theo kinh nghiệm Nhịn ăn của những người học Yoga thì 1 ly cối (khoảng 330ml cho phân lượng 1-2 quả chanh và 1/2 - 1 muỗng ca fe muối, đây là phân lượng trung bình, tôi có 1 người bạn sử dụng 3 trái chanh và 1 muỗng cà fe muối nên sẵn tiện ghi ra luôn cho các bạn tham khảo . Những sách Yoga bán trên thị trường không hướng dẫn cách nhịn ăn vì cách nhịn ăn không thể tùy ý thực hiện, phải có sự hướng dẫn của GV, cách tôi post bài trên đây chỉ cho các bạn tham khảo, các bạn nên tham vấn trực tiếp GV hướng dẫn của mình để tưực hiện chi tiết hơn và GV sẽ cung cấp cho bạn tư liệu nhịn ăn nếu bạn vẫn còn .. hoài nghi , chuối gì cũng được miễn là không nên nhai vì nếu nhai nát sẽ khó kéo được hết các chất độc tố bám trên thành ruột

Bạn ạ, triết lý của Yoga theo trường phái Tantra của Ananda Marga là Nhận biết bản thân và Phụng sự con người, nguyên bản tiếng Anh là Self Realization and Service to Humanity, có nghĩa là bạn tìm đến Yoga để khám phá cơ thể mỉnh, từ đó điều chỉnh cơ thể mỉnh khỏi những khiếm khuyết bệnh tật thông qua việc luyện tập các asanas, tăng cường sức khỏe, tinh thần minh mẫn, trí lực dồi dào, có nghĩa là bạn có đầy đủ sức khỏe cả về thể chất lẫn tinh thần, sau đấy là đem những kiến thức và kinh nghiệm của mình truyền đạt lại cho những người đi sau hoàn toàn không vụ lợi và tự nguyện, đấy như 1 cách mang ơn và trả ơn người/tổ chức đã cho mình một phương pháp luyện tập để có được 1 sức khỏe như mong muốn . Nói có vẻ "vòng vo tam quốc" nhưng lực lượng GV Yoga tình nguyện ngày càng đông lên đều với tinh thần trên, tạo nên 1 tập thể tràn đầy sự chia xẻ và tình thương yêu cộng đồng, tôi rất vui và hạnh phúc được sinh hoạt trong 1 tập thể như thế . Công việc dẫu có bộn bề cách mấy cũng sắp xếp được bạn ạ, miễn là mình có lòng, vì dụ bạn nào có thể sắp xếp được thời gian nhiều thì đứng lớp nhiều vào các tối 2,4,6 hay 3.5.7, bạn nào ít thòi gian thì có thể đứng lớp các ngày thứ 7 và CN, nói chung có rất nhiều "lựa chọn" cho mình phục vụ . Còn việc sinh hoạt Hội và thiền tập thề thì tùy thời gian của mỗi người, đa phần tổ chức vào cuối tuần nên cũng không ảnh hưởng nhiều đến cuộc sống

Hiện tại tôi vẫn chưa hoàn toàn ăn chay trường nhưng tôi rất thích ăn chay, các thực phẩm chay và trong cuộc sống hàng ngày vẫn cố gắng tăng cường thành phần thực phẩm chay trong các bữa ăn, đối với tôi ăn chay rất tốt nhưng phải đảm bảo đầy đủ các chất dinh dưỡng, đầy đủ các nhóm thực vật rau quả trong mỗi bữa ăn, và quan trọng nhất vẫn là: bạn có thực sự thích ăn chay và cảm nhận sự ngon miệng khi ăn chay hay không