Loãng xương nhiều người già rất dễ bị mắc bệnh này, chỉ cần bổ sung chất dinh dưỡng là có thể hết dần dần. Thích nhất là được tập thể dục vào buổi sáng sớm à :D
Chào bạn,
Bệnh loãng xương không chỉ xảy ra ở người lớn tuổi, mà người trẻ tuổi cũng có nguy cơ mắc phải bệnh này. Bệnh loãng xương diễn tiến âm thầm, xương phát triển từ bé và đạt đỉnh ở tuổi 30, sau đó xương sẽ mất dần, khoảng 1% mỗi năm. Tuy nhiên, xương sống sẽ bị mất nhiều nhất, trung bình 2% mỗi năm. Thông thường bệnh loãng xương thường gặp ở phụ nữ tiền và hậu mãn kinh, những người có thể trạng kèm, ít hoạt động thể chất, thường hút thuốc, uống bia rượu, những người đang mắc các bệnh nội tiết, suy thận, di truyền.....
Do đó để phòng tránh loãng xương, hãy chú ý đến chế độ ăn uống hàng ngày, tăng cường tập thể dục đều đặn, hạn chế bia rượu và nói không với thuốc lá. Nếu đã bước vào tuổi trung niên hoặc rơi vào một trong các đối tượng trên, việc uống bổ sung canxi là cần thiết. Tuy nhiên, phần lớn canxi trên thị trường được lấy từ đá hay đá vôi, sử dụng lâu ngày sẽ gây lắng đọng canxi trên các mảng xơ vữa động mạch gây tắc nghẽn mạch máu. Vì vậy, hãy ưu tiên lựa chọn các sản phẩm có thành phần canxi từ thiên nhiên để đảm bảo hiệu quả và an toàn, giúp xương chắc khoẻ.