Nếu dùng nước hàng để lên màu món ăn thì có sao không ạ, vì nước hàng làm từ đường :(

Ngân ơi, ko nên xả quá 3 ngày em nhé, nếu về nhà phải ăn Carb, thì nên hạn chế, hoặc 2-1, 2-1
Ko thì toi công mình đạp đổ bức tường thành Glucogen cơ thể tích lại, giờ bể chứa đang cạn, em nạp vào, xong DAS lại, mệt lắm, tất nhiên vào 6-1 luôn đc, ko phải khởi động lại từ đầu đâu

E lại lỡ DAS trc rồi, detox chủ yếu thải độc thôi chứ ko hy vọg giảm nhiều nữa, mấy ngày detox chắc là nghỉ ngơi hoàn toàn nếu ko chắc ko theo nổi c ạ hehee ^^
Carb vào người lại phình ra, chăc vì carb giữ nước, cả nhà thấy e DAS luôn miệg châm chọc, làm sao có thể DAS nổi, 90% thức ăn bh là carb, đồ ăn ngon toàn có carb, carb chúng nó quá đông & quá nguy hiểm =))). Điển hình là hqua ko kiềm nổi trc ly chè thốt nốt, đã mấy năm rồi chưa đc ăn thốt nốt nào ngon thế hicc :((

Hnay e thử tăng fat lên, kết quả là que tím đậm luôn, đúng như c nói, ăn fat nhiều thì thải ra cũng nhiều =)). Mấy hôm rồi ăn ít fat quá nên que cứ hồng nhạt thôi.

Uh, dù ngày xả m ăn vừa phải chứ ko dám ăn nhiều, để thoát keto rất dễ nhưg để vào lại rất khó, vậy mới thấy Carb nguy hiểm cỡ nào, nên đã cố gắg rùi thì m cố DAS thêm vài ngày nữa cũg ko sao, dù sao cũg cận kề mục tiêu rùi hiehie ^^
P/S: Hnay ăn heo quay với đậu hũ chiên, đậu hũ ngon quá nên ăn tận 2 miếg to mà ko biết có vượt quá quy định ko hiccc, đã vậy thèm bánh trág trộn quá gắp 1 miếg ké của con em nữa T_T. M thấy vài bạn DAS suốt cả năm, công nhận kiên trì thật, nhưg dù sao cũng giảm đc hơn chục kí nên cũng ko bỏ công :)

Mệt thiệt nhưg JM giúp burn fat tốt đấy b, bài tập này đc thiết kế để burn fat build muscle mà, nếu muốn giảm nhanh thì phải chịu khó thui, m tập xong mà mệt đứt hơi, mặt đỏ bừng, nghỉ 20' sau mà mồ hôi vẫn ra như tắm, nhưg tối đến ngủ ngon, bụng đùi cũng săn chắc hẳn. Tập thườg xuyên cũng quen, ko thấy mệt nhiều, m đag lv 3 đây ^^

Chanh muối uống tốt đó bạn, buổi sáng ngủ dậy mình cũng hay uống 1 cốc nước chanh pha loãng
3-1-2-1 rất hiệu quả đấy chị memantue nhưng ăn uống kham khổ hơn 6-1 thôi, 3-1-2-1 phải ăn thật ít và thể dục thật nhiều
Mọi người cũng ko nên kéo dài ngày DAS, mà lại còn ăn ít nữa, càng phản tác dụng vì cơ thể sẽ nhận biết đc ta đang ăn kiêng, càng dùng ít calo nhất có thể để hoạt động
Chỉ cần biết ta đang ở Keto là đc, kiểm soát lượng Carb nạp vào là sẽ vào Keto, keto tím đậm hay nhạt phụ thuộc ta ăn nhiều mỡ hay ko thôi mà, cứ thử tăng fat mà xem, tím đậm ngay
3-1-2-1 thích hợp cho người có lượng mỡ thừa ít, mình ăn thật ít xoay vòng giảm mỡ nhanh lắm, với điều kiện chăm tập thể dục
Em vừa xả xong, 3 ngày mới vào lại keto, nhưng hôm nay cân thấy giảm đc nửa ký nữa + 1cm vòng eo nữa rồi
Cứ kiểm soát lượng ăn phù hợp, ko để cơ thể đói ,ăn liên tục với lượng ít là sẽ giảm cân
Giờ nói thật , em ít có lúc nào thấy đói lắm, nhưng vẫn ăn đủ bữa, bữa phụ ăn dưa chuột
1 ngày cũng chỉ HIIT đc 10p thôi mệt lắm, bài của JM chịu ko thể theo nổi :D

Hôm nay e đọc lại cái topic ở dasdiet thếy anh dr.d bảo là một số ng giảm chậm do ăn rau , thịt ,... Nhiều mà ít fát đấy ạ . A ấy bảo là trk khi ngủ ăn high carb thì giảm tốt hơn đấy ạ . Hic . Chắc e cũg bị vậy r tại e toàn ăn rau thôi ==" ... Mẹ nào uốg olive chưa .. Có ghê lm ko ạ ? E đag địh uốg ạ
Sent from my RM-914_apac_vietnam_228 using Tapatalk

Chúc mừng em nghen, 4cm wow, chị chỉ giảm 1cm hic

M cũng giảm đc 4cm vòng eo, nhìn thon gọn hẳn dù cân nặng vẫn chưa hài lòng lắm ^^
Đề nghị các nàng xả ko post món ăn lên làm các mẹ đang DAS như m lên cơn thèm, ôi trái cây, kem, bánh, socola, cơm, bún, mỳ, phở, cháo,…..huhuuuu :((

M ko nhạy carb nhưg rất chậm ketosys lại, kỳ rồi m xả tận 3 ngày mà mất tận 4 ngày mới vào lại, nên m đag DAS 12-2 lại đây chứ ko 6-1 nữa vì mất 4 ngày chưa keto rồi =((

con gái lười quá, dậy sớm đi em, để thấy nhiều thời gian làm được chuỵên hay.

Lẽ ra sau 12-2 vào 6-1 , nhưng kỳ này chồng giận, không quan tâm, nên chị thỏai mái muốn ăn nhiu das thì ăn, sướng hihi, khỏi áy náy lương tâm vì không ăn chung với chồng.

vừa mới tập hiit 2 ngày mà bụng nhỏ hẳn, que thử lên tím đậm hơn 1 nấc nữa rồi, như vậy ăn das toàn xanh mà không tập thể dục hồng hộc thì mỡ cũng sẽ khó giảm trong giai đoạn sau đó các em.

dạo này chị biết nấu ăn, thấy vui ghê, biết làm cải chua, làm kim chi, nấu ăn trong vòng 7 nốt nhạc kaka, không còn stress vì chuyện ăn uống nữa (trước đây stress lắm vì chị ko biết nấu ăn nên nấu cực dở, nuốt ko vô)

chủ nhật đi chợ nhiều quá, chắc ăn 3 tuần ko hết. chị mua 1kg thịt bò, chia thành 6 bịch, 1kg tôm tươi, bóc nõn nấu canh xào rau, tôm sống ướp muối ớt bỏ bịch chờ nướng, 1 con gà, chặt miếng bỏ bịch, cá bông lau nhỏ em mua giùm mấy ký ko biết mà bỏ tới cả 10 mấy bịch. mỗi ngày lấy ra chiên, nấu canh, kho dưa cải, thịt đông nấu tháng trước vẫn còn 1 hộp to, ặc

chị tập gym đc 8 ngày rồi, nhưng ko thấy kết quả bao nhiêu, lại thấy bụng to ra sau khi uống nc ép cà rốt quá nhiều, nhưng vừa hiit xong thì bụng nhỏ lại nên tinh thần lại leo lên trở lại rồi hihi


Các em nhớ chỉ cho chị cách nấu đồ ăn thiệt đơn giản mà ngon nhé