Chị khuyên em nên dừng ngay lại. Chị cũng đã từng như em nhưng cái lợi chẳng thấy mà lại hại cơ thể. Chị đã làm thế rất nhiều trước đây vì cơ bản cũng thích ăn uống nhưng cứ ăn xong lại cảm thấy tội lỗi. Và chị nhận ra rằng nó gây nghiện, giúp mình cảm thấy thật tốt khi nghĩ rằng ăn bao nhiêu cũng không sợ bị tăng cân. Chị chỉ thực sự suy nghĩ và tìm đến lời khuyên của bác sỹ khi chị phát hiện ra mình nôn có ra máu. Và trong giai đoạn đó chị cũng thường xuyên có cảm giác ợ chua và trào ngược từ dạ dày. Sau khi tìm hiểu thì thấy việc ép cho bản thân nôn ra sẽ gây lực chèn ép lên thực quản và dạ dày khiến cho các vùng đó bị tổn thương gây chảy máu và lâu dài có thể gây ra các vết rách, loét dạ dày. Không dừng ở đó, dịch vị từ dạ dày trào lên rất dễ làm hỏng men răng. Việc này thực sự phải dừng lại, và chị cũng phải rất khó khăn khi từ bỏ thói quen này.
Nếu em sợ về vấn đề cân nặng, hãy điều chỉnh với thực đơn nhiều rau quả, giảm tinh bột đi, vận động nhiều lên. Hơn nữa, em nên biết rằng giả sử cả ngày em nằm ì trên giường không vận động gì hết, cơ thể e cũng tiêu hao tầm 30 calo cho mỗi kg cơ thể của em rồi.
Chị nói dài thế này cũng vì chị đã trải qua rồi, mong rằng em sẽ giảm cân giữ dáng bằng những cách tốt hơn, không hại cho bản thân sau này :)