Thịnh hành
Cộng đồng
Thông báo
Đánh dấu đã đọc
Loading...
Đăng nhập
Đăng nhập
Tạo tài khoản
Đăng nhập qua Facebook
Đăng nhập qua Google
Bài viết
Cộng đồng
Bình luận
chia sẻ kinh nghiệm giảm cân nhanh cho người dễ...
Giảm cân tốt nhất la tập thể dục và có chế độ ăn kiêng hợp lý. Nếu ăn kiêng đột ngột thù chắc chắn da sẽ xâu lắm.
Mình tập gyn vừa phải tuần tối đa 3 lần , chỉ tập khoảng 1 tiếng hoặc hơb chút xíu. Nhưng quan trọng la tập nặng ( ý la hết khả năng của bạn và liêb tục thời gian đầu tốt nhất là nên chạy bộ vs đạp xe mỗi cái nửa tiếng đảm bảo giảm ít nhất 1 kg 1 tuần, để tăng sức bên cung khả năng chịu đựng. Sau tập thì ko nên ăn gì, uông nước thôi, bạ, n nào huyêt ap thấp thì uông nước pha mật ong.
Còn ăn thì ăn sang nhiều, trước ăn nhớ uông tảo xoắn trước 15p -30p ( cực tốt' giúp ko bị tăng kg)
07:48 CH 10/08/2015
chia sẻ kinh nghiệm giảm cân nhanh cho người dễ...
Giảm cân tốt nhất la tập thể dục và có chế độ ăn kiêng hợp lý. Nếu ăn kiêng đột ngột thù chắc chắn da sẽ xâu lắm.
Mình tập gyn vừa phải tuần tối đa 3 lần , chỉ tập khoảng 1 tiếng hoặc hơb chút xíu. Nhưng quan trọng la tập nặng ( ý la hết khả năng của bạn và liêb tục thời gian đầu tốt nhất là nên chạy bộ vs đạp xe mỗi cái nửa tiếng đảm bảo giảm ít nhất 1 kg 1 tuần. Sau tập thì ko nên ăn gì, uông nước thôi, bạn nào huyêt ap thấp thì uông nước pha mật ong.
Còn ăn thì ăn sang nhiều, trước ăn nhớ uông tảo xoắn trước 15p -30p ( cực tốt' giúp ko bị tăng kg)
07:47 CH 10/08/2015
b
BoRuaThanhPho
Hóng
309
Điểm
·
1
Bài viết
Gửi tin nhắn
Báo cáo
Lên đầu trang
Mình tập gyn vừa phải tuần tối đa 3 lần , chỉ tập khoảng 1 tiếng hoặc hơb chút xíu. Nhưng quan trọng la tập nặng ( ý la hết khả năng của bạn và liêb tục thời gian đầu tốt nhất là nên chạy bộ vs đạp xe mỗi cái nửa tiếng đảm bảo giảm ít nhất 1 kg 1 tuần, để tăng sức bên cung khả năng chịu đựng. Sau tập thì ko nên ăn gì, uông nước thôi, bạ, n nào huyêt ap thấp thì uông nước pha mật ong.
Còn ăn thì ăn sang nhiều, trước ăn nhớ uông tảo xoắn trước 15p -30p ( cực tốt' giúp ko bị tăng kg)