết thêm tên mẹ bằng mực gì đó lên đùi bé, mà cái mực đó mình tắm con 10 ngày mới phai đó. Chẳng làm sao mà nhầm được.
Mình sanh ở Từ Dũ, còn các bệnh viện khác thì mình ko biết thế nào

"Cơn ác mộng" của em là 3 bát cháo móng giò mỗi sáng trưa chiều và xen kẽ 3 bát cháo đường vào các bữa cháo chính. Em ăn phát sợ cháo mà chẳng thấy có sữa chỉ thấy tay to như cột đình và cái bụng như chửa 5 tháng, sau đó cằm và lườn, mông đùi nó ngồn ngộn mỡ kinh khủng. Thế mà LC có vài ngày tuy số đo vòng bụng chưa thấy giảm nhưng mặc quần áo thon gọn hẳn, mặc vừa quần áo ngày xưa, em ko cân nên ko biết có giảm ko nhưng hình như cũng giống các chị vì mỡ ở lườn nó giảm hay sao í, trông khác hẳn. Thèm ăn hoa quả quá nhưng LC mới đc 1 tuần nên em phải cố.