Ngày có ngày không à bạn ơi :( tại mấy nay phòng gym nghỉ nên làm biếng tập ở nhà :(
E lo quá mấy c ơi :(( e giảm đc 4kg sau 12ng. Mà h tết ăn tùm lum hết, bánh kẹo đủ cả, e sợ tăng kg lại quá huhu e tính sau tết giảm tiếp, h giữ cân thôi. Mà giờ e giữ k nổi luôn ấy. Huhu. Lo quá k ngủ đc luôn. Sợ sau tết tăng 5,6kg gì đấy thì toi luôn :(( :(( :(( làm saoooo đây chời. Huhu
Ngày nào cũng ăn dứa không biết có nổi mụn không ạ :( da em dễ nổi mụn. Với 3 bữa ăn hh này thì bổ sung rau củ ít calo (như củ cải trắng, cải bó xôi...) vs 1 chén yến mạch buổi sáng có làm chậm quá trình giảm cân ko chị? Ăn ít quá sợ buổi chiều ko có sức tập td :)) e hay bị tụt huyết áp:(
Chúc mừng chị ạ. em chắc chắn không giảm bằng chị rồi vì e "phá giới" nhiều quá. :((( Thôi để ra Tết em đua về đích với chị vậy. ^^
mấy ngày đầu do đói quá nên mình không triệt để mà nó vẫn giảm mình mừng quá nên kiên trì triệt để hẵn luôn bạn à
Các chị cho em hỏi chồ em không có bán chuối sứ, chỉ có chuối tây thôi, e có thể thay thế được không an?
Mình mới giảm đc 4kg trog vòng 10 ngày, và bị đứng cân gần tuần nay rồi. Nhưng trộm vía thây bụng có vẻ nhão nhão hơn trước rất nhiều, bởi mình thuộc dạng béo rất chắc. Mình vẫn ăn hon hop bình thường, thi thoảng có vi phạm tí ti, tí ti thôi nhé. Giờ muốn giảm thêm quá mà nó cứ đứng. Mình định uống thêm thuốc giảm cân, liệu có hỗ trợ vào việc giảm cân ko nhỉ? Mà vừa ăn hỗn hợp vừa uống thuốc giảm cân thì liệu có sao ko nhỉ? Có mẹ nào thông thái tư vân giúp mình đi! Từ giờ đến tết mình "khao khát" đc giảm 3kg nữa thui. Mặc dù chỉ tiêu là 7kg nữa cơ, tức là về 51-52. Nhưng trước mắt cứ mong xuống đc thêm 1-2kg là mình vui lắm rồi
Em chào chị tiên và chào tất cả mọi người ạ!:)Trước tiên em cám ơn chị tiên rất nhiều.Em tàu ngầm topic từ những ngày đầu tiên và thực hiện đến nay là đúng 1 tháng 7 ngày ạ. Trước khi thực hiện kế hoạch giảm cân thì cận nặng của em là cán mốc 63kg, cao có 1m59 thôi. Em thực hiện thực đơn như chị dặn và em còn làm dầu cà rốt, ngâm chân với dấm + tập thể dục điều đặn. Tổng cộng đến nay em còn 49kg. Trước kia em làm đủ cách để giảm cân thì nó có giảm nhưng dừng lại thì lên không kiểm soát. Đau khổ lắm chị ơi. Em mong muốn xuống đầu 5 đã khó nhưng giờ nó xuống đầu 4 em mừng hết biết. Còn về ngâm chân bằng giấm thì em kiên trì lắm vì đùi em to thấy sợ luôn đó trước đó là 55cm luôn, không còn gì để diễn tả mọi người nhỉ. Vậy là khi bắt đầu ăn hỗn hợp em thực hiện luôn ngâm chân và dưỡng da dầu cà rốt, da bây giờ thì như da em bé vậy chị ạ. Em sướng rưng. Còn đùi thì bây giờ em xuống còn 49cm, em tự tin lên hẵn chị ạ. Bây giờ em giữ cân không uống hỗn hợp nữa, em muốn chị tư vấn cho em cách giữ cân nhé chị. Em vẫn ngâm chân với giấm vì em thấy vẫn còn to lắm, chị cho em hỏi luôn là khi ngâm chân đạt tới số đo mình mong muốn thì dừng lại nó có to lại không chị. Em cám ơn chị rất nhiều ạ.Chúc chị và bé mạnh khỏe và chúc mọi người giảm cân thành công để tết được đẹp nhé.
Chị cân nhiều thế ạ? :)) nên cân vào cùng 1 thời điểm để có kết quả chính xác nhất chị ạ.E bắt đầu muộn hơn chị 1 ngày, hôm nay mới là ngày thứ 3 thôi, lặc lè mãi sáng giờ vẫn chưa hết 1 cốc hh. Cái cốc hh của em khoảng 300 ml, ngày nào cũng đặt chỉ tiêu là hết 3 cốc nhưng chưa hôm nào đủ cả. Chắc tại hh của em cũng đặc (em thường xay 5 quả chuối nhỏ + 1 dứa + 5 quả cà to đùng - không cho thêm nước lọc xay ra được đúng 1000 ml, em không lọc bã mà ăn cả bã luôn ạ). Em ăn ít hh nhưng cũng không thấy đói tí nào cả. Nhà cũng k có cân nên không theo dõi như chị được. Chỉ căn cứ vào quần áo, độ rộng của dây đồng hồ thôi. E không tìm mua ớt bột với ớt chuông đc (vì toàn đi làm từ sáng đến tối muộn) nên chỉ uống chanh ấm thôi nên chắc giảm chậm, không bằng chị đc. Cố lên, sắp tết rồi. :3
Chúc cả nhfa mình sẽ đc dáng đẹp @};-
Với lại đừng ăn bánh kẹo nhiều bạn ơi, cái miệng hại cái thân mà :D ráng duy trì tập thể dục mỗi ngày nửa tiếng, ăn thịt nạc, ức gà, rau xanh thôi. Chứ cứ xôi thịt, bánh kẹo rồi lười tập thể dục nữa thì không thuốc tiên nào cứu đc cân nặng của mình hết :3 kiên cường lên :x:x
bạn có tập thể dục khoing? Mình bữa giờ cũng phá giới nhiều lắm rồi vì đi tất niên không né đc, nhưng mình vẫn tập thể dục mỗi ngày nên nó vẫn vậy chứ không lên kg.
Em nè chị :D da mụn tơi bời, huyết áp thấp, bệnh đau bao tử nữa, em uống hh 8 ngày rồi, da dẻ mịn màng ra, chẳng khi nào thấy tụt huyết áp, chiều chiều sáng sáng vẫn tập td bình thường, chẳng lên cơn đau bao tử nữa :x
Cảm ơn bạn Mình cũng phá giới nhiều lắm á, tại giỗ chạp tất niên nhiều quá, toàn phải lựa thịt nạc với moi rau xà lách ăn :( .mình cố gắng giảm 6 kí nữa từ đây tới mùng 10 tết không biết có đc không :((( chứ lên sg là đi cả ngày không ăn sinh tố đc
Chốt lại là sau 6 ngày, em giảm 3.5 kg cân nặng, eo - bụng - mông mỗi vòng giảm 2cm ( hí hí :)) ) có khổ cái là đùi không giảm xíu nào :(( mặc dù em ngày nào cũng tập bài tập dành cho đùi. Vụ ngâm chân bằng dấm em chưa thử vì dạo này lạnh quá, tối còn ngâm nước nữa thì không đủ quyết tâm T.T Da dẻ thì cả thiện rõ rệt ạ, đó là em còn chưa làm dầu cà rốt đó :D Da em mụn tơi tả, uống sinh tố bữa giờ da mịn láng hẳn, em cảm giác lỗ chân lông còn bé đi nữa cơ :x uống chanh ớt ngày 2 lần mà không mọc cục mụn nào nha :D
Em biết ơn chị Tiên lắm luôn :x :x
Chị có khi nào bị đứng cân lâu lâu hok ạ? Em đang trong gd đầu giảm nhanh nhưng nghe các chị bị đứng cân mãi không lay chuyển đc :(
em mấy ngày nay cũng ko kiêng triệt để lắm, lâu lâu phá giới tùm lum, ăn miếng chả, miếng thịt nạc, miếng rau, hya có khi mấy hộtđậu phộng T.T đúng là cái miệng hại cái thân :v
theo mình biết là không bạn ơi :D
thuốc giảm cân thường có 3 cơ chế á chị: tiêu chảy mất nước, đầy bụng, tác động lên thần kinh để cơ thể không biết mình đói ( cái này nguy hiểm nhất). Nói chung là giảm cân = thuốc thì chỉ có giảm nước hoặc là chán ăn thui. Hiện giờ chị em mình ăn hh cũng đâu có ăn cơm nữa, nên chuyện chán ăn cũng vậy ah. không nên dùng đâu chị.
Mà chị có tập thể dục không?
thật hâm mộ chị :( em cũng đang ráng xuống đầu 4. 1 tháng 7 ngày là khoảng thời gian khá lâu, em ăn 4 ngày mà thấy hơi ngan ngán, bắt đầu nhớ nhung đồ ăn mặn :((
chị dưỡng da bằng dầu cà rốt có se nhỏ lỗ chân lông hum chị ơi? :D
Mà bt đi học rất khó kiểm soát ăn uống, nên em quyết định về nhà thực hiện. Thực hiện pp này xuyên tết :v 3 ngày nay em cũng đã phạm giới 2 lần, 1 lần ăn mấy miếng chả lụa, 1 lần ăn mấy miếng thịt nạc, rau củ linh tinh.
Sau 3 ngày thì em sụt đúng 2kg. Giờ còn 55 kg. Dù biết là chỉ 2kg nước thôi nhưng mà sụt còn hơn không T.T với lại dù sụt nước em vẫn ko bị tiêu chảy. Ngươif thấy khoẻ bt, lâu lâu đói tọng 1 ly nước lọc. Buổi sáng em vẫn tàn tàn ngồi uống trà xanh với cả nhà. Em cũng bắt đầu tập tành thể dục, mà tại nào giờ không vận động mấy nên đau chân quá, chưa tập đc nhiều.
Nhưng mà đúng là giảm cân phải kết hợp tập td nữa đó các chị. Đẹp mà phải khoẻ mới đc. Em cũng chúa lười đây, tập đau chân phát nản nhưng mà nghĩ đến tập mới tăng sức khoẻ và đẹp đc, người èo èo uột uột miết cũng không đc đúng khong các chị ;)
sau 1 tuần em sẽ cân lại, update tình hình :D
kết hợp tập thể dục nha chị. Giảm cân mún khoẻ thì không thể tách rời luyện tập đc đâu.
Uh bình thường mình cân vào buổi sáng sớm sau khi thức dậy. Mà chẳng biết sáng nay mắt có phải chập chèng không, mẹ bảo ra cho mẹ cân lại mới phất hiên :))))
hỗn bợp bạn xay như vậy là đặc á, ăn vậy lâu đói :3 tại mẹ với ba mình cũng uống nữa nên mỗi bữa mình xay 1/4 thơm, 3 chuối, 3 cà, chia 3 người uống. Ngày 3 bữa như vậy. Mà uống bữa nào xay bữa đó hok ah, tại cả nhà đều nhất trí là xay xong nóng uốn ngon hơn để lạnh :3
Ơts bột tốt nhất tự làm đi bạn ới :3 mua ngoài chợ ai biết người ta bỏ cái gì trỏng. Mình lấy của nhà người yêu đc 1 ít ;)))) chứ nếu không chắc về cũng phải phơi ớt tự xay. Chứ hok dám mua -_-
Đợt vừa rồi em chọn mua giúp mẹ của anh ng iu. Khỏi nói bác cũng thích sao luôn, em còn thích máy nữa là ;;) ccai1 sau em mua của Juki, máy bao khỏe, em test máy bằng vải jean, vải da dày khiếp mà chạy phăng phăng. 1tr7, mà đang km giảm giá còn 1tr6 :3 em ưng quá còn đang mún bán máy ở nhà đi để mua tặng mẹ em cái này, khỏe hơn, may đầm hơn :3
Nói chung là mặt hàng đáng mua ạ :Embarrassment: từ hồi mua đến giờ ba cái khoản đồ bộ, đầm váy, áo dài đám cưới của 2 mẹ con hok tốn tiền công may xíu nào, ưng khúc nào là vác về cắt cắt may may :))
À em mua của chị Phương, maymaygiadinh bên Q1 nghen