Nếu em ăn chay, chị Bi mách em món này ăn vừa lành, vừa ngon, vừa giảm cân này. Miến trộn rau củ ấy em. Em có thể mua bông cải xanh, cà rốt, cần tây ( cọng nhỏ ), bắp cải tím, thứ 1 tí ( nếu thích em có thể thêm vài miếng đậu phụ chiên xắt mỏng nha ), em luộc sơ rồi xào với ít dầu olive. Miến dong trụng vừa dai, sau khi trụng, ngâm qua nước lạnh, vớt ra trộn ít dầu olive cho ko bết dính. Trộn tất cả lại với nhau, dùng với nước tương pha chanh, tỏi ớt. Em có thể ăn nhiều nhưng rất rất tốt cho cơ thể và cũng giảm cân hay tuyệt :) Do trước khi chị lấy chồng, chị ăn chay nhiều hơn mặn nên có tí kinh nghiệm mách với em cùng cả nhà. Sau này chị theo đạo bên chồng nên ít dùng chay hơn. Nhưng khi chị cầu xin gì cho gia đình hay cho chồng chị... chị vẫn thường dùng chay từ 1 tháng trở lên :) Chúc em ngon miệng nhưng vẫn thon thả, đẹp da nhé :)

Chuẩn chuẩn, ăn sau 7pm là cực hình cho thân hình phụ nữ chúng ta em ạ ( chị Bi sinh 88 em nhé :) ). Chị kể em nghe, xưa chị đi học, trường chị cực nhiều bạn làm người mẫu. Theo chị biết, các bạn ấy KO ĂN SAU 5PM luôn ấy em ạ. Còn sáng trưa đi học, chị thấy các bạn ăn cũng như bọn chị, bánh mì ốp la, nước ngọt, bánh snack... Sau này khi chị vào giảm cân đợt này, chị mới thấy điều đó quá chuẩn nên THƯỜNG THƯỜNG, SAU 4PM CHỊ CŨNG KO ĂN GÌ, TRƯỚC ĐÓ CHỊ ĂN TẸT GA NHỮNG GÌ CHỊ THÍCH. Cơ bản chị ăn uống rất thanh đạm từ nhỏ. Nên chị ăn tẹt ga cũng toàn rau, trái cây ít ngọt, đậu phụ non hấp chấm muối tiêu :)
Tối ăn cùng gia đình, em cứ ăn rau luộc là lành nhất, dưa chuột ( ăn vừa thôi kẻo ko tốt cho dạ dày ), bí đao,đậu bắp luộc... Trái cây em tránh nhãn, vải, sầu riêng, mít... Nên ăn lê, dưa hấu, cam, ổi chín, táo. Tránh ăn chè, bánh ngọt, bia, rượu, nước uống có gas... Thực đơn ăn rất đơn giản em ạ, chỉ là ít tinh bột, nên chị hay ăn bún, miến dong ( may mắn chị thích bún hơn cơm :D ), chị ko ăn chiên xào, thay bằng áp chảo, nấu canh suông với đậu phụ, hoặc tí thịt nạc ko tí mỡ, tôm ... Chị ko thích ăn chè, bánh ngọt tí nào nên ko sợ :) Thi thoảng, do sợ thiếu chết, chị trộn salad ( bắp cải, cà rốt ) với tí dầu olive ( dầu này tốt cho sức khỏe ) và mayonnaise, sữa tươi ko đường, ăn cùng đùi gà ( bỏ da ) nướng hoặc áp chảo :D Món này tuyệt ngon và đủ dưỡng chất, nhưng chị chỉ ăn tháng 1 lần thôi ( vì chị cũng ko hảo mấy mà ). À, em uống sáng trưa tối trước ăn thì sau bữa tối ko cần uống nữa nha em :) Em nhớ nguyên tắc, sáng ăn thật no, trưa ăn vừa no và tối chỉ ăn nhẹ với rau luộc, trái cây ít ngọt hoặc canh nước trong nhé :x

Giảm cân với chanh muối ấm thì ko kiêng khem gì mấy đâu chị ạ :) Thế mới sướng chứ :D Chị mới cai sữa thì đây là thời điểm vàng để chị giảm cân đó ạ vì nếu để lâu, sẽ khó giảm vô cùng :p Xưa em ép cân trong 2 tuần, chỉ ăn 1 bữa 1 ngày, thích ăn gì thì ăn, nhưng ăn trong thời điểm từ 2pm-4pm. Ăn lúc ấy cứ lơ lơ lửng lửng, chiều tối chẳng nạp thêm gì nổi. Sang tuần 3, cũng chế độ ăn thế, nhưng em uống chanh muối ấm sáng trưa tối 3 lần/ ngày ( 1 chanh + 250ml nước ấm + tí xíu muối trắng = 1 lần ). Em giảm cân nhanh lắm. Khoảng 1 tháng xuống được 5 cân :) Da dẻ hồng đẹp, mặt xinh hơn, vai nách ko thừa thãi nữa. Đến nay em vẫn duy trì ăn như thế ( dường như thành thói quen, ko khác được chứ em ko cố tình đâu :) ). Nhưng đối với mọi người, em khuyến khích ăn sáng nhiều, trưa ăn vừa no, tối ăn hoa quả, rau thôi. Thế cũng giảm cân vèo vèo đó ạ :D Trong khi em ép cân, em hay ăn cháo bún ( ít cháo, bún ) độn nhiều hẹ, giá, huyết heo cho lọc ruột. Ăn cơm thì em ăn nhiều đậu bắp luộc sơ, bí đao, khổ qua. Em ko quen ăn chiên xào, thịt thà nhiều nên hay nấu suông hoặc nấu tép, đậu phụ non.